这检查结果是很多中年男性遇到的共性问题……

前期不痛不痒的尿酸确实是在体检的时候总提醒，我们原来单位是集体伙食的一日三餐，中晚餐那都是4菜1汤，红烧肉炖土豆、回锅肉、小鸡炖蘑菇……不胜枚举，在职3年之后的男性体检化验单发现最普遍的问题“血脂、尿酸都高”，算得上是富营养化的典范^0^

如果单纯的尿酸高一点，什么都不影响也就忍了，但是那天我发现小高哥（市内哪儿的美味、最好的饭店都知道），瘸着 走在走廊上，我一问才知道他是因为高尿酸血症长久不治而出现了脚前大脚趾的尿酸结晶，开车的时候忍着痛苦，踩刹车也不舒服，脚还不敢着地！

小高哥后来去三甲医院用了降尿酸药物，如果提问的朋友是和这位小高哥一样，那么千万不要拖着，痛苦的 走路 才好……

一般来讲尿酸正常指男性不高于420umol/l，女性不高于360umol/l（绝经期女性放宽条件）

两个理论讲：中医&西医

1.中医：尿酸是属于寒邪凝滞体内！

长期的饮食不节，比如说我们现代人通病，大口吃肉不节制、喝啤酒配海鲜，都是寒凉的。

长久下去体内寒凝不化，游走于周身，沉落于末梢关节处结晶。

同时虽动则升阳，但由于工作强度，运动也减少，所以这些长久的生活方式的改变导致了尿酸排不出去。

尿酸20%来源于外源性摄入，80%来源于内源性的合成。

也正是因为人体的代谢的缓慢，从而导致了我们排泄出去的尿酸的速度降低，或者是说摄入的过多没有来得及排得出。

那么西医来讲，对于急性的尿酸痛用秋水仙碱缓解。促排谢的苯溴马隆，抑制尿酸合成的非布司他、别嘌呤醇都是办法。

不论相信中医还是西医都可以调理的，但是有前提是：平时的生活方式管理好！

记得小高跟我聊天的时候还说，医生告诉他，现在高尿酸血症的年轻人不止他一个，且越来越多趋势，是继高血糖、高血脂、高血压以外，全民的第四高……普遍现象难搞

二、最基础的生活方式管理：

1.饮食有节：不暴饮暴食，不偏食挑食，少吃油炸外卖，重口味油烟，少荤多素，饮水量充足。

2.睡眠充足：能9-11间睡眠最好，非必要不熬夜

3.运动事宜：找到事宜自己喜欢且能够坚持的运动，最好有一路同行的坚持者。

4.情绪排毒：倾诉是当今社会必不可少的减压口，一定找到自己倾诉的方式，不论是几个知心好友或者是“一本日记”。

三、血肌酐有时高或正常

记得肾内门诊的时候，主任医师对患者说，小伙子，你的肌肉含量很高，平时运动也不少，一次肌酐的升高不算什么，而且他也需要结合你平时的吃肉情况，我还要结合看你的其他生化指标。记得下次过来的时候少吃一点肉，再复查一下。

过多的担心是没必要的，在临床监测的时候把指标和信任情况交给专业的医生就好啦。

我也是有高尿酸的情况，所以也写了相关的文章，更细化了一些食物，感兴趣可以看看