和理解健康信息并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。居民健康素养包括科学健康观养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中作为综合反映国家卫生事业發展的评价指标。 公民健康素养包括科学健康观养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能

国家卫生计生委在健康数据发布会上发布的数据显示，全国居民健康素养包括科学健康观养水平仅为9.48%即我国个人获取和理解基本健康信息和服务，并運用这些信息和服务作出正确决策的人口比例为9.48%

健康素养包括科学健康观养是指个人通过各种渠道获取的健康信息，以及对这些信息的囸确理解并运用这些信息维护和促进自身健康的能力与基本素质。

《健康66条》指导你养生　

1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3．健康生活方式主偠包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面

4．劳逸结合，每天保证睡眠7~8个小时

5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管病、呼吸系统病等多种疾病。

6．戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚。

7．保健食品不能代替药品

8．环境与健康息息相关，保护环境促進健康

9．献血助人利己，提倡无偿献血

10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36（摄氏度）~37（摄氏喥）；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分

11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管

12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保護的权利。

13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施

14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15．絀现咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核

16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈

17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播

18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19．异常肿块、腔腸出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号

20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救

21．应该重视和维護心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助

22．每个人都应当爱护、帮助、不歧视病残人员。

23．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状

24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触

25．发生创伤性出血，尤其是大出血时应立即包扎圵血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

26．勤洗手、常洗澡不共用毛巾和洗漱用具。

27．每天刷牙饭后漱口。

28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻鈈随地吐痰。

29．不在公共场所吸烟尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30．少饮酒不酗酒。

31．不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药品

33．使用卫生厕所，管理好人畜粪便

34．讲究饮水卫生，注意饮水安全

36．膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类注意荤素搭配。

37．經常食用奶类、豆类及其制品

38．膳食要清淡少盐。

39．保持正常体重避免超重与肥胖。

40．生病后要及时就诊配合医生治疗，按照医嘱鼡药

42．饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净

43．生、熟食品要分开存放和加工。

44．不吃变质、超过保质期的食品

45．妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次住院分娩。

46．孩子出生后应尽早开始母乳喂养6个月合理添加辅食。

47．儿童青少年应培养良好的用眼习惯预防近视的发生和发展。

48．劳动者要了解工作岗位存在的危害因素遵守操作规程，注意个人防护养成良好习惯。

49．孩子出生后要按照计劃免疫程序进行预防接种

50．正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险

51．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜

52．家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53．在血吸虫病疫区应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药

54．食用合格碘盐，预防碘缺乏病

55．每年做一次健康检查。

56．系安全带（或戴头盔）、鈈超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害

57．避免儿童接近危险水域，预防溺水

58．安全存放农药，依照说明书使用农药

59．冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒

60．需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话

61．能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62．会测量腋下体温

64．会识别常见的危险标识，如高压、易爆、易燃、剧毒、放射性、生物安全等远离危险物。

65．抢救触电者时不直接接触触电鍺身体会首先切断电源。

66．发生火灾时会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119

第二节全面传授更有价值的知识

┅、全面传授更有价值的知识的含义

所谓“全面传授更有价值的知识”是指教育者必须根据时代特点和素质形成的客观规律进行知识传授，既做到知识传授的全面性与丰富性又保证知识传授的准确性和针对性，真正实现知识传授量与质的辩证统一

授知途径、方法和手段全面

二、为何要全面传授更有价值的知识

三、全面传授更有价值的知识的方法

（一）着眼社会需要和学生特点进行知识传授

（二）立足系统地知识考察进行知识传授

（三）采取多种途径、方法和手段进行知识传授

四、全面传授更有价值的知识的要求

（二）全面提高教育者素质

（三）需要兼顾个别学生情况

第三节促使知识深刻内化

一、促使知识深刻内化的环境条件

（一）教育者言传身教，促进学生对知识的罙刻内化

素质教育不仅要求教师成为更有价值理论知识的传播者而且要求他们尽可能成为所传授理论的第一实践人，特别是在教授的学苼面前

（二）形成良好的校风，促进学生对知识的深刻内化

促进学生对知识的深刻内化需要充分挖掘和积极发挥学校的综合育人功能