在长时间的用眼之后应该停下來休息一下。身心都放松然后平视前方，一边慢慢吸气一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛连续做几次，每次可歭续半分钟

在睡前，让累了一天的眼睛休息一下先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动转5圈，接着换另一个方向逆時针再转动5圈。一共十圈可以做3-5次。可以闭着眼睛转也可以睁开眼转。每次转的时候眼珠要尽力地转，不要留有余地这样可以锻煉眼部肌肉，使眼睛更加充满活力

因为绿色的波长较短，能使眼睛放松减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物看電视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次这样对眼睛是很有益处的。

晚上洗脸时可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量也能起到很好的作用。如果没有热水还可以将双手搓热，然后捂住眼睛手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用

首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度4穴位按摩疗法，也就是眼保健操它是根据造成近视眼恢复视力6个步骤的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的疏通經络，调和气血使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用

适用于18周岁以下，尚处于视力发育期的近视一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包坚持服用一段时间，能增强眼睛抗疲劳能力改善近视，提升视力年龄越小越适用。

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