枸杞怎么吃补肾（一）:

世界上最长寿的人,到底谁哪个国家的?活了多少岁
报道的最长寿者：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远,他生于清康熙十八年,死于民国二十四年(),享年256岁.李庆远原籍云南省,90多岁时到四川省开县定居,一直到去世.四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人,刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上,同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字.老人去世后,北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道,但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认,后来经多方考证,才得到证实.
这个是已知世界上最大岁数的了吧?

　　李清云,出生于1677年,死于1933年,在世256年,是清末民国初年的中医中药学者,也是世界上著名的长寿老人.在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就,获政府的特别奖励.在他200岁的时候,仍常去大学讲学.这期间,他曾接受过许多西方学者的来访.李清云一生娶过24个妻子,子孙满堂.他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食,二是内心保持平静、开朗,三是常年将拘杞煮水当茶饮.英国、法国的医学科研工作者们听到这一消息后,便对拘杞进行了深入研究.他们发现枸杞中含有一种没见过的维生素,便取名为「维生素X」.也称之为「驻颜维生素」.经动物实验证实,拘杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用.拘杞的「返老还童」作用表现为：可刺激性腺及内分泌腺,增强荷尔蒙的分泌,强化脑细胞和神经细胞的生理功能,可避免人随年龄增长而出现血中积存毒素的现象,从而维持体内各组织的正常功能.
　　他曾接受过许多西方学者的访问,将自己健康长寿的原因归于：常年用枸杞煮水当茶饮.由于他的大力倡导,枸杞才广泛用于养生保健.其实,枸杞驻颜防老、延年益寿的功能,在古代医籍中早就不乏记载和论述.《本草经疏》云：「枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药.老人阴虚者十之七八,故服食家为益 精明目之上品.」《本草汇言》云：「枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可 去,有十全之妙用焉.」《本草通玄》云：「枸杞子,补肾益精,水（肾）旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼 膝痛无不愈矣.」《本草正》云：「枸杞,味重而纯,故能补阴,阴中有阳,故能补气.所以滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺.其功则明耳目,添精因髓,健骨强筋善补劳伤；尤止 消渴,真阴虚而脐腹疼痛不止者,多用神效.」故我国历代的医学家、养生家都很重视用枸杞养生.医界的知名寿星,如东晋时的葛洪（公元二八四至三六四年）活了八十岁,南朝齐梁时期的陶宏景（公元四五六至五三六年）亦活了八十岁,唐朝时的孙思邈（公元五八一至六八二年）活了一百零一岁（一说活了一百四十多岁）；他们都喜欢喝枸杞酒.我国民间也有服用枸杞养生 的习俗,并把枸杞子叫做「却老子」,意思即是驻颜防老.据北宋《太平圣惠方》载,有使者外出,中途看到一貌似十五、六岁的红颜女子,正执棒训斥一位看来已八、九十岁的老太婆,心感不平；上前劝阻,并责问女子道 ：「这老婆婆是你家什么人?你年纪轻轻,怎么好动手打她老人家?」红颜女子听了一笑,严肃地告示使者说：「她是我的曾孙女,因为不肯服食防衰老 的良药,以致未老先衰,步履艰难,我才责罚她.」使者不禁大吃一惊,连忙追问：「你今年多大岁数?会有这么大的曾孙女?」 那红颜女子答道：「老身今年三百七十二岁.」使者又问：「如此高寿,必有养生之道,不知服何长寿良药?」 女子道：「良药乃枸杞子.」 由此记载,也可见枸杞驻颜防老延年益寿的神奇功效.
　　枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实.枸杞子最早见于《神农本草经》,被列为上品.《神农本草经》记载:“枸杞味苦寒,主五内邪气,热中、消渴,久服坚筋骨,轻身不老”.《纲目》:“滋肾、润肺、明目.”
　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”.所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药.
　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容.这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用.
　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃.
　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效.
　　任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用.

枸杞怎么吃补肾（二）:

枸杞怎么吃补肾（三）:

我从来没有为钱的事发过愁——每当新学期开学,妈妈早早地就把学杂费准备好了；无论我要什么东西,爸爸妈妈都会满足我,一不如意,我就会冲着爸爸妈妈发脾气.二十四块八角钱,对于衣食无忧的我来说,根本就不会把它当成一回事,那只是一笔小小的零花钱,还不够我平时吃一个麦当劳或者肯德基的套餐呢,而在王燕的眼里,那是她的学杂费,是她努力挣钱的目标.与王燕相对比,我觉得十分惭愧,我现在有这么好的条件还不懂得去珍惜,而王燕虽然环境条件有点差,却丝毫没有影响她学习知识的决心.所以,我以后一定会珍惜我拥有的大好时机,抓紧一分一秒,努力学习,改正缺点,争当全面发展的好学生,长大了做一名对社会对国家有用的栋梁之才!

