今年1月11号，我坐在医院冰冷的靠椅上，内心反复纠结了好几个小时，终于推开了精神科诊室的门。3个多月后的今天，我已经能感受到久违的快乐，有动力完成一篇文章。从疯狂否定自己甚至想自杀，到重拾生命意义，继续学业，我是怎么做到的呢？

我是王开心，我想跟你分享我漫长又短暂的抑郁症疗愈之旅：

曾经，我是个“失败”的人

19年的蝉鸣六月，我完成了人生中最重要的考试之一。

高考完的那天下午，我像失了魂提着行李拖着书箱狼狈地走在大街上，汗流浃背。数不清熬夜早起的日子，课间短暂趴在课桌上休息做的梦，周考月考的成绩排名......紧张和努力，都在这个下午失去意义。

我清晰地记得成绩查询时间，每天都抱着手机，白天反复浏览各种推测高考分数线的文章，晚上再次梦回考场，梦见自己在高考的考场上紧张不安、心慌手抖，大脑一片空白，两眼茫然。

最后，高考的成绩果然不尽如人意。高中同学纷纷四处游玩、报驾校、兼职、做自己想做的事，好像只有我，一遍又一遍地回忆高中三年昏暗的时光，心有不甘。我脆弱得不堪一击，加上和家人激烈的争吵和失败的沟通，我真的认为自己是个失败者。我望着窗外发呆，连续好几个夜晚想着要不要从窗口跳下去。但那时，我不愿向任何人求助，也并未想到这是和抑郁症这样的疾病相关，抑郁情绪已经让我变得越来越自闭孤僻。

那年的九月，拿着录取通知书，我走进了一所普通二本大学。面对着新颖靓丽的面孔，自信开朗的同学很快就成为了班级的宠儿，而我却孤立一人。

我加入了专业群聊，群里很热闹，我却从不发言，我那时很害怕和别人在群聊里交流，因为担心我一发言，群里刚讨论的热火朝天的气氛就被我“破坏”。在无所事事的时候，我总是抱着手机每天翻来覆去地查看群聊里的每一条信息，羡慕大家各有爱好，敢于表达、自信开朗的性格，而我却没有自信，软弱安静；惊讶于他们的大学生活如此精彩，我却和这个世界窒息般地隔离。既不喜欢自己，又固执地不愿去相信自己可以改变。我一直这样，时常注意别人的一举一动，却一直压抑自己，不曾发现自己的感受，真正地认识自己。

真正爆发的一次，是被室友攻击和网络暴力。我相对孤僻，我的室友们彼此之间却关系很好。一天晚上，两位室友因为一件小事和我争吵，并纷纷在朋友圈指名道姓攻击我。孤立无援和委屈的情绪充斥着我的整个身体，远离家乡的孤独感侵入内心，难受压抑到整夜难眠。我曾经那些未曾释放的情绪和回忆再次涌入心间，否定自己想结束一切的念头又一次开始攻击着大脑。

我彻夜未眠，好不容易挨到天亮的时刻。早晨起来我走到湖边，冬季的天总是灰蒙蒙的，空气总是冰冷的吸进鼻腔一阵阵刺痛，我望着湖面，它像我一样平静，像一潭死水，没有生气；我脑海里闪过无数念头，又好像什么都没想；许多话和情绪积聚在我胸口，要冲破匝门奔涌而出，最终却归于平静。

晚上的湖边挂了一轮明月

我在湖边坐了好几个小时才起身，掏出包里震动模式的手机，是一位高中的同学给我打来电话。我接过电话，听到他哭过了的颤抖的声音，“你有空吗？我能和你谈谈吗？”我认真地听着他和我倾诉自己和家人的矛盾，想开口安慰他，生活没有那么糟糕，不要着急，我们一起想办法解决，会好起来的——但，我还没有解决自己的情绪呢。劝一个沮丧难过的人相信美好，既残忍又毫无帮助，我咬着干燥又流血的嘴唇也再说不出话来。

