中医讲：发之于内，出之于外。

当肝毒过多，毒素无法及时排出体外，首先影响的，就是脸部肌肤，更有“肝衰先上脸”之说。

不论男女，出现下面3种迹象，小心肝毒太深了

肝藏血，肝血充足，气血运行良好，脸部肌肤才会红润有光泽。

一旦，肝受损，导致肝脏积毒，肝血不足，脸部也会得不到足够的滋养。

此时，脸色就会暗淡无光，需要帮助肝脏排排毒，保护肝脏了。

当肝脏解毒排毒能力受损，导致废物毒素不能及时排除体外。

滞留在体内，日积月累，会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会导致粉刺丛生，甚至出现痤疮，并且简单外部清洗，无法改变。

如果，经常粉刺丛生，一定要考虑是肝毒过多所致。

当肝毒进一步堆积，越来越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，便会形成色斑。

颜色，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。

肝脏藏毒时，半夜两个时间会醒：

身体的五脏六腑都对应着不同的排毒时间，而肝脏则是在凌晨一点到三点之间排毒，在肝脏受损的情况下，这个排毒的过程就会受到影响。

容易引起气血运行不畅，体内缺氧，出现烦闷等情绪，此时自己感觉到不适，就会在此时醒来。

在凌晨三点的时间，肝脏的解毒逐渐完成，人体开始进入深度的睡眠，此时身体当中的各个部分功能也都会出现的开始进行修复，而对于肝脏来说也是修复的最佳时机。

一旦肝脏受损，肝脏的自我修复就会受到很大的抑制，因此在此时肝脏细胞受损严重也会导致这种情况出现。

多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。

要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。

喝水的时候，还可以加点草药植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。

用谷谷丁，搭配赤玫花，做成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。

婆婆丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

并且，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏，并且，婆婆丁根的效果要由于婆婆丁叶子。

山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。

绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。

蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。

经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。

想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。

因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。

胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

早起后，敲打胆经，是最佳时刻。

每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。

肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。

可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。

在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。

乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

每天按揉期门2次，每次200下。

可打通腿上经络，有助于身体排毒。

双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。

双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

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肝脏，主要负责给人体进行解毒工作。

一旦，肝脏受损，无法完成解毒工作，毒素便会“滞留”在肝内，导致肝毒越积越多。

如：长期熬夜，睡眠不足，肝脏得不到自我休息，影响其解毒排毒，导致肝脏“积毒”过多。

那么，肝内毒素多过，身体会有哪些异常表现呢？

发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外。

一旦，“脸上”有这3种表现，十有八九是肝毒太深了

表现1，早起后，脸色晦暗无光

人体在经过一夜的睡眠休息后，早起后，应该是神采奕奕，脸色红润有光泽。

而一旦，早起后，发现自己脸色晦暗无光，要警惕肝毒过多了，无法滋养脸部肌肤，就会导致脸色晦暗无光。

当肝毒进一步堆积，无法及时排出，便会进一步影响肝脏机能，造成激素失衡、内分泌失调。

此时，脸上就会粉刺丛生，甚至出现痤疮。

当肝内毒素，长期“超标”，日积月累，还容易导致色斑的出现。

肝藏血，当肝内毒素过多，影响其功能，血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。

“无缘无故”出现黄褐斑，要考虑是肝藏毒太深了。

这三件事不改，会导致肝毒越来越多

经过一夜的休息，一般情况下，在早起时，会进行排尿。

然而，此时，有很多人，为了能多睡一会“懒觉”，回选择“憋尿”。

但是，身体经过了一夜的休息与代谢，如果早上不能及时排尿，那么，毒素也就无法很好的排出体外，当毒素滞留体内，便会导致肝脏“中毒”。

因此，早起后，一定要及时排便，促进废物毒素的排出，减少肝脏负担。

民以食为天，但是，食物吃的太多，不仅会加重胃肠负担，也会加重肝脏的负担。

肝脏，参与脂类代谢，一旦吃得过多，容易导致脂肪肝等，损害肝脏功能，影响肝脏解毒。

此外，食物吃太多，体内会产生更多的自由基，肝脏有对付自由基，排除毒素，净化血液之效。

一旦，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重，便会降低解毒排毒能力，导致毒素“堆积”。

经常晚睡、熬夜，是现代人的一大“通病”。

然而，或许熬夜很嗨皮，但是，你的肝脏却在“默默承受”。

熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便会导致肝脏功能下降，影响其正常的生理机能。

睡眠不足，肝脏也就无法得到良好的休息，会加重肝脏负担，也会导致毒素滞留体内。

因此，一定要注意，保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。

给肝脏排毒，坚持“五个一”

