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想要不近视、近视不加深 寒假里每天让孩子户外活动3小时
日 09:31:11
浙江在线新闻网站
　　前两天，我到浙江大学医学院附属第二医院眼科中心拜访视光部主任倪海龙。下午2点光景，眼科中心三楼10号诊室门口，一位穿粉红色护士服的漂亮姐姐护在门边，一手紧张地握着门把手。一群大人围在她身边，跟她求情。&我就进去和倪主任说一声，我带孩子从外地来的，晚了就没车回去了。&&我儿子一直是倪主任这里看的，今天没挂到号，让他给我们加个号吧。&&我们女儿的眼睛我还有几个问题想问问倪主任&&&
　　面对家长们的七嘴八舌，护士姐姐只能&铁面无私&地说了一遍又一遍：&不行不行，按顺序进去，要加号的等前面的号看完再说，你们都先在外面等一等，不要急&&&
　　每个诊室门口，几乎都是一样的景象。人潮从诊室门边延伸到走廊里、候诊大厅，举目望去，只能用&人山人海&来形容。
　　&这就是每年两次的&学生看眼大潮&啊！&晚上6点左右，10号诊室里的医生、视光部主任倪海龙终于看完了最后一个病人，可以舒一口气，和记者说说话了。&每年到了寒暑假，来的学生都会特别多，他们来配眼镜、换眼镜，检查视力、有远视、散光的，但大部分还是近视的问题。&
　　&现在有这么多近视的学生？&
　　&我国是发展中的近视大国，差不多2个人中就有1个近视，而且越来越低龄化，近视的度数也是越来越深，再发展下去，不近视的倒要变少数人群了。&倪主任说得有点无奈。
　　父母都近视子女患近视的概率高5-6倍
　　倪主任说，临床意义上的近视，是指散瞳验光50度以上的状态。除却先天近视，我国小朋友五六岁起就开始有近视的了，到了小学，近视率达35%，初中生有50%-60%，高中到大学生中的近视则占了80%-90%以上。可见，预防近视要从娃娃抓起，不然随着年龄的增长，比例只会越来越高。
　　引起小朋友近视的因素，有些是无法改变的，比如种族差异，世界范围内近视流行病学调查研究显示：东亚，包括中国、日本、韩国、新加坡这些国家，是近视高发区域，中国台湾、香港地区的近视人群甚至达到了80%；而美国、澳洲、欧洲人里，近视发生率仅20%-30%左右。
　　再比如遗传因素，父母都近视时，其子女患近视的概率要比父母均非近视者高5-6倍；父母单方近视的，子女患近视的概率也要比父母均非近视者高2-3倍。
　　长时间呆在室内、阅读、玩电子产品
　　孩子近视的三大高危因素
　　&但还有些小孩的近视，完全是后天造成的。&倪主任说，城市化、信息化、教育的高负荷大大促使近视低龄化、严重化。
　　在等倪主任采访的时候，我在走廊里和带孩子来检查眼睛的家长们聊天。一个五六岁男孩在椅子上不停地爬上爬下。他妈妈在边上徒劳无功地叫他：&你安耽一会儿！坐好！&
　　孩子妈妈说，儿子刚检查出来，有100度近视，现在等着问医生要不要配眼镜。
　　&唉，怪我不好，3岁就让他玩iPad了。&他妈妈说，&他太皮了，只有看到iPad才会安静一会儿。&
　　&那么小的时候就懂玩游戏了？&我问。
　　&懂哦，看到手机就要抢过去的。&孩子妈妈撇了撇嘴。
　　隔着小男孩两个座位，坐着一个10岁左右的女孩子，在看书，头低着，离书本很近。她爸爸妈妈站在边上，就看书问题意见相左。
　　&到医院看病这点时间你还要叫她看书干吗啊！&爸爸说。
　　&明天兴趣班就要开始了，老师叫他们先预习一下。这里换眼镜要等很久的，看看书不是蛮好？小雨，头抬高一点看，要不你眼睛又要近视了。&女孩子应声把头抬了抬，过一会儿又低下去了。
　　我和倪主任说起这两个小孩，他说这是现在近视小孩的&典型症状&。城市里的孩子大量时间在室内活动、长时间的近距离阅读、玩各种新鲜的电子产品，使眼睛长时间处于疲劳状态，会大大增加近视发生的几率和严重性。