我走进理发店，收拾好自己的头发，剪掉那截长长的因为染烫受损发质干枯毛躁打结的头发——我试图利用这些毫无意义的仪式感，给自己一些改变的动力和决心。转了好几站公交，颤颤巍巍地走进医院，闻着不喜欢的消毒水味，看到脸色枯槁行走匆忙的中年人，抱着哭闹的小孩叹气的妇女，劳累非常终于能推开门伸个腰的白大褂医生......还有很多很多人。医院的灯光很明亮，我却觉得眼前都是昏暗、压抑、悲伤，眼泪好像又忽然地涌出，痛苦和酸楚弥漫着整个鼻腔，此时我万分庆幸大家都戴着口罩，可以避免被陌生人发现哭泣流泪的尴尬。

那天是2021年1月11号，那时的状况是持续两周的失眠，无法集中注意力，心慌难受，好像失去了所有的想做任何事的欲望。我一个人坐在医院冰冷的靠椅上，内心纠结了好几个小时，终于走进了精神科门诊。

看到医生的时候，我的双眼因为哭过了太久，已经肿得不行，但听到医生温柔细致询问的刹那，我卸下了所有的防线，说着连续失眠的困扰，头晕手抖的情况，一边哭一边说。我的声音有些嘶哑和抽噎，不记得又在医生面前哭了多久。但走出门诊的时候，我有一种释怀和轻松。

第一次门诊医生简单询问了我的身体状况，填了焦虑、抑郁的两份量表。量表结果为重度抑郁障碍，轻度焦虑障碍。医生给我开了一些安眠药和七盒文拉法辛，提醒我按时复诊。

本来，我是抱着解决失眠的困扰去的。后来门诊完，才突然意识到，这是抑郁症。

我拿着药房取来的7盒文拉法辛走在回学校的路上，这是我和重度抑郁症相识的开始，也是我走向改变的开始。

刚拿到药时，我其实很犹豫要不要吃药，尤其是刚服药那一周，我每天都反胃呕吐，头晕难受。好在在朋友的鼓励之下，我一直坚持着按时服用，从一天一片到一天两片，撑过了艰难的药物副作用时期。

大概一个月后，我能明显感觉到有好转，心情很平稳，能集中注意力。复诊的间隔是一个月，第二次、第三次复诊后，我的情况继续好转。现在，经主治医生评估，我可以在服药一年后逐渐减量停药。

我的主治医生对我十分耐心。当我通过电话、文字消息联系他时，他总能及时地给我帮助，解答我关于疾病和服药的各种困惑。他曾鼓励我：“童年缺乏爱和希望，总是在长大后如饥饿般拼命索取，但如果放下偏执，我们可以成为一个去投无限爱与力量的人。”我们还有很多很多事情可以等着去做。

心理咨询对我的帮助也很大。在确诊抑郁症后，我阅读了大量的心理学书籍，预约了学校的心理咨询，和身边信任的朋友聊天散步。在心理咨询时，我也体验了各种心理小测试，做了沙盘游戏，讲述自己创造的“小海岛”的故事—安静的小海岛有一片欢愉的森林，住着快乐智慧的小狗和朋友们。

接受治疗后，我和一位朋友时常去公园散步；

心理咨询过程中，我搭建的“小海岛”

最大的收获是，学校心理专业的老师了解我的好转状况后，给予我鼓励，让我写作一些自己对抑郁症的感受和心路历程：

“我担心怀疑自己不适合待在社会，与人产生联系。虽然以前很多次被伤害，被揣测，被孤立。时常做噩梦梦见自己被追赶，被欺负，活在一个真实又不真实的世界。吃药的时候也很痛苦，翻天覆地坐过山车式的眩晕，被各种副作用折磨难受到窒息。但，抑郁对我来说是一个休息的驿站。在这个时期，我看自己看世界更通透。会更珍惜愿意帮助我愿意陪伴我的好友。我不要单一价值观的上进了，我只要求知欲，找到自在快乐的小世界，带着善意帮助更多迷途中的小朋友或者焦虑又困于痛苦的成人。”