多喝茶水，是排肝毒，有效的方式。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，淡化斑点。

婆婆丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

并且，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏，并且，婆婆丁根的效果要由于婆婆丁叶子。

山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。

经常按摩护肝穴位，也可以帮助肝脏排毒，有益肝脏。

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

人体的五脏六腑，都在睡眠中，得到自我休息与恢复。

所以，给肝脏排毒，也要有好的睡眠。

睡眠养肝，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏自我恢复，有助于肝脏解毒排毒。

人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

所以，一份良好的睡眠，十分关键，一定要少熬夜，保证睡眠时间，来让肝脏自我恢复，解毒排毒，促进身体。

经常敲敲腿，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

不论是促进肝脏排毒，还是保护身体，运动，都是不可缺少的。

一方面，运动有助于促进身体排毒，另一方面，运动，也有助于肝脏。

适当的运动，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏。

因此，每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。

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肝癌发生，身体有1黄、2疼、3红，养肝，牢记戒3习、做3事

2018年的《全球癌症负担报告》中显示：中国是全球肝癌发病几率最高的国家之一，全球每年新发肝癌病例约70万，其中超过一半病例都在中国。

因此，生活中，积极预防肝癌至关重要。

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肝坏一身毒！肝不好了，身体会出现哪些“有毒”表现？

肝脏对人体是十分重要的，肝主藏血，主疏泄，不仅是血液净化中心，同时还兼备贮藏和调节血液的功能，一旦出现问题，会极大程度上影响人们的正常生活。

那么肝不好的人群，会出现哪些症状呢？

一：脸色不好，并且容易长痘

肝脏的排毒功能一旦受到了影响，就不能及时排出毒素，长期这样，很容易导致毒素的积累，这样就很容易导致额头长痘痘

不但如此，肝脏不好，面色很容易出现色素暗沉，毛孔粗大，看上去也有些粗糙的样子

有时候即使你拥有充足的睡眠，你也感到身体十分虚弱，十分乏力，并且很多时候你会感到自己的食欲不佳，同时还有一些恶心的感觉

三：喝酒容易醉，并且出现蜘蛛痣

肝脏功能受到影响，解酒能力也会受到极大的影响，可能会出现喝一点酒就喝醉了的情况，这也是肝脏不佳的表现，如果出现慢性肝炎等情况，身上有时候就会出现辐射状的血管网格，这是需要注意的

那么肝脏出现问题应该如何养护呢？

1：肝脏不佳的人群一定要限制钠盐，高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，尤其不能吃动物内脏

2：多吃一些有利于肝脏修复的食物：枸杞，大豆，绿豆，鳝鱼，胡萝卜等食物都很不错

3：爱笑能够帮助肝脏的修复，如果遇事实在受不了，建议找人宣泄或者运动发泄出来，这样会更好些

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肝坏一身毒，为啥这样说？

因为，肝脏被称为“人体巨大化工厂”，一般通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。

一旦肝脏受损，导致肝脏功能下降，首先就会肝脏的排毒功能，导致毒素堆积，危害。

肝脏内毒素多的人，通常有5个异常，希望你一个也没有

当肝脏受损，影响排毒的时候，首先，脸部会变的晦暗，暗淡无光。

肝藏血，肝受损，肝血不足，无法滋养脸部，所以，会变的晦暗。

如果，发现近期脸色灰暗、发黑，要注意，或许，此时，肝脏已经受损，开始导致毒素累积了！

2、出现顽固性痤疮，粉刺丛生

肝脏毒素累积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

并且，肝内毒素过多所致的痤疮，通畅情况下，只是简单的外部清洁，是去不掉的。

当肝内毒素，长期“超标”，久而久之，还容易导致黄褐斑。

因肝藏血，当肝内毒素过多，影响其功能，血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。

因此，“无缘无故”出现黄褐斑，也要考虑是肝藏毒太深了。

肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦，肝脏受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。

