爱眼护眼主题班会活动总结

爱眼护眼主题班会活动总结

．通过此次班会，使学生懂得：眼睛是心灵的窗户，是欣赏事物最直接的器官，我们要爱

．帮助学生了解预防近视方面的知识。

．注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼

睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。

展示眼睛的结构以及近视的原因

向同学们征集预防近视的方法，并记录下来

在这次主题班会中，同学们都积极参与到其中。大部分的同学已经知道如何

学习了如何保护眼睛的小知识，

也掌握了一些针对眼睛出现的问题的紧急应对

保护好心灵的窗口。在日常生活中互相提醒和监督，一起来保护眼睛。在活动中学生

对用眼卫生习惯的养成、

对健康用眼的了解都有了明

确的认识。通过主题班会提醒孩子加大宣传让更多的人了解这方面的知识。

通过这次活动，大家对眼睛的重要性有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，

也如同照亮道路的明灯，每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。

　　随着社会的飞速发展，现在是智能机器的时代，我们整天面对电脑、手机的时间越来越多，眼睛就很容易出现疲劳、干涩现象。不少人会发现，之前自己都能看到很远的字，但现在却感觉模糊，而且眼睛还常常干涩酸胀。面对长期使用电脑这种情况，我们该如何保护眼睛呢?

　　长期使用电脑如何保护眼睛?注重三个细节保护视力。

　　一、适当休息，放松眼睛。

　　机器运行久了也需要休息保养的，而我们长时间工作不休息对身体器官必然是不好的。因此，在电脑前工作2小时后，可以闭上眼睛或离开座位看看远处，也可以做做眼保健操来调节双眼以减小视力疲劳。

　　二、注意坐姿，正确摆放电脑。

　　注意坐姿和电脑摆放的位置很重要。正确工作坐姿：眼睛距离屏幕50~60cm，是最合适的距离，除了保护脊椎，还能更好的保护眼睛。电脑摆放位置要在眼睛四周50~70cm的范围内没有刺眼的光线，并且适当把电脑显示器亮度调低一点，这样能让眼睛更好的适应环境，如果有条件的话还可以加上一个防辐射保护罩。

　　三、多吃护眼食物，没事别对着电脑。

　　平时注意多补充有利于视力的食物，比如多吃胡萝卜、西红柿等富含维生素的蔬菜水果，这样能够增加体内的抗氧化物质;平时注意多喝水，能减轻眼睛干燥;菊花茶、枸杞茶、绿茶等，能有效减小视力疲劳，可以多饮。没事的时候不要总盯着手机、电脑，适当让眼睛放松放松，或闭目养神1分钟都可以。

　　以上就是对“长期使用电脑如何保护眼睛”的相关介绍，大家别忘了分享给周围的小伙伴哦!大家要注意控制电脑和手机的使用时长，不妨出去逛逛街、散散步;平时不要开太亮太多的灯，不然会干扰光线，让自己的眼睛更费力;多参加些体育运动，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。