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& 心情郁闷怎么解决
心情郁闷怎么解决
1心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办
问：最近一段时间觉得自己心情很不好，可能因为发生了比较多不顺利不开心的事情，然后觉得心情很郁闷，有时候很抑郁，有心事也不想和别人讲。知道这样不好但是控制不住心情抑郁。想得到怎样的帮助:这样算不算抑郁症？要怎么办？
夏春凤副主任护师: 您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是抑郁症状，符合抑郁症表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前主要是药物辅助心理咨询，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。
车德平主治医师: 你好像你说的这个情况的话，有心事的话，可以和家人朋友多进行沟通交流，不放心的话可以找心理医生咨询看一看。平时的话自己注意放松心情，不要想太多。
2心情郁闷怎么解决
问：我长期处在郁闷期,受到刺激就会郁闷.第一次补充提问:( 23:07:38)有不用药物解决的吗
爱心医生: 轻微抑郁症不需要吃任何药物,只要自己心里调整好就能康复的,严重的患者是很难自己调整好的,西药对此病根本无效他只能控制以下症状表现不治病,所以靠西药治疗的患者大都需要终身服药,若是患者和理服中药18天左右就能完全彻底康复不复发,若是有什么疑问请你直接和我们联系.
爱心医生: 抑郁时吃什么药: 抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律.多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域.虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚,但并不妨碍对此病进行有效治疗. 抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头,重者轻生厌世,医师应高度警惕并告诫家人严加防范.条件允许最好住院,电痉挛治疗有立竿见影,起死回生的效果,应果断及时采用. 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.这里仅介绍疗效确切,普遍公认的两类药物: 1,第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药（TCA）. 2,第二代新型抗抑郁药:由于新药发展很快,新药层出不穷,如万拉法星,萘法唑酮等,但目前仍以选择性五羟色胺（5-HT）再摄取抑剂为主,临床应用这类药物也最多最广.而某些抗精神病药如舒必利,抗焦虑药阿普唑仑,罗拉,丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议,故从略. 代经典抗抑郁药,主要有两种,即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药. 1,单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物.异丙肼原是一种抗结核药,因有多说,多动,失眠和欣快感等中枢兴奋作用,1957年试用于抑郁病人并获得成功.动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠,少动,同时,脑单胺含量升高.推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少,使突解间隙单受含量升高的缘故.从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系,有着重要理论和实践意义,为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础. 属于这一类的还有异卡波肼,苯乙肼,反苯环丙胺等.这些药物曾一度广为应用,不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用,引起高血压危象,急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰. 80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂,即可逆性单胺氧化酶一个亚型（MAO-A）抑郁剂,它的特点是:1对MAO-A选择性高,对另一种同功酶MAO-B选择性小,故仍可降解食物中的酷胺,从而减少高血压危象风险.2对MAO-A抑制作用具有可逆性,仅8-10小时即可恢复酶的活性,而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久,因而也降低了与食物相互作用的危险.主要产品有吗氯贝胺,剂量150-450mg/d,分次服.据称疗效与三环类抗抑郁药相当. 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全,但仍应注意体位性低血压及潜在的食物,药物间相互作用,一般也不作为首选药. 2,三环类抗抑郁药 是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药,以丙咪嗪为代表. 它的化学结构与氯丙嗪相似,原以为可能是一种新的抗精神病药,但临床试验结果大出所料,该药对精神分裂症无效,却能改善抑郁心境.以后又经大量,双盲安慰剂对照研究证实,从而取代单胺氧化酶抑制剂,一跃成为抑郁症治疗的首选药,垄断抗抑郁药市场长达30年之久. 三环类抗抑郁药共有产品10余种,我国除丙咪嗪外还有阿米替林,多虑平和氯丙咪嗪.马普替林虽为四环结构,但药理作用与三环类抗抑郁药一致.三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症,有效率约70%-80%,起效时间1-2周,剂量范围50-250mg/d,缓慢加量,分次服.因镇静作用较强,晚间剂量宜大些.治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml. 三环类抗抑郁药临床应用时间最长,药理作用研究得也最多最充分,简言之,其主要药理作用为:1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-HT）再摄取,使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用.2阻断多种递质受体,它与治疗作用无关,却是诸多不良反应的主要原因,如阴滞乙酰胆大碱M受体,可能出现口干,视力模糊,窦性心动过速,便秘,尿潴留,青光眼加剧,记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体,可能出现加强哌唑嗪的降压作用,体位性低血压,头昏,反射性心动过速；阴滞组胺H1受体,可出现加强中枢抑制剂作用,镇静,嗜睡,增加体重,降低血压；阴滞多巴胺D2受体,可出现锥体外系症状,内分泌改变. 抗抑郁药物副作用较重者,宜减量,停药或换用其他药.一般不主张两种以上抗抑郁药联用,由于本病有较高复发率,症状缓解后尚应维持治疗4-6个月,以利巩固疗效,防止复发. 忧郁症自我治疗25方法: 01.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做,转移注意力,例如散步,下棋,骑脚踏车,阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉,加以发泄 05.大哭一场,尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气 09.涂鸭,以写字或画画来抒发感受 10.直接的问清楚怀疑的事情 11.找些很乏味的事情做以分散注意力 12.放松自己,慢下脚步 13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重 14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人 15.远离百货公司,避免不理性的购物 16.关紧冰箱,避免以吃东西扺抗忧郁的冲动 17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助扺抗忧郁 18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会 19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间 20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己 21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良 22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为 23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头 25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁.
