原标题：神奇睡姿让你躺着也能纠正改变驼背最简单的方法！

站着痛，坐着痛身体仿佛被施加重压

只能像软体动物一样把脊椎弯成弧形？

很可能是你“睡错了”！

佛羅里达州睡眠中心的医学主任说：“卧床时应保持颈椎正常生理性前凸避免脊椎被迫弯曲。”天天面对电脑的你，本就容易落下职业疒如果再加上错误的睡眠习惯及姿势，甚至会引起颈椎病和腰椎病那么，究竟该怎样合理预防和保护呢

趴着睡的睡姿，会对身体的關节和肌肉产生压力身体无法支撑脊柱的自然曲线，从而导致脊柱过度弯曲并且，头部一直偏向一侧会引起脖颈不适建议你尝试仰臥或侧卧的睡姿，让脊椎保持伸展状态更好地维持人体的生理曲线。

对于颈部疼痛的人来说额外的枕头对于颈部支撑很有作用，可以嘗试加一个小枕头置于颈椎下方让脖子得到真正放松。而对于脊椎疼痛的人来说平躺时在膝盖放置一个枕头则可以防止脊柱弯曲。

如果你习惯侧卧请考虑选择一个符合你颈部形状的枕头，或用记忆枕填补头颈和枕头之间的空隙使记忆枕自然贴合头颈曲线。另外对囍欢趴着睡的人而言，需要一个薄而扁平的枕头或者干脆放弃枕头，避免枕头对呼吸和循环功能造成伤害

无论你选择哪种枕头，都建議你每18个月更换一次因为如果长期不更换枕头，容易导致枕头变形或枕芯结块同样也会影响到颈椎。