枸杞怎么吃补肾（七）:

酒文化对现代人们生活有哪些影响?

　　酒,是人们生活中必不可少的东西,它和烟不同,烟对人们而言完全是对人身体展现出得有害的一面,而酒则不同,利与弊同时存在着.喝酒,那么就像是一种食物一样,进入的是人的消化道和胃,所以酒的好与坏,喝酒的多与少直接关系到人的健康大事.
　　那么对于酒文化,又有中国酒文化和外国酒文化之分.有的人这样说: 在远古时代,当人们采集果实吃不完储存时,果实变质发酵后,偶尔被人发现其中有使人食用后会产生愉悦的物质,那就是最原始的酒；后来随农业发展,谷物和由谷物做成的食品变质发酵也会有类似物质产生；慢慢人们学会了控制发酵,酿酒工艺也就应运而生了.所以,人们会认为这,就是酒的起源.
　　我们知道了酒的起源便会很惊奇的发现,原来我们当今社会的各种社交礼仪即日常生活对酒的依赖是如此之深.
　　打个比方来讲,我们的上一辈,或者隔代观察,是不是爸爸,爷爷,叔叔,大爷,一一俩俩会有每餐都离不开酒的,酒醉了或许是一种状态,但更多的也许也是人们对美好生活的向往和期盼吧.
　　也许你会听刚刚下班的父亲这样讲过,今天累了,喝点酒,解解乏.这也是酒的好处,因为酒会有一种麻痹神经的功效,虽然它不会像一些药物一样对人的神经有着很大的作用,但也正是如此,对人身体也不会有太大的害处,如果喝酒的量恰到好处,那么还会对人的身体有益健康的功效.所以很多人也会在日常生活中如此的依赖酒.
　　再说说礼仪,因为中国是礼仪大国,所以从最初的中国伊始,中国就离不开酒.一直到现在,无论是各国的有人来访,还是家里的亲戚朋友做客,我们会把好酒端上来以表自己对对方的欢迎,接着我们讲讲中国的各种传统结算日受酒的影响,下面是我找的一部分资料中国人一年中的几个重大节日,都有相应的饮酒活动,如端午节饮“菖蒲酒”,重阳节饮“菊花酒”,除夕夜的“年酒”.在一些地方,如江西民间,春季插完禾苗后,要欢聚饮酒,庆贺丰收时更要饮酒,酒席散尽之时,往往是“家家扶得醉人归”.节日的全新解释是：必须选举一些日子让人们欢聚畅饮,于是便有了节日,而且节日很多,几乎月月都有.代代相传的举国共饮的节日有：1、春节俗称过年.汉武帝时规定正月初一为元旦;辛亥革命后,正月初一改称为春节.春节期间要饮用屠苏酒、椒花酒(椒柏酒);寓意吉祥、康宁、长寿.“屠苏”原是草庵之名.相传古时有一人住在屠苏庵中,每年除夕夜里,他给邻里一包药,让人们将药放在水中浸泡,到元旦时,再用这井水对酒,合家欢饮,使全家人一年中都不会染上瘟疫.后人便将这草庵之名作为酒名.饮屠苏酒始于东汉.明代李时珍的《本草纲目》中有这样的记载：“屠苏酒,陈延之《小品方》云,‘此华佗方也’.元旦饮之,辟疫疠一切不正之气.”饮用方法也颇讲究,由“幼及长”.“椒花酒”是用椒花浸泡制成的酒,它的饮用方法与屠苏酒一样.梁宗懔在《荆楚岁时记》中有这样的记载,“俗有岁首用椒酒,椒花芬香,故采花以贡樽.正月饮酒,先小者,以小者得岁,先酒贺之.老者失岁,故后与酒.”宋代王安石在《元旦》一诗中写道：“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏.千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符”.北周庚信在诗中写道：“正朝辟恶酒,新年长命杯.柏吐随铭主,椒花逐颂来”.2、灯节又称元宵节、上元节.这个节日始于唐代,因为时间在农历正月十五,是三官大帝的生日,所以过去人们都向天宫祈福,必用五牲、果品、酒供祭.祭礼后,撤供,家人团聚畅饮一番,以祝贺新春佳节结束.晚上观灯、看烟火、食元宵(汤元).3、中和节又称春社日,时在农历二月一日,祭祀土神,祈求丰收,有饮中和酒、宜春酒的习俗,说是可以医治耳疾,因而人们又称之为“治聋酒”.宋代李在诗中写道：“社翁今日没心情,为乏治聋酒一瓶.恼乱玉堂将欲通,依稀巡到等三厅”.据《广记》记载：“村舍作中和酒,祭勾芒种,以祈年谷”.据清代陈梦雷纂的《古今图书集成·酒部》记载：“中和节,民间里闾酿酒,谓宜春酒”.4、清明节时间约在阳历4月5日前后.人们一般将寒食节与清明节合为一个节日,有扫墓、踏青的习俗.始于春秋时期的晋国.这个节日饮酒不受限制.据唐代段成式著的《酉阳杂俎》记载：在唐朝时,于清明节宫中设宴饮酒之后,宪宗李纯又赐给宰相李绛酴酒.清明节饮酒有两种原因：一是寒食节期间,不能生火吃热食,只能吃凉食,饮酒可以增加热量;二是借酒来平缓或暂时麻醉人们哀悼亲人的心情.古人对清明饮酒赋诗较多,唐代白居易在诗中写道：“何处难忘酒,朱门美少年,春分花发后,寒食月明前”.杜牧在《清明》一诗中写道：“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂;借问酒家何处有,牧童遥指杏花村.”5、端午节又称端阳节、重午节、端五节、重五节、女儿节、天中节、地腊节.