　　预防近视或延缓近视加深的最好办法
　　每天户外活动3小时
　　倪主任说，最近10多年来，医学界对青少年儿童近视的发生与发展，有了新的认识与发现，其中有一条就是：缺乏足够多的户外活动时间。
　　白天在自然光下户外活动、望远时，瞳孔会相对缩小，使眼睛处于相对轻松舒适看得清的状态；适度的阳光接触也有助于机体和眼睛分泌出一种神经递质，相对抑制近视性眼轴的增长。
　　&为什么原始社会里，或者说农村的、落后偏远地区的孩子近视的相对少？因为他们有大量的户外活动时间，日出而作日落而息；城市里的孩子则是大量的室内用眼，阅读、受教育、玩电子产品等等。有过一个研究团队，在新加坡和悉尼分别观察6-8岁华人小孩，结果发现新加坡的华人小孩近视率为29%，悉尼的却只有3%。之所以差别巨大，很重要的原因就是新加坡高楼大厦林立，孩子们一般都在室内活动，而澳大利亚的悉尼阳光明媚，幅员辽阔，孩子们有充分足够的户外活动时间。&倪主任说。
　　中班、大班、小学一年级的小朋友，每天在自然光环境下户外活动3个小时以上，能很好地预防近视或延缓近视加深。如果只在户外呆1个小时，作用就明显减弱，如果只能呆半个小时，那作用就更弱。
　　小学生每天坚持3个小时的户外活动时间其实不难办到。
　　倪主任为我们算了一笔账：
　　每个课间10分钟，一天五六个课间，差不多就1个小时了。这一个小时可以去操场上走一走，或者到走廊上去眺远；
　　中午吃饭休息时间也不要呆在教室里，到户外去溜达溜达，这里应该也有1个小时；
　　下午4点半放学回到家，到天黑总还有1个来小时，这时候不要急着赶作业，先出去玩一玩，晚饭后再开始做作业。
　　把这些时间加起来，每天差不多就有3个小时的户外活动时间了。
　　&当然了，这得学校和家长配合，不要拖课，不要让小朋友总在做作业，不要让他们参加大量的室内兴趣班，不要让他们长时间接触电子产品，要尽量让他们去玩，6-8岁，这是应该玩的年纪。&倪主任说。
　　除了这3个小时，家长如果用自行车接送孩子上下学的，那孩子在路途上也算是在户外活动；如果是汽车接送，孩子就容易在车里玩电子产品或者看书，就算是望向车窗外，因为车玻璃屏蔽了光线，也不算在户外了。
　　&现在有很多的按摩法、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物都说能预防近视、治疗近视，其实都缺乏足够的证据，家长与其在这些项目上花费掉大量时间、精力、财力，不如陪孩子多去户外运动运动。&倪主任说。
　　阅读15分钟后，远眺15秒
　　有助于锻炼眼睛的调节能力
　　除了户外活动，还要尽量减少孩子眼睛长时间近距离的运动，比如读书、玩电子产品等。
　　正常的眼睛有灵敏准确的调节能力，能迅速看清注视的目标。如果调节能力迟缓了，眼睛就相对视物模糊，从而易造成近视的发生发展。所以日常生活中，经常让眼睛看远看近地交替，有助于锻炼眼睛的调节能力。
　　比如近距离阅读15分钟，就起来走走，远眺15秒。比如让孩子参加打乒乓球之类的运动，忽远忽近地注视球体，也有益锻炼眼睛的调节能力。
　　近视度数75度以上
　　就建议佩戴眼镜
　　&我这里每天都会碰到很多近视小朋友的家长，一遍一遍地问我，小孩子的度数能不能降下来，是不是假性近视，能不能恢复，总期待能问出什么秘方来。&倪主任说，&但我只能很遗憾地告诉他们，近视是不可逆的，一旦近视了，我们只能尽量延缓它的发展，除了增加户外活动时间，还要戴眼镜。至于假性近视，一般是由于短期几天高负荷用眼引起的，那是很少很少的，一般都是真近视。真假近视做个散瞳验光就验出来了。&
　　倪主任建议家长带孩子验光时，最好去专业的眼科机构做散瞳验光(睫状肌麻痹验光)，这比一般的眼科检查更能发现孩子眼睛的问题。小朋友验光有75度以上，就建议佩戴眼镜。不戴眼镜并不能降低度数，反而会加速近视的进展。