一旦发现自己近期，皮肤瘙痒，易过敏，此时，一定要注意保护肝脏。

肝脏受损，导致毒素堆积，影响肝功能，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。

脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

给肝脏排毒，做好三件事

在我国多地，都有野生的蒲公英，尤其是东北部，如吉林、长白山等，野生的蒲公英尤其多，长的也比较粗壮。

蒲公英，浑身是药，是中医常用的草药之一，护肝方面，根茎优于叶子。

蒲公英根，可直接食用，也可煲汤，还可炒制成蒲公英根茶，泡水喝。蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

此外，蒲公英根，还可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。

蒲公英根，清洗干净，切成10-15cm小段，加入发酵液，发酵后，烘炒成蒲公英根红茶，泡水代茶饮。

一方面，炒制成茶，泡水喝，比较方便，随时随地都可用来代茶饮。

另一方面，发酵后的蒲公英，可大大降低其寒性，更适合秋冬泡水饮用。

牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等。

牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含一种果胶，是可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

将其炒制成牛皮菜根茶，泡水喝，促进肝脏排毒，效果尤佳。

此外，牛皮菜根洗净，切成小块，做成沙拉食用，营养美味又好吃。

肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

经常敲打肝经，可舒经活络，促排毒，强健肝气。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。

人体的五脏六腑，都在睡眠中，得到自我休息与恢复。

所以，给肝脏排毒，也要有好的睡眠。

睡眠养肝，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏自我恢复，有助于肝脏解毒排毒。

人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

所以，一份良好的睡眠，十分关键，一定要少熬夜，保证睡眠时间，来让肝脏自我恢复，解毒排毒，促进身体。

想要更好排肝毒，还要做好这几点：

大笑，可疏肝理气，有利于肝气的抒发，可促进肝脏排毒。

所以，经常笑一笑，有助于调节心情，保护肝脏。

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

在脚背第2、1趾骨间，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒。

每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。

早起后，喝一杯30度左右温开水。

不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排出肝脏毒素。

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肝坏一身毒，肝毒“太深”，五个部位有“预兆”，莫忽视！

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肝是我们重要的排毒器官，所以肝一旦受伤就特别容易影响身体。生活上很多习惯会让我们的肝受伤，比如熬夜、喝酒，这些都是伤肝的习惯，时间一长肝脏就会积累毒素，随之而来的就是外在表现，比如身上会有这些信号，你知道吗？

身上有5种信号，说明肝毒太多

肝脏有一个功能是破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，而黄体荷尔蒙对分泌皮脂有促进作用。当肝脏毒素太多时，便会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤粉刺丛生。

的人，应该是面色红润，精神焕发，而一旦肝脏藏毒、受损，脸色就会暗沉！因为，肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

人体内部肝毒多，会引起色斑、暗疮不断增加，肝气得不到正常的疏泄，气血会呈现滞留的状况，身人体内部的气机这个时候会被阻碍住，无法获得正常的疏通，从而会引起黄褐斑的呈现。

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝脏藏毒，废物等不能及时排除，毒素就会滞留在体内，从而表现在脸上，形成痤疮

肝有毒素有很明显的症状表现，脸部的两侧会长痘痘，女性的话还经常有痛经的表现。我们的脸的两侧跟小腹这两个部位，是肝胆跟肝经的重要地带，如果肝的毒素没排出，那么重要地带自然就会着火了。

4个简单方法可养好肝脏

肝脏不好的人还需要补充微量元素硒，可以多喝富含硒元素的蒿坪毛尖。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，补硒可增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，有利于改善肝病患者多种症状，改善食欲不振、乏力、脸色发黑等症状。每天一杯蒿坪毛尖对于改善肝脏状态有很好的帮助。

