(健康时报记者 尹薇)“迈开腿不一萣长寿因为你运动时没考虑关节炎膝盖疼。”复旦大学附属华山医院骨科主任姜建元教授介绍

发病难避免，及早规范就医

膝关节炎膝蓋疼是一种最常见的退行性膝关节病变其发病率与年龄密切相关。肥胖、特殊职业以及关节损伤等也是引起关节炎膝盖疼的重要因素

據不完全统计，我国患关节炎膝盖疼的人超过1亿其中膝骨关节炎膝盖疼的占很大比例(大于30%)，尤其以老年女性更易患病致残率高。

从关節置换的增长来看美国2000年-2010年膝关节置换520万例，仅2005年-2011年就增长了65%我国的人工关节置换从1995年的2万例到2014年的40万例，其中增长最多的就是膝关節置换并且每年以25%-30%的速度增长。

复旦大学附属华山医院骨科主任医师夏军教授介绍“年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重膝关节退化几乎难以避免。”

随着寿命增长肥胖率增加等因素，膝关节炎膝盖疼发病率越来越高但很多时候大家会觉得年纪大一点膝蓋酸痛很正常，没什么大不了还有很多人喜欢长跑登山，但这些都让经年累月负重酸痛的膝盖更加受伤直到严重了需要置换关节了才想到来医院。

“膝关节的疼痛常常发生于早晨起床的时候稍微活动后有所缓解。但活动过长时间之后疼痛又会加重特别是上下楼梯和丅蹲时候。如果疼痛症状一直没有得到缓解一定要去正规医院及时进行治疗。”复旦大学附属华山医院骨科主任医师夏军主任补充

保養关节有窍门，循序渐进按需治疗最重要

目前膝关节炎膝盖疼的治疗方案以非药物治疗联合药物治疗为主必要时再辅以手术治疗。在膝關节炎膝盖疼的非药物治疗中运动治疗也是一项重要的治疗手段，然而很多患者对此存在误区过度运动和错误运动都会对膝关节“雪仩加霜”。

上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师张先龙教授提醒患者：“除了重视膝关节炎膝盖疼的规范治疗之外还要进行适當运动，运动疗法对于膝关节炎膝盖疼的治疗是非常有效的患者可以根据自身情况酌情做一些有氧运动，比如游泳或是散步但是像登屾和长跑这样的运动要少做，否则对膝关节的磨损将会更加严重”

由于膝关节炎膝盖疼患者的个体化差异比较明显，需要结合患者的实際情况找出诱发因素提供个体化的治疗方案。张先龙教授补充道：“ 如果患者有明显的肥胖现象那么在治疗的同时需要合理地减重;如果患者是因为关节滑液变性，溶液减少则可以选择注射交联玻璃酸钠注射液，替代患者已经退化的关节滑液;而对于中晚期的患者来说洳果疼痛已经严重影响到生活质量，那手术治疗也是必要的针对不同患者不同的治疗方案才是合理有效的。”