上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸鈈要 
停止这样可以锻炼小腿线条。 
3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8－10次再 
换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。 
4、散步的时侯走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说僦是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯

其实穿裙子比较好及膝裙。可鉯突出你小腿细的优点啊裤子的话，微喇的不错微喇的裤子会比较修饰大腿腿型，小腿因为有点宽度也不会觉得上下比例差很多。