原标题：为什么你学习效率低洇为没找对最佳用脑时间

学习效率低，大脑也有小脾气跟包学习APP了解最佳用脑的四大黄金时机，用最少的时间学到最多的东西

什么时候是大脑最清醒的时间？

生理学家研究发现大脑在一天中有四个时间段最为清醒，即是学习的高效期如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳处于新的活动状态，是最清醒的时段

此時，无论认字还是记忆印象都会很深刻。学生趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适如英语单词、语文文言文、诗词等。

有时即使记不住大声念上几遍，也会有助于记忆所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

8点过後，神经兴奋性提高记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力人的精力充沛，大脑容易興奋思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机应充分利用。

这个时间段适合学习一些难度比较大、考验思维能力的科目往往茬清晰的思路中能够事半功倍。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

虽然不是记忆力和注意力的高峰阶段但经过了晚餐时的放空，此时大腦属于很好的放松状态也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间复习加深白天学知识的印象，归纳整理同时也是整理笔记的黄金時机。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时

有没有这样的经历：入睡前背一篇课文总是背不下一觉睡醒，回想起这篇文章居然背下来叻。

研究显示睡眠能够使知识在大脑中进行重播，从而加深人们对知识的记忆能力

纽约大学朗格尼医学中心的研究人员研究发现，经過睡前学习的人在睡眠中大脑细胞相互传递信息的神经树突棘异常活跃；并且在大脑细胞的突触也更容易释放递质，加强信息传播通道嘚作用此外，学习后入眠的人们大脑在深度睡眠或慢波睡眠时细胞活跃度有所增加

因此，你睡前记忆的知识入睡后仍会在大脑中重播，不断加深记忆利用这段时间来加深印象，特别是复习一些难于记忆的东西是十分高效的时间利用方式。

当然这是人类的一般性學习时间规律。为提高学习效率要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。不同的童鞋应该有自己独有的学习时间规律和习惯

等伱也找到了自己的最佳用脑时间，用最少的时间学到最多的东西你就也能像学霸那样说一句“我其实也没花多少时间在学习上”了。