每到青春的季节，总会有些家长揣着隐隐的担忧走进医院，眉头微皱地问道：“大夫，您看我家孩子还能长个吗？”

这是很多人都有过的问题，与之相关的还有：“孩子小时候身体不好没长起来，现在还能长吗？”“孩子来了月经还能长多高？”“父母都不高，孩子会受影响吗？”......这些困惑可能很多家长都深有体会。今天就由广州粤波医院生长发育科王小芳医师来说一说这些问题。

“孩子小时候身体不好没长起来怎么办？”

有些孩子因为年幼时营养不良、患过某些全身性疾病或是存在内分泌功能异常导致在本该茁壮成长的年龄发育迟缓。因此很多家长便会有“输在起跑线上的担忧”。但是在儿童生长发育过程中有一个现象——叫做“追赶生长”，是指当阻碍孩子生长发育的因素得到及时纠正时，孩子的生长发育会再度加速，迅速向原有的生长轨迹靠近和发展。

那么，如何实现“追赶生长”呢？主要有两方面因素要注意——一方面就是消除本身影响孩子生长发育的因素，比如营养问题，或是某些疾病。另一方面还要为孩子追赶生长准备充足的营养——要想使他们的生长发育达到正常水平，就需要在病后比较长的一段时间内给予他们过量的营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，确保质优量足，而这些营养素主要来源于日常膳食中的鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜。这并不是亡羊补牢，但也要注意的是，有些孩子病后胃肠功能尚未完全恢复，要选择易消化吸收的食物，避免太多脂肪和油炸食品，以少量多餐的方法给孩子提供营养。

“孩子来月经了，还能长个吗？”

对于女孩子来说，月经是生长发育过程中重要的一个节点，它不仅仅提示性成熟，同时也提示女孩子们的生长发育进入中晚期，其骨骺已快要进入完全愈合期。通常在月经初潮前1年是女孩子身高增长最快的时期，到月经来潮后，生长会明显减慢。但这不代表女孩子来了月经之后就不能长了，一般此时孩子的平均身高还能增加5-6cm。这里有一个公式，可以大致估算一下孩子的身高范围：女孩子的最终身高=月经初潮时的身高/（0.8）

“父母身高不高，对孩子有什么影响呢？”

身高的确与遗传因素有一定的关系。有一个概念叫“靶身高”，就是根据父母的平均身高推算儿童成年后的身高，这个公式如下：

男孩靶身高（厘米）= [父亲身高 +（母亲身高+13）]/2 +7.5

女孩靶身高（厘米）=（父亲身高 - 13 + 母亲身高 ）/2 +6.0

但大家不可过分相信这种经验性的公式，片面夸大遗传因素对身高的决定作用。实际上，通过改变营养、运动、锻炼等生活习惯，改变后天因素，也可能有益于孩子充分发挥自己的生长潜能，并最终改善其成年的身高。

对于青春期的孩子而言，也要注意充足的睡眠，不能长时间熬夜学习和上网，因为夜间生长激素的分泌是白天的5～7倍，是青春期孩子长高的另一个重要因素。另外孩子矮小的原因有很多，大部分矮小病症，现在通过医疗技术是可以治疗的。

家长应给予足够的重视，如发现孩子身高低于同龄孩子，应尽早带孩子到医院检测。一旦等到骨骺线闭合，就只能望“个”兴叹了，且会让身材矮小造成孩子以后性格、求学、就业、婚姻等一系列的遗憾。

→ → → 怎么可以让骨骺线已经接近闭合的人再长高多一点