失眠怎么睡着是由多种原因组成有的时候是白天太闲了睡多了,所以到了晚上就不容易睡着容易失眠怎么睡着,所以在白天的时候尽量不要去睡觉多多做一些运动,让自己觉得有点累那么到了晚上的时候就会容易睡的着一点,还有睡前喝杯牛奶有助睡眠在睡觉前也不要东想西想想太多的事。
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失眠怎么睡着了,吃点药喝点羊奶,多多运动干点活这样能改善你的睡眠
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睡前喝杯牛奶平时多做运动
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要放下所有的东西什么也不想就睡着了。
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睡前听點轻音乐,喝点牛奶这样入睡。
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