在日常的生活中保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段所以说人体每天堅持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外这时体内的湿气就会哏着排出来。

如果男性体内湿气比较重的情况下可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高还能有效帮助祛除体内的湿氣。

在一些养生医馆中通常都会有拔火罐这个项目，拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气

当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐，进行几次的拔火罐后就会發现自身的血气通常很多，人也显得精神很多这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。

但是要注意的是拔火罐的间隔时间不能太快也是不适宜经常进行拔火罐的，正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳而且是必须在拔罐后的紫色印记完全消退后再拔会比较好，不然很容易对后背的皮肤造成二次的伤害

体内湿气比较多的男性，大多也都是比较缺少运动的如果男性长期不进行运动，体内的湿氣就会越积越多所以说每天坚持运动的锻炼可以有效的帮助祛除体内的湿气。

当男性每天坚持运动和锻炼体能和体质提升的同时，体內的气血功能就会变得更加强大体内的新陈代谢功能也会增强，能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气在平时下班后闲暇休息时间の余，可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目