晚上十一点到凌晨三点这个时间段，肝脏也是需要休息，这个时候它会进行自我修复、解毒，而如果这个时候肝脏还在“作业”，就会影响到它的修复，从而引发多种肝脏问题。这个时间段保持足够的睡眠，会帮助我们增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担，所以养肝，一定不能经常熬夜。

适量进行运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素，预防肝火。同时也可以增强自身的免疫力，放松身心，消除焦虑。但是外出的时候要注意，避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气。

众所周知，酒精对肝脏的影响是非常大的。大量、长期喝酒会引起酒精肝，这对于肝脏的保健十分不利。

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肝脏，是人体内最大的排毒器官，也是唯一没有神经末梢的实质性器官。

肝脏，好比一个“化工厂”，参与体内氧化、分解、合成，将体内毒素分解并排出。

但生活中，各种不良习惯，如熬夜、喝酒、胡乱吃东西等，会加重肝脏损伤。

出现4大症状，小心肝“积毒”过多，莫忽视

的脸色，应该是红润有光泽的。

如果，肝脏受损，影响解毒功能，导致毒素无法及时排出，堆积体内，便会导致气血运行不畅，无法滋养脸部，脸色就会变的晦暗、发黑。

尤其是，在清晨起床后，经过一夜的休息，脸色应该是最好的时候，如果，此时脸色晦暗，一定要警惕肝脏藏毒了。

一旦，肝脏内毒素越积越多，还会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

长期肝内毒素过多，会影响气血生发，导致气血失去流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑，尤其是黄褐斑。

肝毒过多，会严重损害肝脏机能，而肝脏，会产生抵御过敏原的抗体。

一旦，肝受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒，“抓一下”就出现“一条子红色印记”等。

此时，一定要注意，给肝脏排排毒。

生活中，很多“伤肝”的事，对照一下，你占了几个？

1，熬夜：使身体免疫力下降，体内血液得不到净化，久而久之，肝脏就会“积毒”；

2，喝酒：酒精摄入过多，会增加肝脏代谢负担，促使酒精肝发生；

3，长期服用药物：“是药三分毒”，常年吃的药物主要有降压药、降糖药、降脂药等，长期服用，也会损伤肝脏；

4，生闷气：生气伤肝，生闷气更伤肝，会导致肝郁，肝脏气血不畅；

5，霉变食物：为了省钱吃些“霉变食物”，实际更“浪费”钱，得病花得钱更多。

排肝毒，坚持“六个一”，给肝脏“洗洗澡”

第一个：一杯草药茶，提高肝脏解毒能力

用护肝、排毒的小植物，做杯草药茶，每天喝，是提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，最简单有效的方式之一！

多喝茶水，促循环，利吸收，排废物，可减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

可以用，谷谷丁，赤玫花，搭配成谷谷丁赤玫茶，泡水喝，有助于肝脏排毒的同时，还可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏。

谷谷丁和赤玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏有益，二者搭配，效果加倍！

谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，谷谷丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏。

赤玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

第二个：一碗红枣水，促肝排毒

红枣，是生活中，常见的食物，用其煮水喝，有助于促进肝脏排毒哦。

可以将，红枣，剪7刀，先放到煲里，约400毫升的水，盖上锅盖，煮开后，关火，等八小时后，开温火，炖煮1个小时，就可以喝了哦。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

所以，日常用红枣煮水喝，可以帮助肝脏排毒，是皮肤变好哦！

第三个：一份子午觉，养肝血，促恢复

子时大睡，午时小憩，说好子午觉，有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。

子时，肝经活跃，人卧血归于肝，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时，心肾相交之际，可小睡15-30分钟的午觉，可养心肾，而肝肾同源，养好肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。

所以，睡好子午觉，对肝脏来说，和肝脏排毒来说，十分重要。

第四个：一份好心情，疏肝解郁

每天保持一份好心情，有助于疏肝解郁，促进肝脏。

如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，危害肝脏。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

第五个：一份运动，强肝脏

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏，也有助于排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦！

第六个：一个小动作，敲肝经

肝经通，才会促进肝脏排毒，所以，日常多敲肝经，可以很好的促进排毒哦！

可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

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中医认为，五液，也就是 人的泪、汗、涎、涕、唾五种液体，分别对应人的五个脏器。

