外八字O型腿怎么办？招还你完美腿型_男人窝
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外八字O型腿怎么办？招还你完美腿型
编辑：小男
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　　不知道大家有没有注意到过，不少男士由于走路站姿等不良习惯，导致腿型弯曲，也就是俗称的罗圈腿，其实这种情况是可以改正的，下面小编就来教大家几招。
外八字O型腿怎么办？
　　冬天里穿袜裤，裤子紧贴腿部，一下子就将弯曲的腿型暴露无遗。难道就这样子放弃显瘦的袜裤或紧身裤?不用纠结了，小编下面教你4招，帮助矫正腿型。
外八字O型腿怎么改正
　　第一招
　　侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。
外八字怎么改正
　　第二招
　　站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。
O型腿怎么改正
　　第三招
　　坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
腿型不直怎么办
　　第四招
　　挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20 次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。
　　以上这些动作只要大家坚持锻炼，就能改正弯曲的腿型，成为一个玉树临风的帅气型男，对罗圈腿，外八字说拜拜。
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
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现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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///////////////////////怎么矫正腿型不直五个妙招立变笔直怎么矫正腿型不直五个妙招立变笔直伊秀女性网百家号很多女人的腿明明很长很瘦，但是就是小腿很弯，瞬间让你的腿型大打折扣。究竟如何才能让小腿变直呢？接下来小编就为大家介绍几种让腿变笔直的小妙招。小腿不直，也有2种情况：第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。2、有空就记得做夹紧动作无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。3、坐姿不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲4、站姿不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。5、睡姿睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。饮食成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章&&&&腿不直怎么矫正？O型腿X型腿最全矫正方法在这
腿不直怎么矫正？O型腿X型腿最全矫正方法在这
来源：爱秀美原创文章 17:30:53编辑：小丸子
【导读】：腿粗不可怕，怕的是腿型不正。不少MM有着O型腿，X型腿的烦恼，怎么才能矫正腿型呢？下面爱秀美小编将为大家详细介绍矫正腿型的好方法。
　　腿型自测
　　常见的腿型就是以上4组，先来测测看你是哪种腿型吧。
　　a.标准腿型
　　膝盖可并拢，膝盖朝向正面
　　b.O型腿
　　膝盖无法并拢，膝盖朝内（膝内翻）
　　c.X型腿
　　膝盖并拢时双脚无法并拢，并且多数大腿无缝隙，膝盖朝外（膝外翻）
　　d.OX型腿
　　较接近标准腿型，膝盖以上基本没问题，膝盖以下空隙大，小腿肌肉外翻
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我这种推行怎么办啊！大腿上的肉往外长，小腿上的肉也往外长，是不是X型啊？好像我的小腿的骨头也不直，是不是没法矫正了啊？我的膝盖和脚踝都能并拢，这是什么情况？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎病、骨关节病、皮肤病、失眠、妇科
&&已帮助用户：2400
病情分析：你好，根据你的描述，属于膝关节局部轻微翻转畸形，可能由于先天发育情况导致的，但是情况不严重。
意见建议：你好，这样的情况，您可以自己往相反方向适当慢慢牵拉，但是要坚持，另外可以制定矫形器，或者进行康复锻炼，一般都会改善的，情况不严重，慢慢矫正还是可以恢复的，希望对你有帮助。祝你健康。
问膝盖并得拢，小腿并不拢，请问是什么情况？如何矫正？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3803
病情分析： 型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
意见建议：“O”型腿通过锻炼的矫正方法具体如下： 　　（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
问大腿可以合拢，而小腿合不拢，是什么腿
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：74276
问题分析：“小腿合得笼，大腿合不拢，大腿用手往内侧压就可以合拢”，可能是“O”型腿.意见建议：建议先行保守治疗（因为你年轻，20岁，股骨远端、胫骨近端骨骺有可能未完全闭合），必要时行手术治疗。
问小腿不能并拢，膝盖能并拢，小腿之间有空隙如何能矫正
职称：医生会员
专长：胃肠疾病、风湿免疫
&&已帮助用户：15040
病情分析： 形象的看，看上去有空洞的，那就是O型腿，X型腿是往外撇的，现在治疗的话，主要是锻炼矫正治疗！意见建议：稍微有点，是正常的，很多人都会有，不影响美观，也无需治疗，严重的可以选择锻炼矫正治疗：坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间，如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著，祝您健康！
问小腿下端外侧骨头(脚踝的上方)
职称：副主任医师
专长：尿道综合征,尿路梗阻,肾盂积水
&&已帮助用户：6550
问题分析：根据描述的病史情况，目前诊断考虑为生长疼痛可能性大；意见建议：1、青春期骨骼发育，过度活动后可出现生长痛，不需要特殊处理，限制活动即可；2、不是现场检查，希望对你有所帮助；
问右小腿脚踝以上内侧骨头由于运动过...
职称：医生会员
专长：心血管，内分泌，消化系统，普外科
&&已帮助用户：6728
病情分析： 你好，根据你提供的信息，患者出现上述症状，不排除可能有骨折或者是关节半脱位所致。意见建议：你好，建议患者到当地医院骨关节科就诊，做平片明确诊断，积极治疗。
问初三体育训练后，膝盖和从膝盖到脚踝处的侧面骨头疼怎么办
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎,腹泻,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肠易激综合征
&&已帮助用户：11777
问题分析：您好，估计是剧烈运动引起的关节两侧的韧带拉伤。意见建议：建议适当休息，局部按摩，可以口服双氯芬酸钠片和舒筋活血片。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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