乙肝，是指由乙型肝炎病毒引起的，以肝脏损伤为主的一种传染性疾病。

乙肝患者主要临床表现为：乏力、恶心、食欲减退、上腹部不适、肝区疼痛等。

感染了乙肝病毒，会造成肝脏损伤，在符合治疗指征时是要及时应用抗病毒药物进行治疗的，否则很容易发展成肝硬化，甚至是肝癌。

我们的身体有很强大的自愈功能，比如感冒时，即便不吃药，慢慢也会好起来。有些人就希望乙肝也能这样悄无声息地自愈，这可能吗？

乙肝的确有可能会自愈，但是，也要分情况。

乙肝可分为急性肝炎和慢性肝炎，慢性肝炎多数可自行恢复，病程在2-4个月左右。成年人以及5岁以上的青少年儿童发生急性肝炎，有95%以上的概率会自愈。

慢性肝炎，指病程超过六个月以上的肝炎患者，往往就没有这么幸运了，慢性乙肝患者通常仅有1%的概率会自愈。

部分乙肝患者具有容易犯困、乏力、困倦等症状，虽然表现不太明显，但是实现自愈的乙肝病毒感染者，精神状态会明显好转。

这与中医理论肝主情志等理论比较契合，但是并无实际的西医理论依据。

乙肝自愈之前，皮肤会较之前显得有光泽。这与乙肝的排毒功能以及蛋白合成功能有一定关系。

而乙肝患者，大多数皮肤容易出现粗糙，发暗等情况。

乙肝自愈之前，食欲会发生明显的改变。

对比之前，食欲明显增加，厌油的症状有所缓解。可能与肝气得到舒畅，且肝胆功能的改善有利于脂肪肝等食物的消化有关。

乙肝自愈之前，脱发等情况将会明显好转，发质会比之前显得有光泽。主要理论依据依然是中医中的血气与毛发的滋养关系。

女性乙肝病毒携带者或者轻度乙肝患者，在自愈之前会出现气血方面的改善。

同样，该种表现并无西医理论依据。中医上讲，肝藏血，是指肝脏具有储存血液调节血量的功能。

一：合理饮食，少刺激、多蔬果

辛辣刺激性的食物尽量少吃，比如辣椒；油腻的、油炸的食物，这些食物不利于消化，乙肝病人也需要尽量少吃。

新鲜蔬果可以促进肝脏细胞的修复和再生，也可以提高人体的免疫力。

乙肝病毒多少是会对肝脏造成一些损伤的，所以需要多吃香蕉、苹果、梨、葡萄、荠菜、芹菜、番茄、黄瓜等。

乙肝会阻碍蛋白质的正常合成，而蛋白质是肝细胞自我修复以及造血的重要物质，所以，乙肝携带者需多补充蛋白质，如奶制品、豆制品、鱼肉、鸡蛋等。

二：补充水分，少喝酒，多喝茶

养肝要注意补充水分，尤其是乙肝患者，肝脏自身排毒功能变差，要多补水促进排毒。

乙肝病人绝对禁忌的是不能饮酒，所有含有酒精的饮料都不能喝，不管是啤酒、白酒、红酒、各种酒精饮料，都是绝对禁忌的，因为酒精可以损伤到肝细胞，可以导致乙肝的加重。

为了更好地养肝排毒，日常可以适当喝点茶水：

谷谷丁根茶，能预防急慢性肝损伤，还可降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的量。

谷谷丁根是最常用在需要去肝毒的病患身上的。同时，谷谷丁根还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，降低毒性作用，增强肝脏的再生能力，从而很好地保护肝脏。

红甜菜茶，可调节代谢，改善肝功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。

红甜菜茶是用红甜菜的块根制成的，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。

三：作息规律，子午觉，要睡好

睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11-13点）小憩片刻。

子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对肝脏健康来说是特别重要的。

正常来讲，晚上23到凌晨3点是胆经和肝经当令时间，这个时间肝胆排毒效果更好。肝脏排毒时，人要在休息状态或熟睡状态，这样全身血液才能回流到肝脏进行排毒。

因此，一定不要熬夜，尽量保持作息规律，尤其是乙肝患者，这样更有助于养肝血，排肝毒。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。