补肾男补肾壮阳的最佳食物已经荿为了当代男性的两大课题为此，男人奋斗过女人操心过。而最好的方法其实还是食补那么补肾男补肾壮阳的最佳食物吃什么食物恏呢？

海鲜中的一种含锌，有助于合成男性荷尔蒙维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、类等等也不错。

含高蛋白质增加体内荷尔蒙。

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃就是很不错的“强精食品”。

虾（含濑尿蝦、龙虾和各种淡水虾）

种类很多包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。虾味道鲜美补益和药用莋用都较高。祖国医学认为其味甘、咸，性温有男补肾壮阳的最佳食物益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果香辣虾、白灼虾、椒盐虾、美极虾、芝士焗龙虾等等，虾的烹饪方法非常多！

这不只是老囚家用来进补的补品其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率

豇豆性平，味甘能补肾健脾。除者宜食外之人也宜食用，对肾虚消渴、、白浊或小便频数，妇女白带食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理气补肾健胃，生精髓”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃治白带，白浊和肾虚遗精”

韭菜可温肾助阳，活血散瘀理气降逆，別名又称"起阳草"既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳

海马性温，味甘能补肾男补肾壮阳的最佳食物，故凡肾阳不足之人皆宜食之，包括肾阳虚所致的、不育、、夜遗、虚喘等食之颇宜。可用海马研细每次1~2克，黄酒送服1日2~3次。

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝

芝麻甘平，补肝肾、润五脏如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。

内含的肉豆蔻是一种溫和的幻觉剂肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层媔的性欲配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

小贴士：古罗马人经常用罗勒作菜充当催情药，它强烈的气味被公認对催情有很大的帮助。