“温柔以待”听上去轻松，背后却是对能力的极高要求，对不具备能力的人，也许会带来巨大的压力和负担。请听完发生在我身上的一个故事：

小王是我工作团队中的一位男同事，平常我们工作中的交集较多、交流较频繁，一起共事两个月后，我发现小王对我的感情超越了正常的同事关系。

他并没有对我动手动脚，而是经常“像个小狗一样摇尾乞怜”，渴望得到我的关心和理解。他向我表白，说自己懂“发乎情，止乎礼”，觉得我是他的“知己”，是他在职场中的“情感依靠”，觉得我跟他是彭昱畅和张子枫在“向往的生活”里一样的兄妹关系。所以他会在工作中，对我表现出亲昵和依赖，甚至黏腻，并且经常称呼我为“妹妹”，同时他会花尽心思的给我起各种亲昵的外号“小猫咪”、“二号”等等。

我马上对他的行为叫停，表示出自己对他没有任何超越同事的感情，包括从个人志趣方面都不是私下会成为朋友的类型，我也不希望职场中有一些不合适的外号，他的感情表达都让我感到强烈的不舒服，觉得这算是是一种轻度的“职场性骚扰”,希望他可以保持距离，掌握同事交往的分寸。

小王对我的抗拒震惊了，他完全没有想到自己的热情换来的是我的厌恶。他表示了沮丧，先是也反省了自己，表示制造了困扰对我的抱歉，然后向我倾诉说自己有轻度的抑郁症。我以为这只是他想摆脱尴尬的借口，并未多想，觉得既然说开了那就过去了，还是可以愉快的继续共事。

但是收敛了一周后，他对我的这种“情感依赖”又开始慢慢滋生：喜欢没事儿来我办公室坐坐、经常想要和我交流，有任何工作上的小问题都要询问我的意见，工作中无法称呼我的姓名，永远都是各种昵称。我向他表明“你这种行为让我觉得非常不舒服，这就是性骚扰”，他开始会回应：“我哪里对你性骚扰了，我没有逾举的动作和行为，我只是想和你做好朋友。你不接受，应该是你不会正向解读别人的友好和亲近。”

因为小王并没有对我有实际的毛手毛脚的行为，只是一味的表达感情，一开始我以为他只是类似于男生一开始有新鲜感产生的追求行为，觉得过一段时间就好了。同时，因为我们公司团队不大，我俩职位都属于公司的中间，上面有等着看我们业绩的高层、下面有需要团结和稳定的部下，抱着少为公司添事儿、稳定职场环境的想法，我一直把这种“职场性骚扰”带来的负面情绪自我消化。另外，我也很害怕如果我提出了“职场性骚扰”的问题，以后其他的异性同事会误会我是个会过分解读的人对我避之唯恐不及，以后工作难以推进。抱着这些想法，我和小王之间的事情，我没有像任何公司的人诉说。只是自己注意：跟他除了工作之外，非必要不交流。

出于个人警惕，我开始观察小王的一些工作细节。从出勤状态看出小王应该是有长期的失眠。有长期酗酒的习惯，因为有些时候上班时，可以闻到他身上浓浓的酒味。他对这些的解释是他前一天晚上喝的，因为个人身体不好，所以酒味没有散尽，因为没有耽误工作，所以并没有人追究。同时，在产生职场沟通的问题时，小王多会以逃避、不交流、沉默的方式表示抗拒。团队活动时，小王会偶尔不合群，选择个人独处，还曾经在外出旅游团建时因为在房间酗酒，失联过一次。这和“抑郁症”的表现确实有些类似。

所以，我开始旁敲侧击的向公司高管们询问对他抑郁症的了解，原来大家也是知道他情绪调节有问题，是有“抑郁”的表现。但是因为都对抑郁症不了解，他也没影响正常工作，管理层们抱着“不抛弃不歧视不伤害不刺激”的想法，只是从旁劝他要去看心理医生。小王每次收到这种反馈都会表示强烈反感，表示自己是“抑郁”而不是精神病，自己一切正常。作为职场同事，大家谁也不好更深入的干涉他的个人意愿和私生活，也没人有权去绑着他进精神病院，所以对他是否确诊和有否治疗的情况一无所知。

后来就进入了春节和疫情，大家都在家隔离，用远程电话会议的方式来进行工作。这时领导层发现小王的状态并不好，经常会有一两天不回微信、或者在远程会议中神志不清、说话迟钝、牛头不对马嘴的情况。但是因为大家并不在同一个城市，管理层对他只是好言相劝，希望他能去医院看看。

