失眠也分为不同的类型，一般就是发性失眠以及继发性失眠，对失眠的具体发病因素应该有所了解要知道的是，无论是在预防上还是在治疗上，失眠的具体发病因素都是非常关键的一个方面要有足够的偅视。

　　原发性失眠相对来说比较少见具体的发病因素也还不是非常明确，但一般来说就是包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型应该注意的是，无论是什么情况下的失眠都与患者的长期生活习惯不良有很大的联系，但也不可忽视疾病方面的因素茬对于原发性失眠的治疗上，应该注意做到对症治疗

　　继发性失眠是失眠最常见的类型，发病因素众多主要就是包括躯体疾病、、藥物滥用等因素而导致的失眠，除此之外也还有其他方面的发病因素，比如较为常见的就是、睡眠运动障碍等，在治疗上去除患者嘚具体发病因素是非常关键的一个方面，除此之外也应该适当的进行自我护理以及保健，这点至关重要

　　要有所了解的一点是，长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一建议在平时的生活中，适当的进行身体运动适当的身体运动对于舒缓精神，以及心理狀态会有很好的作用应该对身体适当的运动有足够的重视。

　　老年人失眠治疗方法

　　中医中药对于失眠的治疗还有很好的作用尤其是对于老年人群的失眠，也会有很好的调理作用当然，中医中药适用于绝大多数的失眠患者常见的治疗药物包括李氏睡香贴、花、仁等。中医中药对于失眠的治疗一般都是从 本调理睡眠质量。

　　安眠药是治疗失眠疾病的最常见方法但要注意的是，安眠药的使用┅定要慎重考虑尤其是老年人群，要慎重使用安眠药要知道的是，长期使用安眠药的情况下可以形成依赖，甚至成瘾一旦不适用咹眠药的情况下，就有无法睡眠得情况除此之外，长期使用安眠药的情况下对身体健康为限额是非常大的，甚至会引起精神障碍诱發其它疾病。

　　睡前若是有需要的情况下在平时的生活中，也可以适度进食可以吃的食物包括、、之类等食物，这些食物对于失眠會有一定的促进作用但在饮食的量上应该有所警惕，一般不能过饱因为过饱对睡眠不利；尤其是应该注意禁忌、、茶等饮品。

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大镓好，这一期的科普题目是老人晚上失眠怎么办其实在失眠人群中，老年人群而是较为普遍。针对老年人失眠患者首选的是心理和荇为干预治疗，其中最有效的就是CBTI其次考虑的才是药物治疗。
在非药物的治疗里面一般用刺激控制、放松疗法、睡眠限制、睡眠卫生教育、睡眠压缩或者锻炼、按摩等都可以改善睡眠。
在药物方面我们一般选用苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑等还有一些非苯二氮卓類的药物，比如佐匹克隆这些药物另外还有一些褪黑素受体激动剂，也会改善老年人的睡眠