在日常生活中，很多人有着老是犯困、打哈欠的情况，部分人群是因为老是熬夜导致自身睡眠情况不佳，但是也存在部分人群是因为自身身体状况不佳，导致出现犯困、打哈欠的情况。所以在平时需要注意自身是否存在老是犯困、打哈欠的情况。

有哪些疾病会导致老犯困？

鼻炎是一种较为常见且难以治愈的疾病，在患上慢性鼻炎之后，患者绝大多数会长期出现鼻腔堵塞、等症状，这些症状往往会影响到患者的情况，在平时，如果呼吸长期受到影响，则很可能会导致大脑出现缺的情况，特别是在剧烈运动之后，心肺功能节奏加快，氧气消耗量增大。在大脑出现缺氧的情况之后，大脑皮层会通过神经反馈，促使人体进行打哈欠，这样可以短暂的停止大脑工作，提高血液中的氧气含量。如果鼻炎患者存在此类情况，则需要注意避免长时间剧烈运动。

绝大多数患有贫血的患者，身体都较为虚弱，在日常生活中精力本身就低于正常人，所以贫血患者总会感觉身体疲惫，打哈欠，无精打采。如果患者突发贫血，则还可能会伴随着出现、眩晕、耳鸣等情况。所以贫血患者在平时需要注意随身携带一些糖果，在发病时可以有效的缓解贫血的症状。

心脑血管疾病是一个较为笼统的病理范围，其中常见的会引起、打哈欠的病症有、、高血脂、脑等疾病。在患上心脏病之后，患者自身心脏功能衰弱，导致心脏供血不足，患者常常会出现大脑供血不足的情况。而患上高血压、高血脂、脑淤血的患者主要是因为在患病之后，患者自身存在血压过高、血液过于黏稠、脑部可能存在部分血栓，这些情况会使得患者脑部的血液流动速度减缓，降低了血液供氧的效率，让人产生犯困的感觉。

4、存在睡眠性呼吸障碍

当患者存在睡眠性呼吸障碍的情况之后，患者会在睡眠过程中不自觉的出现呼吸道阻塞，呼吸出现短暂性的暂停的情况，使得在睡眠工程中机体供氧量不足，影响到患者自身的睡眠质量，第二天起床之后也会感觉发困。

日常生活中有很多疾病会导致出现犯困、打哈欠的情况，所以自身如果老是觉得睡不够、犯困，则需要注意是否是患上疾病导致的，避免延误病情。

1、贫血。任何一个年龄段都会发生贫血，贫血初期症状是疲劳、困倦等，也可能有头痛、头晕、耳鸣、脸色苍白等症状，如果除了有困倦外，还出现头痛头晕等症状，建议到医院进行血常规或贫血四项等检查，明确原因，以便对症治疗。

2、脑血管疾病。一旦脑血管出现硬化的话，脑供血就会不足，更严重会形成血栓从而造成脑梗塞等疾病，到最后容易导致脑缺氧、缺血等疾病症状，因此脑血管出现问题是会影响身体健康的，一定要早点看医生。还有脑血管供血不足也会影响大脑功能，也会出现爱打瞌睡、四肢无力发麻、头痛等症状。

3、心脏病。正常情况下，心脏泵出的血液，百分之九十是提供给脑组织使用，当人患有心脏病的时候，心脏泵出的血液就会减少，就容易引发脑缺血、缺氧等症状，从而造成犯困、精神不振等症状。如除了有困倦症状外，还有气短胸闷等症状，需要休息一会后症状才能缓解，对此建议这种情况要进行心电图、心脏彩超等检查项目。

4、呼吸睡眠暂停综合征。可能大家对于呼吸睡眠暂停综合征不太了解，呼吸睡眠暂停综合征是一种病理生理改变的疾病，因为一些原因导致在睡觉过程中出现呼吸暂停、睡眠中断等症状。最常见的症状就是打呼噜，因为打呼噜是会导致机体缺氧，身体器官也没有好好修复，所以在白天就容易出现打瞌睡、没有什么力气等症状。

春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月，这是很多人的状态，但是正常情况下，我们的身体在得到充分休息之后，可以满血恢复到精神饱满的状态，但如果睡醒了总是犯困、觉得睡不饱，是什么原因呢？

总是犯困、睡不饱要及时找原因

一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。

现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。

此外还有一些人睡眠质量比较差，经常做梦打呼噜，虽然晚上也休息了，但是第二天依然感觉非常累，长期以往就会导致嗜睡出现，经常头昏脑涨睡不醒，如果不注意调理还会导致神经衰弱出现。

很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

青春期之后的人群很容易患上发作性睡病，这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，这类患者在白天的时候经常嗜睡，而且不管是在什么场合什么地点都容易瞌睡，不过这种疾病大家不用担心，一般不会引起其他疾病出现。

有些人在上了年纪之后就会变得嗜睡，这些跟一个人的身体素质、以及所服用的药物等都有关系，而且体型较胖的人群相比更加容易犯困。

经常犯困睡不饱，需要寻找相应的解决办法

如果常常睡不醒睡不够，那么就在该睡觉的时间点保障充足的睡眠，平常晚上最好在十一点之前就入睡，养成规律的作息时间，自然在固定的时间大脑就开始准备入睡，此外，每天在中午的时候也可以适当小睡一会儿，也可以恢复精神，不至于在其他的时间犯困没精神。

经常犯困睡不醒跟一个人的身体素质也有一定关系，因此平常生活中不要总是挑食，各种食物都要多吃一点，这样才可以避免营养不良，而且很多食物还可以达到对抗嗜睡让人精神饱满的效果，比如香蕉以及菠菜等等。

喝绿茶是提神的不错选择，如果经常犯困没精神不仅可以喝绿茶，还可以制作成绿茶糕点。

一日之计在于晨，早餐可以帮助是很提补充能量，至少上午时间短可以远离犯困没精神的状态。

总是犯困、睡不饱首先需要知道自己是什么原因造成的，从源头上进行改善，接下来也可以选择相应的调理应对方法。