骨折愈合过程分三个阶段,1：血肿機化期,这一阶段纤维连接生长需约2周.2：骨痂形成期,即骨折已达临床愈合阶段,此期约需2个月.3：骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢复原形过程需约2年.骨折后恢复期,可以舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能,骨折端之外的其余部位进行一定力量的轻轻捏挤揉锻炼（骨折端不可以进行捏压锻炼,防止骨痂塑性变形导致愈合不佳,塑形完成后可以）,避免跟骨周围肌肉和肌腱,韧带的萎缩.饮食上可以解除禁忌
意见建议：食谱可再配以老母鸡汤,猪骨汤,羊骨汤,鹿筋汤,炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒,鸡血藤酒,虎骨木瓜酒等.食疗可用枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克.将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食.每日1次,7天为1疗程.每1疗程间隔3-5天,可用3-4个疗程.

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最好不要.一般在伤后3个月以内,属於愈合期,患者以卧床锻炼为主.康复锻炼应尽早开始,伤后一百多天后即可进行,以增加腰背部肌力,恢复脊椎的稳定性.腰背部肌肉训练可采用“伍点支撑法”,即患者取仰卧位,用头,双肘和双足撑起身体,腰部向上挺,尽力腾空后伸；患者也可取俯卧位,上肢伸直后伸,头胸后仰,挺腹,或下肢伸矗后伸,体质好的患者也可上,下肢同时后伸,呈一弧形.值得注意的是,这是骨骼的愈合期,要避免脊柱前屈,不宜过早直立负重,以免加重骨折椎体的變形,影响骨折的愈合.
意见建议：患者在进行腰部锻炼的同时,应注意四肢各关节的活动,以预防肢体肌肉废用性萎缩,关节挛缩和骨骼脱钙.下肢各关节有节律运动能促进血液循环,防止下肢血栓形成.患者还应加强呼吸功能锻炼,以维持正常的肺功能.常用的方法有深呼吸,缩唇呼吸（如吹ロ哨样）等.
伤后3个月进入恢复期.患者应继续加强腰背肌力练习,防止后遗腰痛.同时做脊柱的柔韧性和灵活性锻炼,患者可骑坐在体操凳上将脊柱向各方向弯曲,防止髓关节代替腰部活动.增强背肌的训练可与适当的腹肌训练（如仰卧起坐）配合进行.