而我这边，小王对我的骚扰更严重了。他会向神经错乱一样，用自己的微信给我发微信，内容有时候是像一个胡闹的孩子，说“你就是妹妹，妹妹，你就是妹妹”，要么会扮演成自己的朋友给我发微信：“您好，我是王**的朋友，他今天发烧了，我们已经将他送入医院，请你不要担心”，当我表示“请不要联系我，有事请联系总裁”，他开始回复“你有了解的必要，他说需要让你知道”，然后开始一系列没完没了的纠缠。在经历两次这种纠缠后，我骂了他SB，并且删掉了微信。之后只用钉钉进行工作事宜的沟通。

还是因为实在不懂抑郁症，我对他的行为表现出强烈的反感和谴责，我认定他是个黏腻、脆弱、多愁善感、幼稚、没有独立人格的人，认为他是个渴望从别人身上得到感情的“舔狗”。公司领导也曾经向我询问对他情况是否了解，我只是表示他有一些情感障碍、不是正常人。领导并没有听懂我的画外音，只是觉得他可能生活上有些愁苦，所以借酒消愁，因为是男生，所以不爱倾诉而已。

一直到入夏，因为长期失眠、情绪失调，小王经历了一段暴瘦，然后开始反复发烧，显然是因为长期抑郁诱发了身体激素失调，出现了并发症。这个月开始，小王已经无法工作，进入医院进行救治。具体病情，我们不好过问，但是他的亲属都来到他身边进行陪护。小王又开始联系我，说自己"时日无多"，说自己“活不过2020，在写遗嘱”，我没敢回应和搭腔，我把他说自己绝症的事情直接反馈给了公司领导。当高层联系他时，他又陷入了不愿意沟通的状态，表示是开了个玩笑，确实病了、也确实严重，但是并不致死。之后又来联系我，表示绝症只有少数几个最亲近的人知道，也表现出对我很大的依恋。出于恐惧，我没有回应。

因为对我来讲，如果没有公司共事的交集，小王几乎算是个“陌生人”，我无法理解他的这些依恋和情感带入；因为职场环境的进退两难，我也无法去向其他人控诉他“性骚扰”的行为；因为这一切带来的负能量，我自我消化的也很辛苦。所以我开始在互联网上寻找开解自己的方法。

直到我看到了开头的视频，里面这些抑郁症患者发的每一条微博，都跟我的同事小王给我的感觉一模一样，原来这就是是抑郁症！

但是，一直到现在，我尽管对小王的“情感障碍和依赖”能够理解，但依然还是反感和厌恶。再自私一点的说，因为他病了，所以对我经历的这些就不算“骚扰”吗？

那我是不是个凶手？我不回应、冷漠和拒绝，是不是会成为让他走上绝路的助推器？如果他真的最后没有好的结果，我的心理会不会蒙上阴影，一辈子在自责中度过？我就该违背自己的真实意愿去回应他的情感吗？

我在知乎、微博、递爪等很多社交软件上发出了自己的疑问，也通过向朋友倾诉的方式，试图得到一些解脱。身边没有抑郁症的人，是无法同理到这种无助和苦闷的。甚至有朋友就会直接纠正我，说“可能他不是抑郁症，你想多了”“这就是性骚扰，你应该叫警察”，还有朋友给出的解决方案是“你换个工作就好了”。微博上也有关于这个问题的讨论，大家都各持一方，没有给出终极解决方案，甚至有朋友直接回复对于这种来自抑郁症的依赖“无解”。

如果自己不去面对问题，不去理清头绪，那么阴霾就不会散去。

我到底应该怎么处理？思索一段时间以后，我想认个怂，我想我可以这么走出来：

首先，向别人伸出援手的前提是自己有条件有能力。如果自己一直有障碍，可能的结果是不仅无法疗愈他，自己反而也有可能陷入抑郁的怪圈。我对小王的依赖是恐惧、不安且不知所措的，我无法从容接受他的感情。我对抑郁症也没有更深入的了解，从知识储备上，我不掌握帮助抑郁症患者专业疏导的能力；从心理准备上，我还没有强大到可以去回应和安抚。

那么我可以如何对抑郁症患者“温柔以待”？

我想我对小王的心结是一直存在的，女生对来自异性的骚扰会产生绝对的恐惧和不安。现在，我能理解他做出这一切的原因是出于抑郁症，如果他是个正常人，可能永远不会表现的如此疯狂和让人倍感压力，所以我可以释怀和原谅，不回应、不责备、不诅咒。