抑郁症于我，是掉进的一个漩涡，深陷时我思想极端，行为不受控制，想自残自杀撞墙。抑郁沮丧和激动欣喜像两个相隔甚远的海岛，现在我开始第一步往回走，已经很了不起。当我记录下这些文字，我就治愈了自己。

按时的服药，定时的复诊，每天规律地生活。我爱我经历过抑郁症的痛苦，我爱我尝试和世界对抗的勇气和想要救赎的生命本身。我们的勇气和幼稚是观察世界、满足好奇心的伊始，我还有很多很多的事情可以等着去做。

至少世界还有60多亿人和几千万平方公里，至少阳光和雨水一样美好。

医学博士，主治医师，毕业于中南大学精神病与精神医学专业。现为西安精神卫生中心医务科副科长，临床心理一科副主任。陕西保健学会心理专业委员会委员，西安市医学会精神病学分会委员。

感谢你能够把自己的痛苦经历展现在我们面前，从你的名字来看，就知道你已经走出来了。

其实还有很多人跟你有着相似的经历，高中时代的天之骄子，到大学变成了芸芸众生的路人，失落、不甘，甚至放纵堕落，一步一步的陷入深渊，难以自拔。还有些同学，走入大学校园之前每天沐浴在家庭的温暖之中，但是进入大学后无依无靠，无所适从，从此人生都变的灰暗。其实，这是你抑郁了。抑郁是个很讨厌的疾病，这个病会让你丧失开心、乐趣、精力、活力，让你变得不敢与人相处，恐惧融入社会，丧失生命的阳光。于是，有些人选择的轻生，这也是抑郁所带来的最严重的后果。很高兴你选择了就医。

抑郁症的患者，就如同躲在阳光无法普照到的黑暗角落的人，无论外面的阳光多么灿烂都与他无关，将自己封闭，与社会割裂。而在阳光里的人也无法理解为什么会有人愿意待在黑暗之中，所以抑郁症的患者往往被其他人歧视、孤立，甚至丧失社会的支持。精神心理专业的使命，就是将躲在黑暗中的人带回阳光灿烂，并且让阳光里的人理解处在黑暗中的人，成为从黑暗到光明的摆渡人。

抑郁症是其实并不罕见，尤其是在学生群体中，其本质只是情绪出了问题，最严重也最可悲的后果是导致自杀。但是，抑郁症是可以治疗痊愈的，现代医学有着多种多样的方法来帮助抑郁患者恢复健康，重拾开心和信心，重建生活的勇气，需要付出的只是遵循医嘱按时服药、接受治疗、定期复诊。恢复健康便可以顺利的回归学校、工作、生活和自我。

你是一个很有勇气的人，可以主动走进许多人闻之色变的“精神科”，因此很顺利的走上了康复的带路。希望你的经历能够激励其他的抑郁患者，让他们都能跟你一样走出抑郁的阴霾，也希望这一次的抑郁经历，也能成为你今后努力的勇气之源。王开心，开心真好。

我是一个精神分裂症忠者，十八患病，其间断断续续发病七八次，婚后生完孩子又发病了，这其间整整十年才控制好，丈夫根本就不管，直到现在还得娘家人去给拿药，有时他还对我实行家暴，我现在好了只是吃着药，我很想找一份适合我的工作，不知道我能干什么？

其实精神分裂症患者的痛苦不单单限于无法控制的幻觉妄想等精神病性症状，更让精神分裂症患者无法忍受的，是因为患病，而无法选择的游离于原本的生活之外，而且被周围的人疏远。

一个让我难以忘记的小精分患者的遭遇

精神分裂症是目前已知最严重的精神障碍疾病，突出的症状表现是幻觉妄想等精神病性症状，但其实很多精神分裂症患者可能已经控制住幻觉妄想等精神病性症状，仍然无法回归正常的生活，是因为除了幻觉妄想，分裂症的患者还常常会遇到反应不协调，以及意志减退或缺乏这样难以解决的严重问题。