时在农历五月五日,大约形成于春秋战国之际.人们为了辟邪、除恶、解毒,有饮菖蒲酒、雄黄酒的习俗.同时还有为了壮阳增寿而饮蟾蜍酒和镇静安眠而饮夜合欢酒的习俗.最为普遍及流传最广的是饮菖蒲酒.据文献记载：唐代光启年间(885—888年),即有饮“菖蒲酒”事例.唐代殷尧藩在诗中写道：“少年佳节倍多情,老去谁知感慨生,不效艾符趋习俗,但祈蒲酒话升平”.后逐渐在民间广泛流传.历代文献都有所记载,如唐代《外台秘要》、《千金方》、宋代《太平圣惠方》,元代《元稗类钞》,明代《本草纲目》、《普济方》及清代《清稗类钞》等古籍书中,均载有此酒的配方及服法.菖蒲酒是我国传统的时令饮料,而且历代帝王也将它列为御膳时令香醪.明代刘若愚在《明宫史》中记载：“初五日午时,饮朱砂、雄黄、菖蒲酒、吃粽子.清代顾铁卿在《清嘉录》中也有记载：“研雄黄末、屑蒲根,和酒以饮,谓之雄黄酒”.由于雄黄有毒,现在人们不再用雄黄兑制酒饮用了.对饮蟾蜍酒、夜合欢花酒,在《女红余志》、清代南沙三余氏撰的《南明野史》中有所记载.6、中秋节又称仲秋节、团圆节,时在农历八月十五日.在这个节日里,无论家人团聚,还是挚友相会,人们都离不开赏月饮酒.文献诗词中对中秋节饮酒的反映比较多,《说林》记载：“八月黍成,可为酎酒”.五代王仁裕著的《天宝遗事》记载,唐玄宗在宫中举行中秋夜文酒宴,并熄灭灯烛,月下进行“月饮”.韩愈在诗中写道：“一年明月今宵多,人生由命非由他,有酒不饮奈明何?”到了清代,中秋节以饮桂花酒为习俗.据清代潘荣陛著的《帝京岁时记胜》记载,八月中秋,“时品”饮“桂花东酒”.我国用桂花酿制露酒已有悠久历史,二千三百年前的战国时期,已酿有“桂酒”,在《楚辞》中有“奠桂酒兮椒浆”的记载.汉代郭宪的《别国洞冥记》也有“桂醪”及“黄桂之酒”的记载.唐代酿桂酒较为流行,有些文人也善酿此酒,宋代叶梦得在《避暑录话》有“刘禹锡传信方有桂浆法,善造者暑月极美、凡酒用药,未有不夺其味、沉桂之烈,楚人所谓桂酒椒浆者,要知其为美酒”的记载.金代,北京在酿制“百花露名酒”中就酿制有桂花酒.清代酿有“桂花东酒”,为京师传统节令酒,也是宫廷御酒.对此在文献中有“于八月桂花飘香时节,精选待放之花朵,酿成酒,入坛密封三年,始成佳酿,酒香甜醇厚,有开胃,怡神之功……”的记载.直至今日也还有在中秋节饮桂花陈酒的习俗.7、重阳,又称重九节、茱萸节,时在农历九月初九日,有登高饮酒的习俗.始于汉朝.宋代高承著的《事物纪原》记载：“菊酒,《西京杂记》曰：‘戚夫人待儿贾佩兰,后出为段儒妻,说在宫内时,九月九日佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,云令人长寿’.登高,《续齐谐记》曰：‘汉桓景随费长房游学’.谓曰：‘九月九日,汝家当有灾厄,急令家人作绢囊,盛茱萸,悬臂登高山,饮菊花酒,祸乃可消’.景率家人登,夕还, 0明代医学家李时珍在《本草纲目》一书中,对常饮菊花酒可“治头风,明耳目,去痿,消百病”,“令人好颜色不老”,“令头不白”,“轻身耐老延年”等.因而古人在食其根、茎、叶、花的同时,还用来酿制菊花酒.除饮菊花酒外,有的还饮用茱萸酒、茱菊酒、黄花酒、薏苡酒、桑落酒、桂酒等酒品.历史上酿制菊花酒的方法不尽相同.晋代是“采菊花茎叶,杂秫米酿酒,至次年九月始熟,用之”,明代是用“甘菊花煎汁,同曲、米酿酒.或加地黄、当归、枸杞诸药亦佳”.清代则是用白酒浸渍药材,而后采用蒸馏提取的方法酿制.因此,从清代开始,所酿制的菊花酒,就称之为“菊花白酒”.8、除夕俗称大年三十夜.时在一年最后一天的晚上.人们有别岁、守岁的习俗.即除夕夜通宵不寝,回顾过去,展望未来.始于南北朝时期.梁代徐君倩在《共内人夜坐守岁》一诗中写道：“欢多情未及,赏至莫停杯.酒中喜桃子,粽里觅杨梅.帘开风入帐,烛尽炭成灰,勿疑鬓钗重,为待晓光催”.除夕守岁都是要饮酒的,唐代白居易在《客中守岁》一诗中写道：“守岁樽无酒,思乡泪满巾”.孟浩然写有这样的诗句：“续明催画烛,守岁接长宴”.宋代苏轼在《岁晚三首序》中写道：“岁晚相馈问为‘馈岁’,酒食相邀呼为‘别岁’,至除夕夜达旦不眠为‘守岁’”.除夕饮用的酒品有“屠苏酒”、“椒柏酒”.这原是正月初一的饮用酒品,后来改为在除夕饮用.宋代苏轼在《除日》一诗中写道：“年年最后饮屠苏,不觉来年七十岁”.明代袁凯在《客中除夕》一诗中写道：“一杯柏叶酒,未敌泪千行”.唐代杜甫在《杜位宅守岁》一诗中写道：“守岁阿成家,椒盘已颂花”除夕午夜,全家聚餐又名为团圆酒,向长辈敬辞岁酒,这一习俗延续到今.
　　从以上资料显示,酒,对中国各个节日的影响都这么大,那么,对中国的人们的生活的影响也更是之大了.