　　近视每年递增50度以内是正常的
　　递增超过75度就太快了
　　&家长们还有一个认识上的误区，说他们的小孩明明戴着眼镜，为什么近视度数还在加深？事实上，由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴眼镜后依然会呈现加深趋势，并非戴眼镜之错。近视每年递增50度以内或左右，是正常的，如果递增75-150度，那就太快了。&
　　倪主任说，人眼的屈光状态会随不同年龄状态呈现动态变化，眼睛的度数和眼镜的度数相差50度以上，就要重新配镜，配镜欠矫、过矫都会相对促使近视的发展，所以青少年需定期检查眼睛，最好半年检查一次。
　　一般来说，眼镜要常戴，不能经常拿上拿下。
　　别让孩子发展成高度近视影响下一代
　　&如果说低度近视只是亚健康状态，那么高度近视就是真正的眼病。&倪主任说，&有些家长一听孩子近视是不可逆的且必然会继续发展，也就没那么上心了，眼镜也不及时来换，想着干脆等孩子成年后做个近视激光治疗就OK了。但其实，200度的近视和1000度的近视，做完激光手术后，除了视力可以恢复到一样，两者的眼底视光功能还是可能存在差别。&
　　高度近视本身已有眼底结构的异常，较正常人更易引起眼底视光功能的病变，比如视网膜脉络膜病变、视网膜裂孔或脱离、黄斑变性出血、白内障、青光眼等。近视激光手术虽然能让高度近视者脱下眼镜恢复视力，但其眼底结构病变的潜在高风险依然存在。高度近视还有可能作为遗传因素影响到下一代。
记 者 谢谨忆 通讯员 方序 鲁青
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')我之前假近视75度半年后150度还有可能是假近视吗_百度知道
我之前假近视75度半年后150度还有可能是假近视吗
我之前假近视75度半年后150度还有可能是假近视吗经过体育锻炼我有时候会感觉眼睛看的比平时清楚一些，之前我是用眼过度导致假近视的过了半年我150度还有可能是假近视吗？
我有更好的答案
不可能，近视会慢慢加深的，如果戴眼镜了，就更容易加深，没戴眼镜的话相对会慢点
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发布时间： 06:31:05来源：SRC-13
　　荆楚网消息（通讯员 尹茜 胡杨）明明是75度的远视眼，却佩戴了150度的近视镜，青山十岁男童眼睛白遭了两个月的罪。 5月6日，市民陈女士带着儿子到普仁医院眼科就诊，才搞清楚，原来自己的孩子是远视眼，却配了近视眼镜。
　　经了解，陈女士的孩子前几个月总是说看东西很模糊；三月初，她就带孩子在家附近的眼镜店配了副150度的近视眼镜；自从戴上这副眼镜后，孩子老是喊眼睛胀痛，可是到眼镜店咨询，工作人员解释说出现这些症状很正常的，适应之后就没事了。
　　但两个月过去了，孩子眼睛胀痛的症状却毫无改善，陈女士这才想起带孩子到医院检查。经眼科医生医学验光检查发现，轩轩根本不是近视，而是75度的远视。
　　普仁医院眼科主任赵鸣介绍说，单纯的电脑验光只能作为儿童配镜的辅助依据，特别是儿童的眼睛存在“真假近视”，没有经过科学的散瞳验光、医学验光，很容易配错度数，导致眼镜配戴后不舒服甚至有可能加重近视。这也是眼科医生要求18岁以下青少年配镜，尤其是首次配镜，一定要到医院进行医学验光的原因。赵鸣表示，戴镜后出现的种种不适感60%是由配镜不准确引起的，配镜不准已成为影响儿童视力发育的重要因素之一。
　　赵主任告诉记者，眼镜作为矫正视力的医疗器械，其验配过程应受到严格监管，配镜前的验光更是一个科学、专业、严谨的临床诊断过程。要给孩子配一副准确、舒适的眼镜，必须进行准确、科学的医学验光检查。