印象最深的是一个只有17岁的小女孩，她的年龄虽小，但病史也已经有8年了，9岁发病，整天无法控制的喊叫，感觉有人要害自己，并因此恐惧害怕，整日紧张兮兮。经过了一段时间的治疗本来被害妄想得到了有效的控制，能正常的沟通和交流，但后来，因为父母的离异，女孩跟着父亲生活，但总是思念母亲，母亲有自己的新家拒绝来探视女孩，所以女孩的病再次复发，而且这一次即使没有被害妄想的影响，女孩也整天表现的大喊大叫，紧张恐惧，整日絮絮叨叨，自言自语，就像个没有生命的复读机。父亲带她反复在医院住了好久，女孩的症状始终没有缓解，后来父亲没有办法，带女孩出院到母亲的城市探望，结果母亲已经有新的家庭，怕女孩的样子吓到自己同母异父的妹妹，所以拒绝见女孩……回来后女孩的病更严重了，有时候蜷缩着像一只小猫，有时候又狂躁的像一只愤怒的狮子。

最后女孩的父亲经过全家人的商量，打算孤注一掷到沈阳某军区医院做什么精神外科手术（脑垂体定向术）。我是拒绝的，因为我的患者之前也有去做手术的，在神经垂体上定位一段切除，最好的一个患者缓解了3年，之后就变得更严重，更复杂，更无法控制。通过长时间的沟通，女孩的父亲还是决定带她去做手术试一试。

那天早上是我亲手推车送走的女孩，我还跟她的父亲骗她说是去找妈妈。望着女孩灿烂的笑容，我的心却出奇的痛，我可以预见她的下场，但我却没办法帮助她去改变即将到来的一切。再后来，再也没有听到关于他的消息了……

作为精神科医生，可能我们经历过更多的负面的东西，我们一直在努力尝试帮助他们，但有时候真的无能为力。伤感了，希望她和她的父亲过着轻松愉快的幸福生活，希望科学家们早日攻克这个世界性难题，真正战胜精神分裂症。

抑郁症和精神分裂症类病的根本就是原来的灵魂被外来的灵魂侵占，外来的灵魂造成的抑郁症的症状，外来的灵魂是个有病的灵魂，他的病就是抑郁症的表现，而你去医院检查又查不出病，患者通常不知道自己是谁，有时还会轻生，所以治起来很难治，找到根本就会有的放矢，第一把这个有病的外来的灵魂驱走就好了。第二，吃药，让自己强壮起来，气血旺盛起来，自然而然就会驱走这个外来的灵魂，也就找到了原来的自己。患了抑郁症类的疾病，一定去看医生，吃药，特别严重的要住院，不能单纯的吃抗抑郁的西药，还要吃调神经的中药或者中成药，补气血的中药或者中成药，比如西药黛力新，加中成药心神宁片，再加血府逐瘀口服液，再加上益气养血口服液，效果很好，重的要长期坚持吃坚持，吃一年绝对能好，最主要是坚持，不要擅自停药，否则就会复发，复发会更严重，好了的话依然能工作，建议你边吃药边上班，闷在家里会更严重的，试一试你就会找到最好的自己，加油！

看你能在头条表达自己的，感觉你是很幸运了。请问你现在还在吃什么药？

首先，我没病。据我观察，冬天病人不吃药也能与正常人一样。《刘太医谈》说是脑热，很符合遇冷无病的特点。我建议为了减少热量的摄入，要吃粗粮，并且只吃早饭，只吃早饭对神经系统有好处。希望此法能见效。

那是因为脑子坏了所产生的幻觉正常人脑子是没有那些症状的药是有补脑子元数吃药了会很累很困想睡觉让脑子保持到正常人一样，幻觉是因为脑子控制不了情绪大脑里面元数以及工能不能保持平衡所以就都是幻觉

我是心脏神经官能症，也是疑预症，我呼吸特别闲难，特别胸闷，糊涂。我住过院无效，有什么办法吗？

我吃药也没多大用处！眼睁睁的看着自己发病！挺痛苦的！打不了工，娶不了媳妇！郁闷啊！

坚持服药，定期见医生复查，能做到生活自理，能上班，