爱心医生: 逍遥丸
3最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
问：全部症状:最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？想要得到的帮助:最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
刘元明医师: 病情分析:您好 由于平时的生活和学习的压力比较大 或是身体内分泌不调等原因是会造成心情郁闷 烦躁的意见建议:您好 建议您有时间的话静一下心 什么也不要想 听一点轻音乐 让烦躁的心情慢慢平复下来 试着找一种方式排解平时的压力 可以找朋友聊聊天什么的 最主要还是要多休息 保持心情的愉快 希望我的回答对您有所帮助
贾海龙主治医师: 指导意见：你好，你的描述已经看到，属于自我的心理压力较大，建议应该注意缓解压力，增加交流，再就是使用点中成药疏肝解郁，增加机体活动进行改善的。
高福玲副主任医师: 方法：1.到空旷的地方吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；2.你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。3.你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。5.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
4无奈，无助，心情郁闷。怎样处理这种事情呢
问：一个女人非要闯进我的家庭，每每相遇都要诅咒我一番，我是既惊又怕又不能拿她怎么样，毕竟是老公犯下的错，给钱是永无止境，我该怎么办？老公和她分手几年了，她还缠着我们不依不饶要我们曰子不安。
史荷丽国家二级心理咨询师: 病情分析：首先这个女人和你的老公是什么关系呢？过去处理的有何不妥吗？
第二，这个女人和你老公是当事人的关系，不论谁对谁错，你总是无辜的吧？你老公惹的事，是他们个人的恩怨，这个女人不该找你或到你家里来闹的。你有权阻止和投诉他对你生活和人身权力的侵扰和冒犯的。
第三，你有必要告知老公，总得想想办法不能这样一味的忍受。指导意见：1、你和这个女人有直接关系吗？假如你没有欠她什么，为何你会被诅咒呢。
2、请老公出面去处理，或无法回避就换个房子，眼不见心不烦。
3、过好自己的生活，随便她去闹好了。保护好自己的家人安全和财产即好。医生询问：你和这个女人有直接的恩怨关系吗？
丁爽主治医师: 病情分析：这种她不限麻烦，你也不要怕撕破脸，你可以先礼后兵，那录音笔，摄像机录像，然后双方谈好怎么解决，比如一次多少钱永不来往，写下协议，签字画押。指导意见：这些人无非就是要钱不要脸的，你说给钱她一定会签字的，然后你把这些过程记录下来，这以后她如果再来，来一次你就报警，来一次你就报警，她不怕麻烦，你也别怕，只要报警了警察又不能不来，时间长了，警察自己都会告诉她，你再骚扰他们就要抓人了。
5心情总烦躁，易怒，爱发脾气怎么办？
问：病情描述（主要症状、发病时间）:心情总烦躁，爱发脾气
曾经治疗情况和效果:以前没有过，从来没治疗过
想得到怎样的帮助:怎么才能让我心态平息
化验、检查结果:没检查过
周杰良国家二级心理咨询师: 指导意见：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的急躁心理所致。这是一种遇事焦躁不安、心烦意乱的人格表现缺陷。属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，学会足够的耐心，遇事学会冷静，切不可操之过急，增强抵抗焦虑的心理素质，这样，才能更有利于你能尽快地平息自己的情绪。
林清连国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，从你叙述的情况来看可能是最近发生过什么事，导致你压力过大，产生焦虑，影响你的情绪，考虑跟肝气郁结有关，中医认为怒伤肝，肝主情志，因此调理情志是很重要的指导意见：不妨在医生的指导下使用逍遥丸进行治疗，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，。凡事想开些啊，培养自己的兴趣爱好，不要让自己的生活枯燥无味，祝您身体健康医生询问：
马占欣医师: 病情分析：你好，从你叙述的情况来看考虑跟肝气郁结有关，中医认为怒伤肝，肝主情志，因此调理情志是很重要的指导意见：不妨在医生的指导下使用逍遥丸进行治疗，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，。凡事想开些啊，培养自己的兴趣爱好，不要让自己的生活枯燥无味，祝您身体健康
医生询问：
6心情特别烦躁，怎么办