（作者：尹茜 胡杨&&编辑：韦忠南）广东深圳珍珍6岁近视，裸眼视力左右均0.5，配镜各75度较正到1.0【王天运近视吧】_百度贴吧
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广东深圳珍珍6岁近视，裸眼视力左右均0.5，配镜各75度较正到1.0收藏
珍珍，女，6岁4个月，幼儿园大班；1、2012年3月发现近视，散瞳检查，视力左0.3右0.4，左75近视75散光，右150度；2、4月复查，裸眼视力都是0.5，配镜左右各75度，较正到1.0（左眼散光50度未配镜）；3、治疗训练目前只是参加治疗机构的体验一两次，没有选定治疗方式，去王大夫的诊所咨询过，4、已开始天天看视力表和转眼睛，早晚各一次，下午还看字卡一次；4、已购买了双架和按摩器等使用；5、因为不在北京，所以没有贴耳穴。
因为散瞳验光和电脑验光结果有差距，以后应尽量不散或少散瞳。为了有比较依据，采用本法训练前，必须先到眼镜店做次电脑验光、插片验光、视力检查（裸视和矫正视力），到医院做微量元素和铅、镉含量检查，留下数据备查和对比，报告结果。请仔细看完《进本吧必读》所含内容，制定完善的训练方案，投入训练即可。严格落实下列要求。逆转近视比考上清华北大都难，因此需要家长和孩子全身心地投入，持续严格按要求训练，改变所有的不良习惯，而代之以良好的行为习惯和用眼习惯，并永远保持。不良习惯顽固如山。因此，任重而道远，必须有愚公移山的精神才行呀！有的是因为孩子本人的原因；有的是因为家长望子成龙心切方面的原因；有的是因为家长和孩子共同的原因；当然也有社会和教育、卫生部门的原因，等等，导致孩子眼睛近视了，度数越来越深。解铃还须系铃人！要想逆转近视，别人指望不上，就必须家长和孩子共同努力，协调配合好，把本人经过三十多年实践探索总结出来的方方面面的的要求一一落实，就像完成作业那样，谁家家长和孩子用功，勤学苦练，把作业完成得好，谁家孩子逆转近视的成绩就好。逆转近视是一门既很高深、又很平常、涉及面极广的学问，需要终生去研读和践行之，养成良好的行为习惯和用眼习惯，坚持终生才行。开学后家长与孩子在一起的时间少了，主要靠孩子自觉，养成好习惯，完成训练。绝不能放松训练，一放松就反弹。要抓的训练重点是：一定要在生活、学习、工作的时时处处抬头挺胸，尽量不弯腰低头，看能看清楚尽量远的物体，尽量抓紧一切可以利用的时间训练：每天边看视力表边捏掐耳朵累计300遍、扩胸300次、全身拍打和用按摩器按摩后背3遍、打屁股300下、看视力表或字卡3遍，每次10分钟以上，需提升视力2行以上，如提升不了，就加重手法捏掐耳朵和拍打，或增加训练时间。度数高者相对提升较慢，指标亦应相对降低些。读写看玩和做事尽量在桌子上(桌子必须条着用，以增加长度），上课及复习功课、写作业、用电脑、手机时尽量伸直胳膊，能用双架者就用上双架（没邮购者尽快邮购），身体坐直，不能弯腰低头，把书放到能看清楚尽量远的位置看。逐渐把视距增加到1米以外，才能远离近视。读写看玩时每3分钟看远3秒钟，每半小时休息5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操。吃饭咀嚼和走路时都要看远；乘车捏掐耳朵和看远；课间、工间休息看远和运动、捏掐耳朵和拍打等。不偏食挑食，少吃盐、糖、脂肪、味精、鸡精等，多喝水，可以吃点蜂蜜、冰糖、红糖；多吃较硬难嚼的食物，视力低侧牙齿多嚼；多换姿势睡觉，在两只眼视力相等前，不向视力低的一侧睡觉。两只眼视力差距大的，用眼罩遮盖好眼。家长和孩子都必须有这这样的意识和习惯：把逆转近视当做一项工作、功课和事业来对待，一直坚持下去，永不放松和放弃，直至成功!