枸杞怎么吃补肾（八）:

六年级下册第二单元作文(可以写节日习俗,也可以写富有地方特色的服饰、饮食、民居.））
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回族食清真食品,因伊斯兰教在我国历史亦称清真教,故名.通常除清真菜系外,主要指清真蛋糕,月饼,饼干,芝麻酥饼,夹心面包,清真牛、羊、鸡、兔、鱼肉罐头,肉干以及豆制品,奶制品,糖果及面食等.传统面点如油香、麻花、干粮馍、糖酥馍、锅盔、馄馍、千层饼等,以炸、烙、烤、蒸见长,具有咸甜酥脆软、色泽分明等特点.据不完全统计,宁夏各种清真食品已达200余种.
凡回族饮食摊点、饭馆、茶馆等店铺门口都挂清真牌.有木制和玻璃的两种.长约0.5米,宽约0.3米,四角写有“清真回回”,正中绘有汤瓶壶和盖碗盅子,牌子上或下端书有阿拉伯短文,其意为：这里是穆斯林的食品.有的在店前屋檐下挂着蓝色横幅,书写阿汉两种文字,以表示清真.
最普遍的是面类,其种类很多（如冷面、汤面、炒面、浇汁面、肉末面、细面、豆淀粉面）.此外,还有饺子、馄饨馒头、羊肉包子等.在米食方面,新疆的回民同维吾尔族一样制作抓饭,而内地的回民没有这样的饮食习惯他们一般是同汉族一样吃米饭,或是把米煮成粥.在肉的烹调方法上,据说回族一般是把羊肉与各种蔬菜搭配在一起,制作成各种副食的炒菜.这些炒菜除不使用猪肉以外,在其它方面与汉族的菜肴几乎没在差别.在鱼类方面,回教的教义中规定禁食无鳞的鱼,而内陆河和湖中捕获的鲤鱼、鲫鱼、草鱼等淡水鱼类则是回民餐桌上常见的菜肴.
盖碗茶--是回族传统饮茶风俗.因盛水的盖碗由托盘,喇叭口茶碗和碗盖三部分组成,故称盖碗或三炮台,相传始于唐朝贞观年间.此茶因配料不同而有不同的名称.一般有红糖砖茶,白糖清茶,冰糖窝窝茶,三香茶（茶叶、冰糖、桂圆）,五香茶（冰糖、茶叶、桂圆、葡萄干、杏干）,八宝茶（红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、白糖、茶叶）等.回族讲究沏茶,认为用雪水、泉水沏茶最佳.若待客泡茶时,当着客人的面,将碗盖揭开,用开水烫一下碗,放入糖、茶及其他原料,然后注入开水加盖,双手捧递,一则表示对客人的尊敬,二则表示这盅茶不是别人喝剩的剩茶.除待客外,还用于自己保健.一般根据不同的季节和自己的身体状况配出不同的茶.夏天多茉莉花茶、绿茶、冬天多饮陕青茶.驱寒和胃饮红糖砖茶,消积化食饮白糖清茶,清热泄火饮冰糖窝窝茶,提神补气、明目益思、强身健胃、延年益寿饮八宝茶.喝盖碗茶时,用托盘托起茶碗,用盖子“刮”几下,使之浓酽.然后把盖子盖得有点倾斜度,用嘴吸着喝.不能拿掉上面的盖子去吹飘在上面的茶叶,不能接连吞饮.要一口一口地慢饮.当喝完一盅还想喝时,碗底要留一点水,不能喝干.
油香--是节日和冠婚葬祭时制作的特殊食品.这种食品是用开水和面,并加盐,然后把面做成饼状放入油锅炸制而成的.回族的饮食文化,除其宗教教义中规定的禁食猪、马、驴、骡子的肉之外,与汉族无大差异.回族的祖先是土耳其、阿拉伯和波斯系统的民族.