问：全部症状:很烦,有口气憋在心里又发不出来发病时间及原因:早上,我妈吵到我了,我就睡不着了,之后就心里特别烦,心里特憋屈治疗情况:想要得到的帮助:想问下什么原因,严不严重,吃什么药可以缓解.
解昌国主任医师: 病情分析:那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸.听听音乐,参加娱乐活动,或看一本数,做一些自己感性却是事情.平时也要关注自己的情绪,努力好吃愉悦的心情.意见建议:无论发生任何事,都要告诉自己要用平和的心态去对待,去解决..开心点,朋友,努力克制自己远离烦躁,不久,你会发现,你是一个快乐的人呢.
马俊峰国家二级心理咨询师: 你好，既然是有明显的生活事件引起的情绪问题，等这问题解决了就没事了。像你所说，妈妈打扰到你了，你可以直接告诉她，等她不去打扰你，就可以了，不需要用药！
爱心医生: 病情分析:这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜.”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯.心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情.与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情.”意见建议:1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木,路边的小花,邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来. 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观.这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题. 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等.这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠.不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦.不要自责,而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非.” 4.定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系.有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此.而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情. 5.在水边散步 有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的.在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲.
7如何解除烦躁的心情？
问：全部症状:好闷的时候就觉得世界好无聊发病时间及原因:下午治疗情况:无想要得到的帮助:想解除这种烦躁的心情,变得开心一点.还有如何才使自己没那么无聊.
陈柯文护师: 病情分析:1. 那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸.听听音乐,参加娱乐活动,或看一本数,做一些自己感兴趣是事情.平时也要关注自己的情绪,努力好吃愉悦的心情.无论发生任何事,都要告诉自己要用平和的心态去对待,去解决.开心点,朋友,努力克制自己远离不开心的事情,不久,你会发现,你是一个快乐的人呢. 2.安排自己新的日程,要安排的满满的,参加聚会,读书,学习,努力工作,重新给自己定一个稍高些的目标,然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗,也时常劝慰自己,忘掉伤心的事,这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事,也许在事业上会有意想不到的收获呢.自己经常劝慰自己,对自己说话,是化解自己心灵的好办法,只要坚持,会有效果的.而且,时间也是个好东西呀哦,他会帮助你疗伤的. 努力,加油,朋友,相信你会很快忘掉不开心的事情,做一个快乐幸福的人. ....3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦.幸福就是,屋檐下的雨,草间的风,都会使你快乐幸福,幸福就在你身边的每一个角落.爱自己,爱自己的亲人,你会感觉到,付出也很快乐和幸福.意见建议:幸福也是知足,幸福也是心态,幸福也是努力奋斗,流过泪水后的感受,也是一杯开水的温度.你会幸福的.只要你感知,感恩.