训练要点集中体现在口诀里，所以一定要把口诀背会并一一落实。把视力表贴到可以移动的三合板或塑料板上，挂到面向光源的地方，孩子背向光源看视力表。看视力表时不需光线太亮，一般光线即可。如光太强、太暗，可随时移动。视力表可正挂、倒挂、左横、右横，一张视力表可变成四张视力表用，根据光线需要，随时变换方向和位置。防止孩子记住出现虚高。测、看视力表的标准距离应为5米。如房间够五米，就在标准距离5米处测查和练习；如不够5米，挂近些也行。总之要从大到小看或读，反复从头看、读。严防虚高。如对光线依赖性太强，以后用光不要太亮，有意在不太亮的环境里训练，并参考夜盲症补充所需营养。注意光从左前方过来。看视力表和读写都不要背光。要把看视力表成为游戏，使孩子喜欢。除了反复从头看、四个方向换着看以外，还可以跳着看，如1、3、5行，2、4、6行等。还可以只竖读左或右边那一行。或者数个孩子轮流读，一人读一个符号，更有兴趣。但要严防虚高，防止记住背会。
还可以把视力表复印，把一个个字符剪开，让孩子看单个字符；还可以把大张纸剪个洞，每次只露出一个字符看；还可以让孩子在适当的距离看小学生识字卡、扑克牌等，以防虚高。 椅子的高度应为：坐下后膝盖呈直角；读写桌的要求是：桌高平剑突（主心骨）处；或曲臂垂肘，桌面平肘。桌宽50-60厘米；桌长130厘米左右，最好可以折叠，节约空间。课堂座位：如能能看清楚板书，尽量后坐；如个子小，可在椅子上加垫子。告诉孩子，在教室读写时尽量把椅子后推到离后边同学课桌1厘米的位置，书本、作业本向前推到离前边同学后背2厘米的位置，尽量坐直伸直胳膊读写。照明和学习用光不需太亮，以不晃眼、不刺眼为准，如能比较清楚地分辨出字的笔画，光线暗些反而有益。如现有学习灯光太亮，可把灯具旋转，用其部分光线看清字迹即可。如对光线的依赖性太强，如光线暗些就看不清楚，可多补充缺少的维生素、微量元素，多吃动物肝脏、青菜、水果、干果等。 握笔口诀：三角二指六十度，笔尖朝向左前方。解释：右手三个指头三角形捏笔；笔尖出来的长度，要长于左手食指和中指中部之和的宽度；笔尖和桌面的夹角为60度；笔尖要朝向左前方，注意光源在左前方。关于配戴眼镜的原则：如能时时处处做到能看清楚尽量远，戴不戴眼镜都好转；否则，就加重。但长期戴眼镜者，眼睛本身的功能在逐渐减弱，成为眼镜依赖者；而长期不戴眼镜呢，眼睛视物的距离变近，视远功能减弱，有可能变成弱视。因此，在安全前提下，眼镜要尽量少戴或不戴，能戴低度的就不戴高度的。成年人在开车、学生在上课看不清楚板书或其他需要的场合，可以戴度数高的眼镜。在读写看玩和做任何事情时都要抬头挺胸，伸直胳膊，尽量加大眼睛与目标的距离。在读写或看电脑时，可以戴副能看清楚尽量远的低度眼镜。近视或高度近视者在时时处处做到能看清楚尽量远的前提下，随着视力提升、屈光度的下降，可每2-3月递减眼镜度数150度左右。如缺某种维生素，缺钙、锌，铅偏高，效果就不会多好。注意检查和补充。本疗法要求近视者在所有时间段、做任何事情都必须做到七不一要：不需要时尽量不弯腰、不低头、不曲臂、不看近、不看地，不看1米以内的物体，不耷拉眼皮；而要抬头挺胸抬眼皮，时时刻刻看远处，能看清楚尽量远。改变所有不良习惯而代之以良好的行为习惯和用眼习惯并坚持终生。如果弯腰低头曲臂看近的习惯不改，近视发展的速度会很快，屈光度加深的趋势不可遏制。
