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下雨天心情易受影响 4招教你如何保持好心情
受天气这个外因影响，人们的情绪确实更容易低落，而一些患有忧郁症的病人，病情也容易发。诱发忧郁症主要是内因，但天气这个外因也不可忽视。“又是雨天！”一直被阴雨所笼罩的天气，不少网友的QQ签名、微博上也频现“问世间晴为何物，只教人生死期许”……在这样的天气，不少人的情绪也受到了影响，觉得不开心、容易发火。忧郁、病人增多“干事情提不起兴趣，都是这下雨天闹的！”网友“顺子”平时工作雷厉风行，但最近却总感觉没劲，不想做事情，不仅如此，脾气也变得比以往急躁：“动不动就觉得心头有火压不住。”实际上，受天气影响，不少人患上了“心病”，有的、心情郁闷，严重的甚至则出现焦虑、心慌。受天气这个外因影响，人们的情绪确实更容易低落，而一些患有忧郁症的病人，病情也容易复发。诱发忧郁症主要是内因，但天气这个外因也不可忽视。犯困、情绪不稳是褪黑素分泌增多阴雨天气，不少市民容易犯困，特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺（5-HT）两种物质，平时这两种物质处于一个动态的平衡状态，然而在春天，特别是这种阴雨天气，褪黑素的分泌增加，而用于调节情绪的5-HT分泌则会减少。为此，人们表现出来的除了犯困外，情绪就更容易波动，会烦躁、不开心，想要发火。很多人会说，雨一直下，心情很烦躁，这就是典型的表现。注意自我调节虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于。人都有一个自我调节能力，一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者，病情出现反复时，要及时就医，用药物治疗。对于自己是否患有忧郁症，也有一个较为简单的判断方式，如果持续时间在半个月左右，明显影响工作、生活，可以考虑前往医院进行检查。事实上，忧郁症患者除了情绪症状外，有的也伴有躯体症状，比如会觉得、心脏不舒服等症状，但反复检查却没有问题，吃药也不见效，也应该考虑前往精神卫生科咨询。情绪调节小贴士医生建议，可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪，还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪，把冷色调灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让工作、生活节奏慢下来。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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相关健康数据
擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....精神病发了，总要跑怎么办？又是下雨天，又不带伞
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你好，这个还是和精神病有关系的，这个一般会出现妄想症或者躁狂症，如果现在思维混乱有乱跑乱走意识支配不了的情况，还是要用药物治疗一下，并且家人注意看护，做好心理精神护理。Sina Visitor System→ 我妈妈精神病从我懂事起就有精神病，结扎以
我妈妈精神病从我懂事起就有精神病，结扎以
健康咨询描述：
我妈妈精神病从我懂事起就有精神病，结扎以后越来越严重，以前什么农活都能干，近年来都不会了，就洗下衣服，饭都不做，早上起来嘴里就说过不停直到晚上睡觉，说的什么也听不清楚，情绪非常不稳定，还骂人，都是自言自语，我们说话她能听懂，情绪。智力还不如小孩，下雨天洗的衣服干不了，情绪更加激动。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过，去检查她也不配合，关房间里就不停的拉门要出去
想得到怎样的帮助：能治好吗？最低能医治到什么程度，需要多长时间和费用
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医生回复区
擅长: 失眠抑郁症
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&&&&&&你好，精神分裂建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗，能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
疾病百科| 精神病
挂号科室：神经科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为...
好发人群：任何年龄
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是否医保：--
治疗方法：一般疗法、药物疗法、手术疗法
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