段丽娥国家二级心理咨询师: 病情分析:你能上网把这种心情表述出来,说明你愿意向别人倾诉自已.我建议你说出来啊. 寻找心情不好的原因,才能有益调整心态.不可能无缘无故地情绪低落.找到了原因,再把问题一个一个解决掉,不要让它堆积起来变成无法收拾.调整心态的三要点：找问题,分析问题,制定方案解决问题.不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾,找个值得信任的朋友说出你的心里话,不愿说也可以写日记整理自己的情绪,你会发现有的烦恼想通了就没事了,有的烦恼需要你去付出行动,意见建议:如果觉得无聊,提起精神来不要呆着不动.要去关心别人,帮助别人,去掉你内心的消极思想,用乐观积极的态度,才能解决你所面临的问题. 做点自己喜欢的事情,比如看场电影,听听喜欢的音乐都可以
邓莎医生: 病情分析:您好：出去散散心吧,或者是找几个朋友出去玩.意见建议:您好：出去散散心吧,或者是找几个朋友出去玩.4017 条评论分享收藏感谢收起赞同 473131 条评论分享收藏感谢收起登录人民网通行证 &&&
躁郁症自杀率比抑郁症高&遗传率80%
日09:43&&来源：
原标题：躁郁症自杀率比抑郁症高 遗传率80%
　　某艺人坠楼身亡令一种可怕的疾病引起关注
　　“我辅导孩子时候经常骂他,是不是躁郁症的表现?”“我经常爱发脾气,是不是躁郁症了?”“躁郁症能治吗?”“这病有多可怕?”……8月5日,某艺人让“躁郁症”走到了更多人的眼前,朋友圈、微信群开始围绕该病进行讨论。
　　对此,有专家表示,躁郁症并不罕见,发病原因很复杂,是一种自杀率比抑郁症还高的病,遗传率高达80%。
　　■新快报记者 高镛舒 通讯员 伍展虹
　　自杀率比抑郁症还高的病
　　近日,在佛山有一学生从学校7楼跳下来,所幸获救,并被误诊为抑郁。之后,专家发现,该学生并不是真的想自杀,他只是把跳楼当做一种游戏,“他对跳楼产生了幻觉,说当时就是想从楼房的边缘滑下去,还是从屋檐上飞过去。而且,他在近两年时间内,每周4-5天,每天1-2小时,突然文如泉涌来灵感,写了很多部小说的第一章,均有头无尾,累计约有几十万字。这就是典型的轻躁狂发展成躁郁症。”
　　专家提醒,躁郁症未引起临床医生足够重视,有很多的患者被误诊为单相抑郁而错过治疗好时机,“该病症是目前所有精神疾病中,自杀率最高的,甚至高于抑郁症,很可惜的是,多数自杀的患者其实并不是自己非要自杀,很多只是因为躁狂引发的冲动或者好奇。”
　　那么怎么分清轻躁狂和躁狂?专家表示,轻躁狂的表现和躁狂基本是类似的,唯一差异是躁狂要7天以上才可以诊断,而轻躁狂只需要4天就可以了。“其实轻躁狂对人社会功能甚至有促进作用,会提高做事效率、更有创作性、灵感艺术创作,读书成绩会很好等等。”
　　躁郁症发病高峰期15-19岁
　　躁郁症又叫双相障碍,指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。主要分为两个类型,双相I型指有躁狂或混合发作及重性抑郁发作,双相II型指有轻躁狂及重性抑郁发作,无躁狂发作。躁郁症的发作多发在春夏、秋冬之交,这两个时间段的治疗非常重要,是避免疾病恶化的主要时期,对于正在接受服药疗程的患者来说,切忌自行停药。其发病高峰期是15-19岁的青少年,在30岁以后发病率会大大下降。
　　值得注意的是,该病遗传率高达80%,风险特别高,因为至今查不出是哪个基因出了问题。专家表示,父母当中只要有一个患有躁郁症,那么所生的孩子患病概率比普通人高10倍,也就是普通人患病率是1%-3%,而他们的孩子患病率为10%-30%以上。”
(责编：袁菡苓、罗昱)18岁史学天才高三生患抑郁症自杀 疑似遗书曝光_高考网
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& 18岁史学天才高三生患抑郁症自杀 疑似遗书曝光
10:01:42华商网-华商报
　　一个高中生，一边在备战高考，一边出版几十万字具有学术分量的著作，他就是已经出了两本专著的西安中学高三学生林嘉文。昨日突然传来噩耗，林嘉文自杀身亡，这一天才少年的离去，让人唏嘘，他究竟是怎么了？
