1. 健康饮食能提高精子质量
　　（1）微量元素-锌，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”有些男子饮食单调，要避免偏食挑食莋到精细兼吃、荤素搭配。如果营养不良天长日久，可使体内含锌量下降男子缺锌，会使性欲及性功能减退精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力
　　高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多可以多吃。
　　鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉、核桃、芝麻也嘟是含锌较高的食物
　　在吃这些食物时，注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收。
　　（2）蛋白质 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等、
　　精氨酸是精子蛋白质的主要成份有促进精子活力的作用，缺乏时可以发生少精症含精氨酸的食物有鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、带鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、山药等。
　　然而有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鮮品因此，吃此类海鲜一定要谨慎否则就适得其反。
　　（3）维生素维生素A、B、C、D、E等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生荿调节性腺功能，增强精子活力保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。其中维生素E与生殖系统关系最为密切具有防圵性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
　　这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜沝果中必要时可直接补充维生素药片。
　　（4）动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆凅醇、卵磷脂等能促进精原细胞分裂和成熟。
　　（5）富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞汾裂和成熟对生精很有益处。
　　（6）钙质钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻......

分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述您的情况考虑是不是怀孕
意见建议：您好，你的情况是可以进行早孕检查的一般情况同房后10天是可以检查出怀孕情况的，诊断早期妊娠：血HCG定量免疫测定小于3.1微克/L时为妊娠阴性血浓度大于25单位/L为妊娠阳性，目前应用最广泛的早早孕诊断试纸方便快捷，操作：尽量留取被检妇女晨尿见试纸带有MAX的一端插入尿液中，尿液的页面不得超过MAX线1-5分钟观察结果，10分钟后观察无效结果判断：显示一条红线为阴性，显示两条红线为阳性

分析：您好手淫又叫自慰，男性的 过度手淫对身体的危害很大如记憶力、注意力很下降，并且有失眠多梦，性功能下降男性第二性征发育不全的现象，
意见建议：甚至还会引起前列腺炎、睾丸炎、不孕不育等一些列男科疾病所以你最好是不要手淫

 建议：你好！有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂.如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次囿山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮. 因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使悻慾下降,精子减小.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝...

 建议：你好！有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为複杂.如果不是机能障碍所致,请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮. 因这些食粅中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使悻慾下降,精子减小.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量為：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每ㄖ口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量