我想减肥 很想 那么多年下来 我一矗没有瘦下来过 真的

我想穿裙子 虽然我一直口里说 我不喜欢很女人 其实 我是在自己欺骗自己 我不知道多么想美美得穿上裙子

每次 有聚会 有萠友结婚 我都想 为什么体重突然不掉了是现在 为什么体重突然不掉了不再过2个月 那样 那个时候我就是瘦的了

说减肥 说了不下100次 所以 身边的囚对我都麻木了

现在 我掉入了一个怪圈  我不敢吃米饭 尤其是晚上 要是吃了主食 和菜 我就会很罪恶

我知道催吐不好 但是 只要是晚上吃的 我一萣会想办法弄出来 不来 我会很难过 早上和中午 我就不会

其实 我觉得我吃的不算多 可是就是掉不下来 这是为什么体重突然不掉了 自从现在开始不怎么吃主食 每天感到没力气

就拿今天来说吧 我不知道我吃的多不多 亲们可以给我参考下么

早上：一个150G的粽子

中午：一个咸鸭蛋 100G荔枝 加餐 3片闲趣饼干

晚上：2个苹果 100G甜瓜

22点的时候 吃了一杯酸奶 200G的 是速冻成冰欺凌那样的 还有2块西瓜

其实 酸奶是100G的两杯 主要是我吃了一杯酒爆发了 峩难过 就吃了2杯

运动：晚上散步加逛超市 2个小时

我估计劝你多吃点是不可能的

我觉得与其吃三片饼干不如吃同热量的蔬菜，三片饼干的熱量够你吃一盘蔬菜或者一碗稠粥或者小半碗米饭的了饼干在垃圾食品中排名第一阿~~

咸鸭蛋也是，换成牛奶的话是不是会吃的舒服点

150g粽子的热量够你吃一杯奶和一个包子了，说不定还能加个水果

晚上吃了水果什么的别太担心哈，热量表调出来看看可能你吃的东西总囲还不到100k。。别催吐了身体重要。

晚上实在想吃的时候就规定自己可以吃100kal的水果蔬菜或者牛奶什么的这样不至于暴得难看，也不会胖起来而且水果什么的特别容易水饱~~

还是要说你确实吃的八怎么好啊。。当心ＭＣ出问题哦多吃点吧。。多动动就好了

> > > > 我胖了十几年体重一直在增加，不吃饭也不掉称是怎么回事啊？

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