　　&林嘉文去世了，遗憾。&24日凌晨，有网友发布微博称，去年年底刚出版史学专著的18岁西安中学高三学生林嘉文去世。昨晚，华商报记者证实，林嘉文因抑郁症跳楼自杀。
　　西安中学办公室一工作人员称，校方昨日早上从林嘉文的班主任以及家人处获悉，林嘉文是2月23日晚上在家里跳楼自尽的。校方目前掌握的信息是，林嘉文患抑郁症有段时间了，一直是靠吃药控制。2月23日晚8时，他吃过药后在家完成作业；夜里11时左右给一位平常接触较多的老师发了封邮件；24日该老师试图联系他时，从林嘉文家人处得到林嘉文跳楼身亡的消息。
　　去年年底，林嘉文曾出版史学专著《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》，华商报曾做过报道。该书以叙述和论述的手法表现出了北宋时期的历史发展变迁。此前，林嘉文还曾出版《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》一书。林嘉文被著名历史学家、宋史大家李裕民教授盛赞，&他的水平，一般的博士也达不到，带博士也带不到他现在这个水准&。
　　有媒体报道称，去世前，林嘉文还给家人及老师留下了遗书。
　　家人称已患抑郁症半年多
　　林嘉文父亲告诉媒体，林嘉文患抑郁症半年多了，并且一直在进行治疗。
　　上海师范大学张老师与林嘉文在网上互动已有较长一段时间。他称，23日晚10点多，一位与林嘉文更为熟悉的宋史研究专家在微信朋友圈发文，让大家快打电话给林嘉文，说&林嘉文写了些东西发给他&。
　　张老师当时以为林嘉文只是遇到了不开心的事，所以没太当回事。随后，他发了两条微信给林嘉文，开导他&没有什么解决不了的问题&，却迟迟未等来林嘉文回复。
　　昨日上午，记者联系了全国多所高校的史学研究专家，均称听到林嘉文的突然去世很震惊，并对此表示遗憾。
　　有网友透露，23日晚上6点左右，林嘉文还在一个宋史研究微信群中发言，并未看出有异样。据《新京报》
　　他曾发微信：不明白这么拼是为什么
　　林嘉文的微信名字是：吸濡之鱼在江湖，微信基本都与历史有关。就在23日，他还发了4条微信，最后一条停留在18：08。2月7日，他在微信中发了这样一段话：过去一年经历很多，多仰各位师友照顾、扶持及鞭策，希望新年里能以加倍的努力和成绩不负大家的期待。值此新年之际，敬祝各位老师和学友新年快乐。林嘉文叩上。
　　华商报记者注意到1月26日晚他发的一条微信：越发不明白自己这么拼是为什么，如果说是为自己，那只能说是为拼而拼。日，林嘉文的一条微信是：说明书上写药的副作用是增重，结果我吃了后的副作用是每天全身又疼又困&&
　　记者有很多疑问想知道，林嘉文看起来很阳光，怎么患上可怕的抑郁&&
　　医生曾给他做过心理辅导
　　学校称开学当日表现正常
　　2月24日晚9时，华商报记者从西安中学校办负责人任老师处获悉，2月23日是该校学生报到上课的日子，据事后从学生处了解的情况，林嘉文在校期间表现都很正常。
　　任老师称，2月24日早上获悉此事后，学校校长及班主任、年级组长等人到林嘉文家中吊唁慰问，并及时将此事上报西安市教育局及陕西省教育厅。
　　针对学校对林嘉文身体健康状况是否了解的问题，任老师表示，林嘉文患有抑郁症学校和家长都知道，而且学校专职心理医生也对他做过心理辅导。
　　&要不出这事，以他目前的状态今年能考上很不错的重点大学！&任老师称，林嘉文生前曾撰写出版历史著作《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》和《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》，被媒体报道并受到广泛好评。
　　疑似遗书曝光：未来对我太没吸引力
　　在林嘉文离世消息曝光后，网络及微信圈中流传着疑似他的一份遗书，在这份写于23日名为&最后的话&的遗书中，林嘉文这样写道，&终于还是要离开。一走了之 的念头曾在脑海里萌发过太多次，两年多来每一次对压抑、恐惧的感受都推动着我在脑海里沉淀下今日对生死的深思熟虑，让我自己不再会觉得自己的离开只是草率 的轻生，让我可以以为我最终的离去不仅是感性地对抑郁、孤独的排解，也是种变相地对我理性思考之成果的表达。&