枸杞怎么吃补肾（九）:

如何开发大脑快速记忆?

记忆力是人脑的记忆能力,是人脑对于已知的经验、知识、心理体验和各种社会活动的识记.学习任何科学知识,都离不开记忆,而学习的最大障碍莫过于记忆力差.强记忆力能够迅速地、准确地、持久地掌握学习过的知识和技能,也能比较好理解、运用这些知识和技能. 怎样才能有一个较强的记忆力呢?通过多年的教学实践得出,要提高和发展记忆力,应注意做到以下六点： l.记忆要有明确的目的 实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱.在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,然后观看一段录像.其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于A组. 2.记忆要有浓厚的兴趣 兴趣是增强记忆力的催化剂.一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋.对地理感兴趣的同学,由于伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境. 3.记忆要有高度的注意力 只有专心致志,聚精会神,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之,注意力不集中,无意注意过多,会使人记忆力下降. 4.记忆要遵循规律,及时复习 记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘.因此,在遗忘到来之前,必须及时地复习,以便大大提高记忆的持久性.首先要有简练的复习提纲,依纲复习,“纲举目张”；其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合. 5.记忆要有良好的心理状态 心理学实验证明,心情舒畅、精神饱满的人,记忆效果就好,反之则差.如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观.二要客观地评估自己和他人.三要有遭受挫折的心理准备.四要善于调控和转移注意力.五要积极参加公益的集体活动. 6.记忆要有科学的方法 “劈柴不照纹,累死劈柴人”.记忆力的提高,不能够单纯地*死记硬背. 一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一.感性认识是理性认识的基础,没有记忆,不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可*、更正确、更深刻,没有理解,记忆就像散沙一样,失去应用的价值. 二是尝试背诵法.尝试背诵应有一个明确的记忆提纲,就像电脑里的目录、路径一样,将知识放在“目录”中,将“目录”融会在知识里,相得益彰,便于知识的提取应用. 三是联想记忆.①接近联想,用相互接近的事物进行联想.例如：历史上彼得一世的改革和明治维新.②相似联想,用相似的事物联想.例如：伊拉克的地图像靴于.③对比联想,由相反事物的一方想到另一方.例如：民主和专政是辩证的统一.④归类联想,从同类事物中来联想.⑤因果联想,从原因想结果或从结果想原因.例如：遗传与变异.⑤创新联想,人为创造一种联系进行的联想.例如：万有引力与库仑定律.掌握以上六点并在实践中的灵活运用,相信你定能培养成较强的记忆力,更多的汲取科学文化知识,尽情地在知识的海洋里遨游. 7.增强记忆力的食疗法
大脑是一个新陈代谢极为活跃的器官,它特别容易饥饿,选择有益于大脑的食物,可以帮助您集中精力、增强记忆、提高反应速度、防止与推迟大脑老化.随着年龄的增长,记忆力减退几乎是普遍的现象,有些高龄老人,甚至严重丧失记忆力,形成健忘症.如何改善记忆功能,食物疗法,不失为一个有效的措施.如何进行食物疗法改善记忆功能,科学家们做了大量研究,提出一些切实的措施,这便是： 一、供给含有胆碱的食物 人脑中含有大量的乙酰胆碱,而记忆力衰退的人,乙酰胆碱则明显减少,特别是老年人更是如此,因此供给与补充乙酰胆碱是改善人们记忆的方法之一,鱼、肉、鸡蛋等食品中含有多蛋胆碱,尤其是蛋黄中含量最为丰富,因此多吃这些食品,可以帮助逐渐摆脱健忘,改善记忆功能. 二、补充卵磷脂 它可控制脑细胞的死亡进程,增强脑部活力,延缓脑细胞硬化与老化,且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能.蛋黄、豆制品、动物肝脏等,富含丰富卵磷脂,不妨可以常食. 三、供给碱性食物 诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等,都是富含碱性的食物,对改善大脑功能,开发智力,都有一定的疗效 四、补充含镁食品 由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁.此外,黄豆、鸡、沙丁鱼等食物也对脑有益.五、补肾促脑 这是中医学的一个重要论点.用补肾疗法来增强记忆力,不失为一个有效的疗法,因此饮食中常用腰子、人参粥、枸杞粥、胡桃粥等食疗,也可达到补充脑的营养与增强记忆的目的.

