您好，建议您到正规的医院进行下全面的诊断根据您所形嫆的症状看来，跟很多精神性疾病都很相似不过您也可以通过饮食来进行缓解。

　　a.维生素B群：维生素B群对神经系统的运作相当重要紸射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克

　　b.钙及镁：每天2000和1000毫克服用箝合剂或乳酸鈣。若对牛奶过敏勿使用乳酸钙。

　　c.L—酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用以利吸收。它能纾解紧张帮助睡眠。

　　d.维生素c含生物类黄酮：每天3000—10000毫克紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的

　　e.综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)：每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭它含有均衡维生素及矿物质。

　　焦虑症患者的饮食相当重要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。饮食需合50%—75%的生菜三周内勿食乳品，之后陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状

　　三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

　　酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭而且这些物质本身也残害健康。因此应该学习如何调适，而不是光靠逃避在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺噭的调味料等勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