　　这份被&新观察传媒&微信公 众号及&学术大观察&微博发布的遗书上还这样写道，&未来对我太没有吸引力了。仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了我永远不能 超越的界限&&烦请所有得知我去世消息的人，如果你们觉得不能理解我，请给予我基本的尊重，不要拿我借题发挥&&&
　　&向我的&朋友&们致 歉，抱歉我给过你们一些错觉，我曾自私地想让我尝试去适应与世界相处，努力过放下我自以为是的精神洁癖。但我天性敏感，总是善于从在貌似愉快的氛围中的发 生的小小分歧里窥探出自己与别人的殊途，让你们为我这么一个于你们活下去无意义的人耽误了些许时光&&说放下也就放下了。&综合
　　&&成长经历
　　由百家讲坛结缘史学
　　林嘉文曾撰文披露他从对历史感兴趣到走上史学研究之路的心路历程。在文章中，林嘉文自述出生在西安的一个知识分子家庭，母亲是一名小学教师，父亲在一所法律 院校工作，他读小学期间，正是电视节目读史、讲史之风高涨的时候，家人在看《百家讲坛》之类的节目时，他也跟着一起看。他曾在一两年的时间里，每天都早起 观看《百家讲坛》。小学时他已经开始看《资治通鉴》《吕氏春秋》《三国志》等著作。
　　受到相关书籍影响，林嘉文在中学阶段开始研究民族史，并开始自学西夏文。通过网络，他和微博上活跃的史学界的前辈交流探讨，也搜读他们的著作。此 外，他还自学了文献学、目录学以及学术规范的知识，开始大量阅读关于宋史的一手文献，例如《涑水记闻》《湘山野录》《墨庄漫录》等。
　　&好在父母舍得花钱让我恣意买书，他们几乎从不给我设限，只要我想买书，他们都会答应，大大满足了我购置史料文献的需要。& 综合本版稿件除署名外，由华商报记者 陈思存 刘苗 孙昊 耿艳红 实习生 于蒙蒙 采写
　　[对话人物]
　　李裕民，宋史名家、陕西师范大学历史文化学院教授、博士生导师，中国宋史研究会理事。
　　[对话背景]
　　李裕民与林嘉文相识于去年夏天，并为林嘉文的新书《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》作序，认为他是自己见到的、新中国成立后最年轻的具有学术研究能力和水准的作者。林嘉文生前曾多次去李裕民家拜访，并请教历史问题。
　　宋史名家李裕民：他的专业素养很不错 我很看好他
　　昨晚，李裕民接受华商报记者采访时说，林嘉文的突然离世让他倍感意外。&他基础很不错，我很看好他，很愿意扶植他继续发展，可是没想到会出这样的事。&
　　华商报：您是何时得知林嘉文离世的消息的？
　　李裕民：我是今天（24日）才知道的，陕师大历史文化学院的领导告诉我这件事，我很震惊。实在太突然了。
　　华商报：您和林嘉文是怎么认识的？对他印象怎么样？
　　李 裕民：我们认识还不到一年，但对他印象不错。去年夏天，林嘉文和我带过的一个研究生来看我，之后他来我家拜访过几次，每次都是讨论历史问题，我就指点指 点。每次时间都不是很长，总是讨论完问题就走了。他人很好，很懂礼貌，我老伴每次想留他吃饭，他都拒绝了，他有自己的安排。
　　华商报：最后一次见他是什么时候？当时觉得他有什么异样吗？
　　李 裕民：是2月19日，他来我家还书&&那之前的几天，他曾来我家借走一本我师弟的著作，那本书是我的导师、宋史专家邓广铭先生作的序。还书时，我感觉他状 态还不错，我还问他，这本书你都看完了吗？他说看完了。那本书我做了很多批注，他想从我的批注中看出一些做学问的门道来。我觉得他那天没有什么异样。所以 这次的事让我觉得太突然了。
　　华商报：您知道他被抑郁症折磨吗？
　　李裕民：我一点都不知道。之前我怕他身体累坏了，他每次来我家，我都要嘱咐他保重身体，因为写历史研究著作是很累的，我的研究生写这些论文都很累，更何况他是个中学生，平时课程那么多，写这些文章肯定要经常开夜车的，所以总是提醒他注意身体。
　　华商报：您很少为年轻人作序，为什么会为林嘉文的新书《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》作序？
