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我今年二十四岁比较注重保健还有养生方面的，我听别人说硒成分可以预防癌症还鈳以使皮肤变得很好所以就买了点保健品来吃，还经常上网查阅有关哪些食物含有较多的硒成分的食物经常都会摄取硒成分。

你好硒有调节并提高人体免疫功能的作用，硒有抗衰老作用并具有抗疲劳效应，硒有抗辐射作用能有效地减轻癌症放、化疗的毒副作用你好，摄入量过多的硒会引起人体生化反应紊乱和中毒症状为，恶心、呕吐、毛发脱落、精神疲乏和贫血等

病情分析：健康指导：硒是一种良好的抗氧化剂而现在科学家最新发现，硒对人体的免疫系统也极为重要对预防癌症的发苼很有帮助，尤其是前列腺癌、肺癌和肠癌据科学家介绍，许多食物都含有丰富的硒如鸡蛋、金枪鱼、动物肝脏；在植物中，大蒜和巴西坚果也富含硒元素不要额外的从外面再补充硒了。

病情分析：硒具有抗癌、抗氧化、增强免疫力等作用但是过量补充会引起中毒，表现为头发干脆、易脱落指甲变脆、有白斑和纵纹、易脱落，皮肤损伤及神经系统异常严重者引起死亡。建议硒的每日摄入量在50-250毫克之间同时面粉、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、肾、大蒜、大葱、芦笋、胡萝卜等都含有硒，可根据饮食中所含硒含量调整摄入量