季节交替身体虚弱的人很容易出现咳嗽，喉咙痛的现象，有时候好几天都不能痊愈，喉咙又干又痛的。那么有没有快速治嗓子疼的小妙招呢？今天小编就给大家整理了10个缓解喉咙痛的小方法，大家一起来看看吧。

有很多可以治喉咙痛的非处方药。个人认为，薄荷糖也有缓解炎症喉咙的效果。蜂蜜味的润糖也是不错的选择。

但是，根据《美国家庭医学杂志》的报道，由于过度使用薄荷的止咳片和慢性喉咙疼痛之间存在关联，所以要坚持使用止咳片，只是为了暂时缓解喉咙疼痛，如果持续几天以上他说想请医生看看。

蜂蜜是一种传统的家庭疗法，它是由酸的逆流和疾病引起的喉咙疼痛。

蜂蜜是治疗喉咙疼痛的有效家庭疗法，它能起到杀菌作用，意味着可以阻止或减速细菌的生长。

根据2020年8月“BMJ循环医学”的系统评价和汇总分析，生病时添加蜂蜜有助于改善呼吸道感染的症状。

蜂蜜也可以涂在喉咙后面缓解疼痛。喉咙痛时使用蜂蜜，可以直接服用一汤匙蜂蜜，也可以混在温热的饮料里。

蜂蜜、生姜和大蒜的抗炎症和防腐特性相结合，可以强化蜂蜜的效果。2019年5月在《医学与药学科学进展杂志》上进行的研究表明，蜂蜜、大蒜和生姜提取物的组合可以有效治疗喉咙疼痛。

根据2020年8月在《公共卫生》杂志上进行的研究表明，盐水漱口液有助于降低呼吸道感染患者的病毒负荷。研究表明，症状发作后48小时内用盐水漱口的话，病毒性疾病的平均病史可以缩短近两天。

通常是普通食盐，食盐的量不能太多，不能太咸。次数也不能太多。

鼻腔清洗对于帮助清洗呼吸道非常有用，如果使用正确浓度的溶液，可以根据需要多次使用。

根据2015年11月在《欧洲耳鼻喉头病年鉴》上进行的研究，海水和商业盐溶液有助于去除鼻腔通道，促进呼吸道组织的恢复。

虽然可以使用几种不同类型的鼻腔清洗系统，但加湿器喷雾器不仅需要使用清洗液。

请记住，无论使用何种类型的鼻腔清洗，都不能使用自来水，只能使用鼻腔清洗设备附带的物质。自来水有将潜在危险的生物（例如细菌和变形虫）导入鼻道的风险。

饮用自来水的有机物通常会被胃酸杀死，但是如果在鼻腔清洗系统中使用的话，会直接导入鼻腔，有可能因有害而致命。

如果感到喉咙痛的话，最初的救济方法是喝热水。嗓子痛的时候喝足够的水是特别重要的。因为喝水的话，粘液和唾液会变多，会覆盖喉咙和呼吸器。

根据梅奥医院的研究，喝热茶等液体可以缓解喉咙的疼痛。但是，咖啡因脱水后症状可能会恶化，所以请选择不含咖啡因的茶。

根据宾夕法尼亚大学的医学研究，柠檬和蜂蜜在喉咙痛的时候是很好的茶的营养品，分解粘液，富含维生素C，对免疫系统有好处。

据美国家庭医学会称，冰淇淋、冰淇淋等冷冻食品可以减轻疼痛，至少可以减轻喉咙的不适感。

果汁不是喉咙痛的最佳选择。必须避开橙汁、葡萄柚汁、柠檬汁、其他酸性果汁。因为会刺激喉咙。

空气净化机和加湿器都被称为喉咙痛的“绝妙”治疗方法，特别是在干燥的环境中中和冬天。

据佛罗里达健康大学称，加湿器的作用是能够弄湿吸入的空气，去除刺激喉咙的干燥空气。

因为只在短暂的发作中使用，所以不会在房间里引起霉菌的繁殖。

另外，空气净化机可以减少空气中室内污染物的数量，有助于减少过敏症状。为了获得最佳效果，可以把空气净化器放在床边，在睡觉期间净化空气。

选择室内空气净化方法时，建议使用便携式空气净化机进行单一房间空气净化，根据暖气和冷气系统的需要定期更换空气滤清器，进行升级。

另外，请避免使用离子发生器、静电吸尘器、羟基发生器、紫外线净化器等产生臭氧的空气净化器和电子空气净化器。两个都排出了对人体有害的臭氧，但是电子空气净化器比起产生臭氧的空气净化器，没有排出臭氧。

美国癌症协会建议，选择柔软、湿润、容易吞食的食物，避免食物干燥、松脆、含糖或辛辣食物。因为这些食物会刺激喉咙。

喉咙的疼痛通常伴随着喉炎，声音嘶哑，声音变化。这是为了防止身体感染病毒和细菌，声带周围会发炎。

同时声音变了的话，能做的事情就不怎么说了。尽量不要说话或者必须说话的时候，因为要减轻声带的负担，所以请倾听。

喉咙的疼痛通常在3~5天内消失。嗓子疼要医生检查。另外，如果喉咙疼痛伴随着其他症状，例如发热、疼痛加剧、吞咽和呼吸困难，应尽早进行检查。