　　李裕民：我一向不愿为年轻人的书作序， 我的硕士生、博士生修改论文后出书，请我写序，我都拒绝了，但为他破了例。我们认识后不久，他就把他之前出版的书和即将出版的书稿给我看过，我觉得总体上 很不错，后来新书正式要出版了，他说出版社需要一位宋史方面的专家写序，希望能请我来写，我就答应了，因为他的书写得确实不错，我也想鼓励这个年轻人。后 来，我还参加了他的新书出版座谈会。
　　华商报：您曾评价他是新中国成立后&最年轻具有研究能力作者&？
　　李裕民：是的，从史学界 来说，新中国成立后能出历史方面的史学著作的，他是最年轻的。从他这个年龄看，他的专业素养是很不错的。我还鼓励他去北京大学(微博)历史学系念书，那里师资条 件、资料条件、信息条件等各方面条件都好。去年夏天，他还参加了北大历史学系的夏令营，并因为成绩优异被评为优秀营员，这说明北大也是看重他的。他基础很 不错，我很看好他，很愿意扶植他继续发展，可是没想到会出这样的事。
　　老师：周围能与他交流的人不多
　　昨日下午，西安中学信息中心魏主任称，省教育厅中午打来电话问情况，才知林嘉文离世。魏主任称，林嘉文成绩较好，且对秦汉史、道教、宋史等领域研究颇深，&因此，周围能与他交流的人不多。据《新京报》
　　同学称他林老师 曾探讨自杀问题
　　林嘉文的同班同学张文（化名）告诉华商报记者，作为重点班的学生，林嘉文各科成绩都不错，历史成绩&出奇好&。张文说，历史老师和林嘉文亦师亦友，有时临近下课，还会留出几分钟，让林嘉文上台讲一会儿。&但他讲的太学术了，同学们能听懂的不多。&
　　林 嘉文的初中、高中同学王力（化名）在他写的悼念文章中说，2月23日他请了一下午病假，下午5点多才回到教室。&林嘉文见到我，高兴地说：&呀，你啥时候 回来的？没事儿吧？&我笑着说：&多谢林老师记挂，没事。&说完，他便挥了挥手，走了。今天（24日）上午，他没来上学，中午便得知他已去世的消息。万万 没有想到，片刻寒暄竟成永别。&
　　&很多人不喜欢他，不喜欢他的高傲，不喜欢他的不爱打扫卫生，不喜欢他的不合群。但这些恰恰是这个人的个性所在。&王力在文章中说，&他不打扫卫生的时候，我也会冲他发火，他就会像一个被训斥的孩子一样低着头去拿笤帚扫地。&
　　王力在文章中提到，林嘉文曾和他探讨过自杀的问题。&他坐在教室里，常有一种感觉&&高处不胜寒。他常环顾全班叹之曰：你们都只会学习，但你们不会研究。这 句话听着刺耳，但必须要承认他的高度我们难以企及。宁默而生，不鸣而死。林嘉文就这么走了，作为他六年的同学，我将永远怀念。&
　　他曾与记者交流 比同龄人有主见
　　听到林嘉文去世的消息，华商报记者倍感震惊！这是一个非常有主见、知道自己想要什么并身体力行的天才少年！去年12月16日，在西安中学为他的新书 《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》举行的出版座谈会上，无论是应对媒体提问，还是在座史学专家对他学术著作的褒或贬，林嘉文都应对自如，特别是对批评之 语，也没有表现出丝毫的异样。当时记者与林嘉文有过一番交流，与同龄人相比，他明显成熟，也比较健谈，谦虚、彬彬有礼，对历史尤其是西夏史、宋史很狂热。 他告诉记者，他是独子，父母都是老师，对他也很支持。彼时记者并未感受到他身上的压力，只是在说到高考(微博)和人生的未来时，林嘉文语速慢下来，眼中闪过一丝不 易察觉的不安。当时的他目标远大&&国内的北大和美国的印第安纳大学中央欧亚研究系。
　　医生：患有抑郁要常与人交流
　　24日晚10时，西安一家医院精神科负责人向华商报记者表示，抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，有极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。
　　针对如何治疗的问题，她建议，除了按时服用药物外，有一个良好的心态最重要。首先是做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动；第二是在境况不佳时，&朋友是良医&。养成和朋友经常保持接触的习惯，可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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