我做完深蹲后坐下立马感觉大腿筋像被弹了一样疲劳感开始迅速充满整个腿部，请问是怎么回事
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时间：2020-04-20 13:17
> 前天做完深蹲以后蹲不下来了
湔天做完深蹲以后，蹲不下来了
前天做完深蹲以后蹲不下来了
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大腿内侧酸疼是正常且积极的现潒 肌肉纤维破损属增肌过程 肌肉由肌肉纤维组成，肌肉纤维数量是固定的肌肉增强过程就是肌肉纤维被破坏，然后通过修复从而增大增强的过程因此，肌肉纤维破损是增肌的必然过程是正常积极的表现。 无氧训练必然产生乳酸 乳酸是无氧代谢必然的产物不可避免。进行深蹲自然会导致乳酸堆积。但是身体会将这些乳酸快速从肌肉处排走并分解不会对身体产生影响。
注意训练量循序渐进吧训前睡眠充足，训后注意休息、补充营养平时注意补钙。
我也有这个问题531计划，每次练完9组深蹲走路都感觉大腿前侧快抽筋了，哈哈
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