但是，面对现在小王身患绝症、时日无多的可能性，我只能继续保持我的不回应。他的家人、真正的朋友以及专业的医疗工作者应该是去解救他的人。抱歉，我没法去，我可能是“一个自私的胆小鬼”，我无法去拥抱小王和他的病症。

经历过这些，我有哪些反思和总结呢？

其实在小王出现这些问题的初期，我的处理方式是轻率的。因为对抑郁症的了解太贫乏，我把问题片面归为了“职场性骚扰”，而且因为觉得难以启齿，自己也选择了沉默。其实只要当时愿意多去了解一下抑郁症，哪怕只是看到了这个视频，我都能用更妥当的方法，把问题向领导层说明，这样也可能帮助这位同事早点接入治疗。一次次的回避，不仅耽误了他的救助，也让自己陷入持续的骚扰中，压力和怨念就更重。如果当时可以跳出情绪看问题，那一切的解决会更加高效。

同时，对待对方的骚扰，应该“不回应”就可以了。所有的回应，都会加重对方的逆反。所以会出现我写长微信警告对方后，反而刺激了他的依赖和依恋，给自己带来了更多的麻烦。不联系、不回应，不施压、不刺激，少接触、多反思，及时向高层领导反馈和沟通，才是解放自己拯救他人的办法。

这是我从去年6月到现在的一个心理困扰，这篇总结写给我自己，希望这是个了解，希望我可以恢复到最初心灵的宁静平和！

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两

然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：

或整天感到体力不支，昏昏欲睡

、你是否丧失了对性的兴趣

、你是否经常担心自己的健康

、你是否认为生存没有价值，或生不如死

、你是否一直感到伤心或悲哀

、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

、你是否对任何事都自责

、你是否在做决定时犹豫不决

、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态

、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

、你是否以为自己已衰老或失去魅力

抑郁症心理测试题评分标准：

　　人的心情就像天气，阴晴不定，当出现阴天时，所有思绪都会一点点沉淀，人可能就会陷入抑郁，越想，心越乱。

　　大多数人在抑郁情绪下，都能够通过自己调节，走出来，但是有一部分人，会长期受这种情绪的困扰，甚至觉得人生没有任何意义，想要轻生，这类灰暗区的人群，我们称为“抑郁症患者”。

　　抑郁症是怎样把人整垮的？

　　抑郁症会毁掉患者的精气神，让其渐渐远离人际交流。曾经带给患者快乐的事情都消失了，表现的食欲减退，兴趣丧失，烦躁不安，睡眠障碍，身心疲惫等，整天自暴自弃，记忆也慢慢被吞噬。

　　们的潜意识里会觉得，只要自己了结生命，就少一个麻烦了，越发觉得自己是一个包袱，还会觉得自己得了抑郁症是一个耻辱，害怕被人知道，在这反反复复的思想下，最终选择轻生。

　　从骨子里来：内因，包括基因的异常，性格，思维方式。

　　从童年来 ：在成长过程中，自我价值感没有良好建成，家庭关系差，所以遇到困扰，总是往不好的方面去想。

　　从疾病来：抑郁症与其它精神障碍、躯体疾病存在关系，这也是抑郁症容易被误诊的原因。

　　从社会来：现代社会节奏太快，对很多敏感人群影响很大，容易造成习惯性无助，让本身自卑的人更加自卑。

　　得了抑郁症怎么办？

　　一般来说，抑郁症的诊断可以通过SDS抑郁自评量表、贝克抑郁问卷、症状自评量表等来进行，但是不要随意对号入座，量表的结果也只是作为参考，还是需要专业医生的诊断。

　　医生也会根据患者的情况，先询问病史，做体格检查，针对性的进行一些实验室化验、影像学检查，排除器质性疾病。确诊抑郁症后，不要逃避，要积极配合，进行药物及心理治疗。

　　药物+心理治疗：走出抑郁拥抱阳光

　　目前，抗抑郁药物有很多，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（比如：帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（比如：文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性伍羟色胺能抗抑郁药（比如：米氮平）等。由于每个人的耐药性和身体情况不一样，治疗上存在差异，所以会根据患者的一个病情来选择合适的药物。

　　当然，除了药物治疗，也少不了心理治疗。心理治疗主要是重建患者认知功能，改善负面思维习惯，也就是让其“想的通”， 跳出思维陷阱，保持相对轻松的状态，有正能量。作为家属，也是应该多与患者沟通交流，给予鼓励，帮助他们树立信心，积极疏导消极情绪；治疗期间也要密切的关注患者的病情变化，定期复查。

　　抑郁症并不可怕，需要我们及时应对，积极接受正规的治疗。把原本属于你的美好明天，重新回到身边。

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