枸杞怎么吃补肾（十）:

怎么炖银耳汤 窍门 保温瓶

头天将洗净的银耳放进装有开水的保温瓶中,注意量不要超过容积的80%（银耳会膨胀）.第二天将银耳汤倒入锅中,大火烧开改小火焖20分钟,即可喝到浓稠的银耳汤.一般炖银耳需要一个多小时,这种借助保温瓶炖银耳的方法只需20分钟,可以节省80%的能源.
先将银耳用温水泡一天,将一朵一朵撕下,黄色根部硬块不要.炖前可洗好莲心、薏仁、红枣（泡一天）、桂圆、枸杞等.将银耳、莲心、薏仁放在锅里加入清水,大火煮开后开小火,炖二、三个小时后加红枣和冰糖,半个小时后开大火加桂圆和枸杞,开后关火.如果要当早点吃,可在吃前加点煮好的小汤圆.

艾灸，中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗400种疾病，不用打针吃药，就能灸到病除！

据艾灸君了解，现在很多人都知道肾虚，却不知道还有脾虚这一说法，因此常常忽视脾虚的症状，但其实脾虚会导致很多疾病的入侵，一旦身体脾虚了，你就要注意了，那么如何判断自己脾虚呢？

首先给大家讲讲艾灸君我亲身经历脾虚的一种情况，就是下班之后一点力气都没有，不想吃，手脚无力，躺在床上除了听歌什么都不能做，连手机都不想看。得等一个多小时才能有力气去做洗澡……

下面听听中医和西医对脾虚的专业解释：

中医脾虚：在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。

脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法，而脾则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。

西医脾虚：在西医中脾只是作为人体的一个脏器，属于免疫器官。脾脏占有全身的1/4的淋巴组织，脾脏中含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以是人体最大的一个免疫器官同时是机体细胞免疫和体液免疫的中心。由此看见脾对人体的重要性。

现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康。但是很多会出现越减越肥，而且夏季还没开始减肥就已经发胖了，在这里艾灸君可以很明确的告诉你，这些其实都是脾虚造成的。

首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。

其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

2、脾虚成为“黄脸婆”

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

4、脾虚拉肚子、月经量多

拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。

5、脾虚都那么严重了，那没有脾脏的人会怎么样？

脾是最大的免疫系统，但是因为脾脏很娇弱容易受损。往往很多疾病和外伤会导致脾脏被割除。多数人认为脾脏不是人体主要脏器，不会有太多影响，但是存在必合理，如果失去脾脏必然会导致很多免疫问题。免疫系统肯定回不到原来的水平，人也会容易生病，癌症细胞容易入侵，失去脾脏多数会早早衰亡。

在中医理论中，脾主运化水谷精微，开窍于口，其华在唇四白。所以脾脏虚不虚要多看看嘴和口。

脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论口与脾的功能和是统一协调的。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。

在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻。口苦等现象。脾气充足才能够知道辨别五谷的味道。

所以，脾虚不虚从口就能分辨出来，如果你身边有亲人朋友一张嘴，口中就出现让人难以接受的异味，那么这种情况就多为脾失调造成的。

脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。

唇四白中的四不是指数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。

嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。

而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。

脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

3还能从其他方面看脾虚

脾虚导致胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，病情经常消化不良多数为脾虚造成。

我们经常发现小孩子会流口水，但是不是所有小孩都有这种症状。这是由于脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。所以发现你的孩子经常流口水，如果没有在出牙期，可能是脾虚，脾气不足造成。

