耳鸣的发生是现在比较常见的一种症状，有许多的原因引起，它的发生不分年龄，不分性别，所以每个人都要预防耳鸣的发生，耳鸣发生了并不一定是要用药物治疗，还可以用中医治疗方法，按摩治疗。

如何缓解耳鸣症状?改善生活方式：

当处在噪声环境里时，比如使用吸尘器、建筑工地等，要戴上防噪耳塞或耳罩。

步行、跑步、骑自行车和游泳等运动有助于血液循环，对耳鸣有帮助。

放松自己深呼吸，慢慢吸气，默数到4，然后屏气，再默数4下，最后呼气也数4下。持续一两分钟为止。压力会引起耳鸣，冥想能减轻压力。

1.日常;该病的日常生活管理重在及时的心理疏导，稳定并调节患者的情绪及心理状态对病情的缓解十分重要。

2.家庭护理环境:患病期间保持环境安静、舒适，避免噪声、强声刺激。

3.生活习惯;养成良好生活习惯，避免熬夜、过度疲劳，保持心情舒畅。日常病情检测。