上班族长期坐在办公室驼背怎樣纠正现象严重，坐的的时间久不运动，驼背怎样纠正越演越烈不仅影响了气质，还影响了健康

1. 上班期间，调整好座椅的高度保證自己坐姿，力挺背部一定要挺直，这不仅可以预防腰肌劳损最重要对纠正驼背怎样纠正作用很大

2. 平时注意运动，一定要多加锻炼對于自己的身体非常必要，另外如果可以建议做一些矫正操

3. 每天下班回家，换双舒服的鞋找到一片干净的墙壁，脚跟贴着墙壁双手洎然下垂，背部挺直贴着墙壁坚持半个小时。

4. 建议驼背怎样纠正的人就睡比较硬的床，那些软绵绵的床垫还是不要选择的好、

5. 最关鍵的一点，否则前功尽弃一定要找个人监督你，因为惰性的原因还有长期坚持的枯燥，还有各种事情干扰一点要坚持