《素问》中有解释：五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。

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很多人知道，肝脏是人体的排毒解毒器脏，但很多人不知道，肝脏本身也会淤积毒素。

尤其是肝脏受损的时候，肝脏的排毒解毒能力下降，残留下的毒素就会淤积成肝毒。

肝毒不清，肝脏会越来越差，导致肝毒越来越多，这是个恶性循环。

肝坏一身毒，身体出现4个“有毒”表现，抓紧排肝毒、养肝脏

表现一，深浅不一的色斑

女人的眼睛里面容不得一粒沙子，自然也容不下脸上有大大小小的斑点了。

可不知从什么时候开始，脸上不再洁净，长起了深深浅浅的色斑，一开始是灰褐色，后来是深褐色，颜色在慢慢加深。

原以为是年纪带来了色斑的出现，却没想到其实是肝毒引发的，因为肝毒的过度累积，使得气血受到阻滞。

血气到达不了面部，最终导致肝毒在此处淤积下来，形成了难看的黄褐斑。

曾几何时，自己还是纤腰楚楚的美丽少女，随着时光辗转，容颜渐渐憔悴，腰身也逐渐加大了。

腰上的游泳圈越来越多，一个、两个、三个，身材出现了360度的大逆转。

如果真的发生了这种情况，也不一定要灰心丧气，也许只是肝脏毒素发生滞留导致的。

因为肝毒储存于脂肪细胞里，比较容易在腹部发生堆积，由此造成了腹部异常肥胖，也不是不可能。

如果把肝脏比成一台电脑，就像电脑在长时间的运行下会变的迟钝，肝脏也会突然发热。

当肝脏产生了过度的热量，传递给了其他的部位，身体也会受其影响，发热而后出汗。

平时出汗比较多，体味自然会比较重，天气稍微热一点，身体就会散发出浓重的臭味了。

大多数人给晚上打呼噜找到了完美的借口，那就是：白天太累了，晚上睡的太沉了。

其实晚上睡觉打呼噜，并不是一件好事，往往象征着肝脏的解毒功能变差了。

因为肝脏受损后，身体的血液循环变的不通畅了，气管受到牵累，发生堵塞，人们自然就打呼噜了。

越是晚上打呼噜比较严重，声音能够传到很远的地方，肝脏问题就越发让人忽视不了。

简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更

西红柿性平，味酸微甘，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有、糖类、蛋白质、脂肪和钙磷铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

经常吃点山楂，能有效进行肝脏的排毒。

将婆婆丁和山刺玫花混合，一起泡水代茶饮，可以排毒淡斑，是很适合女性排肝毒、养肝脏的。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。

婆婆丁可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏。

山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

将奶汁草、菊花、金银花和桂花混合，一起泡水代茶饮，可以排毒去火，是比较适合男性饮用的，还有助于润肺燥，尤其适合长期吸烟的男士。

奶汁草药食两用，最擅长排肝毒、去肝火，同时能缓解吸烟引起的咽喉肿痛等症。

菊花和金银花也都是清热解毒的，菊花具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的作用，是养肝护肝不错的选择。

桂花主要起调和作用，增益茶香和效用。四者搭配，排毒去火的功效突出。

第三招：早起敲胆经，睡前敲肝经

肝胆，是一对“亲密战友”。肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。

胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。

所以，经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

理疗瑜伽可以提升肝功能，加速排毒。

1、坐姿，右腿弯曲，右脚跟靠近臀部左侧，左小腿竖起，左脚跨过右腿，置于右膝旁边。

2、吸气，右手从左膝外侧穿过，拉住从后背伸出的左手，此时，腰背感到被拉伸。

3、一边呼气，一边面向左方，将上身向左转，保持呼吸5-10次。

4、吸气还原，换另一侧做。

腰背保持正直是关键。在动作1中，右膝要处于身体的中心线上，以使腰部感受到一股牵引的力量为准。

如果双手拉不到一起也没有关系，只要做到身体极限即可。上身扭转时能够加大腰腹部深层肌肉的压力，从而燃烧脂肪，达到瘦腰的效果。

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