不要在地上、床上、沙发上、椅子上近距离玩玩具和近距离用眼。如在桌子上玩必须使用双架，抬头挺胸伸直胳膊，加大距离。在室外也不要低头弯腰趴地上玩东西，应加强阳光下的体育运动。坐沙发的正确姿势应为：尽量往后坐，头背后仰；错误姿势为：前坐后仰，久之形成弯腰驼背，加重近视。另外，散瞳验光的结果偏低，过后都会提升。因此本吧建议尽量少散瞳验光。最近发现有几个孩子视力达到1.0以上，但度数却没有下降，原因是他们只注重看视力表提升视力，忽视了读写姿势的训练（读写时间少、距离不够远，不到1米左右或以上），你们一定要重视逐渐加大读写距离至1米左右或以上更好，切记！又发现有孩子把四种视力表的12个方向都背会出现虚高的情况。为此，要注意看视力表严防虚高；教育孩子一定不要背视力表骗自己。一个月左右到眼镜店电脑验光和测视力一次，并报告结果。 提升视力的窍门：除了以较重手法捏掐耳朵和拍打全身外，还有下列窍门：A、当盯住某行视力表总看不见时，从头按顺序看一遍，一般即可多看一行；B、当盯住某行视力表总看不见时，全身运动、拍打、按摩、看远一会儿后，再从头看，一般即可多看一行。有的孩子以较重手法（必须使孩子能够耐受前提下）被拍打一下，即可多看一个符号，拍打几下即可提升一行。从上向下拍打效果好。有个孩子看4.9总看不见，洗澡回来再看，很顺利地就看见了4.9。洗澡等于全身按摩了一遍。拍打和按摩等都是为了活血化瘀。切记：每提升一行视力，就要把视力表从头看一遍，或换张视力表从头看一遍。
C、一位家长反映：每次给孩子按摩百会穴后，视力都有不同程度的提升。百会穴位置：头顶正中，两耳尖连线中点，与鼻尖向头顶划线，三根线的交点处，此处有个凹陷。按摩方法：用指尖或用指关节按揉即可，逐渐加重，边按摩边看视力表。D、按摩后头、颈枕部提升视力也较快。可用手或邮寄的木质按摩器按摩。高度近视者（600度以上）不宜做容易使头、眼部受到撞击的运动及剧烈运动。眼有血丝、发红、过敏性结膜炎等，可能与喝水少、疲劳等引起的上火、炎症及过敏、体内缺少某种维生素或微量元素等有关。早睡觉、充足睡眠，多喝水，多吃青菜、水果、清淡食物，不偏食挑食，少吃辛辣食物，多捏掐耳朵，重点耳垂，争取缓解。也可以从网上查查。再次温馨提醒：提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度最有效的办法是：逐渐加大读写看玩的距离至视距的最大限度，即能看清楚尽量远，逐渐达到一米以上。写字必须伸直胳膊，看书必须用夹书架，逐渐把书夹到1米以外尽量远的位置看。因此，适当延长在能看清楚尽量远距离上的读写练习成为必要。切记！当然，其他有关训练也不可偏废：一定要按要求全面训练。看《防近视用品》，邮购所需物品。凡已使用读写远望镜的孩子，必须从目视孔（镜头）用眼读写，必须把书本、作业本尽量向远推至立柱或更远读写，绝对不要避开目视孔直接用眼读写。开学后，孩子忙了，训练时间少了，如能做到读书、写字能看清楚尽量远，不弯腰低头近距离玩玩具，改变不良习惯而代之以良好的行为习惯和用眼习惯，就是最好最有效的训练。再抓紧一切可以利用的时间，见缝插针，按要求全面训练，坚持就是胜利！矫正散光最好的办法是：尽量不哭不揉眼、不眯眼、不低头、不压眼睡觉，多吃较硬、韧等难嚼的食物，多做转眼球、做横8、竖8转眼法、上下看法、米字操、内外眼角操等。看视力表训练主要可以提升视力；降低近视度数的手段主要是逐渐加大读写看玩的距离至一米左右或以上更好。捏掐耳朵和拍打及其他训练等既能提升视力，又能降低度数。只有全面按要求做，坚持不懈，才能逆转近视。不少家庭在训练中走偏了方向，他们只注重裸眼视力的提升，每天逼着孩子看视力表，提升了就高兴，就表扬，就许愿，就奖励；提升慢了就不高兴，就批评孩子，甚至打骂孩子。