胖舌头是夏季脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。这种情况，多是由于饮食造成，饮食主要太冷、太杂和食物不健康。当然还和居住环境太湿造成。

艾灸君结语：我们天天讲脾胃虚弱，却不知道脾胃到底有什么伤害。从上文中我们知道，脾虚本身虽然不会导致我们身体出现大病，但是脾胃虚弱会导致免疫力虚弱，导致其他疾病的入侵，从而缩短我们的寿命。而脾虚在我们嘴上有很多的表现，我们想要知道虚不虚，只要对镜子看看嘴巴就能了解我们的脾脏处于什么状态中。

艾灸君推荐几个方法给大家，坚持做，就能有效调理脾虚症状哦！

调理脾虚的有效方法饮 食 健 脾：

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。所以艾灸君建议大家在脾虚的初期，坚持艾灸这几个穴位就能得到明显改善哦。

这里灸一下，脾好更年轻！

脾衰听起来很可怕，往往大病就是被自己的不在意惯出来的。中医学认为：“人体的一切精神意识、思维活动都是脏腑生理功能的反应。脏腑之间相生相符，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转，身体好就成功了一大半。

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；

促进经气运行，提升胃功能，消眼袋，提升肤色。

为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。具有培肾固本，行气活血，补虚益损。

具有：健脾补血、活血化瘀。

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。

艾灸君顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。

脾虚虽然短时间内不会引起严重的病症，但是会降低免疫力，致使病入侵身体，从而缩短寿命，除了去医院做个全面的检查，拿不准自己虚不虚的时候，可以通过这个观察法来做初步判断。

快快发到你在的各个群，让朋友们都有机会学一学！别忘了给艾灸君点个赞哦！

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【曝光】网上的体重管理雯雯是不是真的？骗局手段

不少朋友来跟林梵老师反映，减肥很难。今天林梵老师在这里告诉大家，用我的方法减肥的女人，都成功瘦下来了。今天林梵老师在这里给大家分享一下瘦身的干货，更多瘦身方法可以关注来林梵老师朋友圈关注减肥方法哟，林梵老师微信：7980379！

前两天有个林女士来和林梵老师说自己的肥胖是在坐月子的时候留下来的后遗症，那时候为了保持奶水的充足和营养，每天几乎都要吃下了大量的高脂肪食物，结果坐完月子之后体重也从96斤变成了138斤，而她只有1米58的身高，体重都快赶上了身高。

我问她被什么刺激到想减肥，她说逛街时，听到后面一个女孩问旁边的人：“你说我有像前面的那个40岁的阿姨那样胖吗？”另一个女孩的回答是，林女士只有那姑娘身体的一半胖。当时林女士听了很难受，因为被她们称为40岁阿姨的林女士今年才26岁。

让林女士感到生气的是那天在家吃饭，连家人都嫌弃她油腻，稍微多吃一点饭，还被冷嘲热讽了一顿，真的寒心。

对此我根据这个林女士的身体情况做了一些列的咨询，最后为她制定了一份减肥计划表，她跟着我做，不节食、不运动、通过合理膳食，不到3个月我就让她成功瘦了30斤。

因此，我也为各位减肥的人士提几个减肥意见，更多减肥问题请关注我的V信：  

计划启动前，必须科学系统的了解基础常识

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。我举个例子来说明：

果丹皮瘦食记，减肥前体重210斤，身高180cm，基础代谢1900，为了减肥他基本每天有氧运动2小时，消耗热量600大卡，每天进餐热量为1500大卡，他的日常消耗为2500大卡，用公式来说明就是：

基础代谢+日常损耗-饮食摄入=0=1000（这个1000就是每天多消耗掉的）

在这里不难看出，基础代谢确实在减肥行为中扮演了至关重要的角色，毕竟基础代谢占比总消耗几乎到了六成或者七成，基础代谢高，确实对于减肥来说会容易些。

基础代谢降低的几点常见原因：

1、甲状腺、肾上腺等内分泌系统失调会降低基础代谢。

2、人体肌肉含量减少会导致基础代谢的降低，比如年龄大的人基础代谢肯定会变低，这就是为什么老年人吃那么少，照样不会瘦的原因。

3、体重的快速降低也会导致基础代谢的降低。

制定适合自己的减肥计划（关注林梵老师V信： 7980379）

首先计算自己的基础代谢，并合理的规划每日热量摄入标准，以我自己为例，减肥期我的基础代谢是1900大卡，我基本都是按照1600左右的标准制定三餐的热量，早中晚三餐的分配比列是3：4：3，一般情况下，这个比列不会改变。

其次制定适合自己的营养成分摄入标准，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入配比，我遵循的是3：2：5，

第三遵循高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的摄取原则，低GI/GL食物是我选择食材的重点参考标准

吃什么直接关系减肥成效？

 肉类：优质蛋白优先，常见的是鸡胸肉、鱼肉、虾肉等富含优质蛋白的白肉

 谷物：粗粮为主，糙米、燕麦、薏米、全麦粉等

蔬菜：膳食纤维+维生素是我非常看重的两个指标，前者能加速肠道蠕动促进新陈代谢，后者没理由拒绝。常吃的是西蓝花、紫甘蓝、芹菜、金针菇、胡萝卜等蔬菜

水果：含糖量低的水果为主，含果糖比较多的水果基本不怎么吃。多是运动后吃一些，因为运动后胰岛素分泌，不会囤积脂肪甚至还会促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原。

对于减肥者而言，一日三餐就算选对食材，也要注意正确的烹饪方式才能有效掌控摄入热量不超标

正确调节自我心态  （关注林梵老师V信： 7980379）

减肥只是一种生活方式，减肥请不要用坚持来诠释，学会正视自己的欲望。

过度压制自己的欲望，在减肥过程中真的不是一个明智的举动，因为过度节食会让胃加速分泌肽激素，这玩意让你时不时就会觉得饥饿无比，这时候可以适当的满足欲望（欺骗餐），避免“闹饥荒”而过度囤积脂肪，如果继续过度压制，后果就是压制的越狠反弹的越疯狂。

如果感兴趣可以关注林梵老师V信： 7980379，大家相互交流，一起快乐减肥、轻松瘦身！毕竟肥肉不应该成为我们女人追求幸福的阻碍。各位，共勉之！

【曝光】网上的体重管理雯雯是不是真的？骗局手段 我喜欢漫步在江南的古镇、沐林烟雨。看那细柳低垂，微风轻拂。聆听海的声音，沐浴月的温柔。 每当我在电影画册中看到 那一排排错落有致的青砖瓦房，那一棵棵随风裁剪的翠绿细柳，那一条条缓缓流淌的潺潺溪流，那一座座守候千年的古朴堤桥，那楼台香榭，兰亭楼阁，总让我不禁联想到古今多少文人墨客在这里留下的印迹，写下的诗篇。 　　所以我愿努力的去追寻，去感触那些久藏于心的梦境，那是一幅写意的泼墨山水画，令多少人驻足凝望，点染其间的是蒙着烟雨的暗示，涤荡出亦寒亦暖的缠绵，在若有似无的朦胧烟雨中，想象那可就是梦里的江南？ 　　在梦中，我独自一人徘徊在幽长的雨巷。凄清静美、不是为了邂逅那丁香一样的姑娘，只是想去品读 这婷婷优雅的古镇 蕴含的馨香 和那积淀 千年文化 的韵味。 　　偶尔我也会放慢脚步驻足聆听这片历史古城所发出的天籁之音，用她那扣人心弦的音律来触动我心灵的共鸣，让自己在这浮华的人世——择一城，待时光静好，独自徜徉。 　　我喜欢在微微细雨中，感受诗的浪漫；在浅夏的风中，渲染色彩的斑斓；在波光潋滟的水边，细数岁月的痕迹。每当江南淡淡地蒙上一层薄纱，总让我神情愉悦，浮想联翩细细的雨丝，从天际垂下，温柔着水乡，清煮着每一朵莲。宛如西子曼妙的舞姿，隐隐约约的藏匿着 缥缈的美感，婀娜的身姿，落雁的柔情。我想 这就是我喜爱的江南——诗人梦中的相思豆，画家笔下的月如钩。 　　风光旖旎的午后，我想捧一本书，坐在绿荫的大树下，借助那斑驳的日光装点书页，品一口茶，让清香四溢.....此时我只顾这儿的风花雪月，细水长流。诗几卷，茶一盏。用一份相思，来涤荡了曾经聚散无常的梦；用一支笔，来写下一世的真情 ；用爱恋的颜料，涂抹一世的柔情；用真诚的心，许下一辈子的诚诺。你是我一辈子写的不完的诗篇，正与这江南烟雨，如丝如绵，悠长相连。花开流年，沾染一季的馨香缱绻。世间冷暖，红尘恩怨总是在繁华错落间慢慢飘散。很多时候不仅仅唯美了故事的开端。左边似梦，右边如诗，飘逸着淡淡花香 温润着辗转的流年，无悔今生地遇见，无悔今生地痴恋。【曝光】网上的体重管理雯雯是不是真的？骗局手段