孩子为了讨得家长欢心，或躲过批评和打骂，息事宁人，只好把视力表背会，使视力训练出现了虚高和假象。这种逼孩子作弊的结果，害了孩子，骗了家长，坑了全家，使近视逆转训练走了很大的弯路。因此，逆转近视训练不要只注重视力的提升。要做到提升视力和降低屈光度并重，二者同步进行。 提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度才是根本。因此，逆转近视，要千头万绪抓根本，根本就是逐渐加大读写距离，把屈光度降下来。以此为根本，同时不要忽视其他有关训练。否则，就是舍本求末，事与愿违，近视越来越重。在能看清楚尽量远的前提下，按“3.3.30.5”的模式（即读写看玩时每3分钟看远3秒钟，每半小时休息5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操、锻炼），可以增加看书、写字的时间，有利于降低度数。度数降低了，视力提升才快。 亦即：降低了度数，视力会自然提升。这才是根本！想办法把逆转近视的训练变成游戏，变成孩子的自觉行动和习惯，才是高明之举。望远不一定要到室外，室外望远2小时不如在能看清楚尽量远的距离上看书、写字1小时效果好（指降低度数快），读写要按照“3.3.30.5”的模式。室外运动是必要的，尤其是阳光下运动效果好。室内看视力表一般5米距离，一般光线即可。学习用灯能看清楚字迹就行，不需太亮，造成近视的原因很多，但主要是读写看玩的距离过近所致，因此，在能看清楚尽量远的前提下，一定要逐渐加大读写看玩的距离。还要做到“七不一要”，加强室外阳光下能够看远的运动和活动。在百度搜索方格中输入“视力表”，点击“图片”，可出现很多种视力表，下载一些，一次一样，轮流使用，可防止无意中记住。凡是近视者，惯于弯腰低头耷拉眼皮向下看，向上看的机会很少。低头状态下，受地心引力作用，眼轴变长，屈光度增加，近视加重。最近，有学者研究，用“上下看”的方法转眼球逆转近视效果好。方法：面对尽量高、尽量远的参照物，眼球尽量向上转看到“天”（最高处），之后眼球尽量向下转看到“地”（最低处），如此反复。室内室外均可。每天数次，每次数分钟。速度可快可慢。目的：增强眼睛上直肌、下直肌和睫状肌的功能，促进近视好转。王天运敬告：凡想逆转近视者，首要的一条必须时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远，特别是读写看玩时必须做到。 如工作、学习特别忙，最省时间的重中之重是：在生活学习的方方面面、分分秒秒做到：伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远、七不一要、眼镜能不戴就不戴、能戴低度的就不戴高度的、按要求吃饭睡觉等之外，有时间再全面按上述要求做。眼的屈光度和视力主要是视距决定的，只要视距越来越远，近视就会逐渐好转。可以在书桌上贴纸条，画上刻度，雷打不动地伸直胳膊写字，并尝试把阅读（含使用电脑、手机等）的距离，在能看清楚尽量远的前提下，每天增加1厘米，看不清楚就继续看，并捏掐耳朵和拍打身体、以及做操、运动、扩胸等，争取看清楚。半月报告一次落实情况。如能把阅读距离逐渐增加到2米左右，则近视不治自愈。两只眼视力有差距者请参考《东莞十一岁男孩近视左眼50度右眼300度9月5日开始按王大夫的方法训练 》
王大夫，请问晚上陪着女儿望星星有用吗？我们躺在那，让女儿数星星，从星星看到楼房最低处再从楼的最低处看到天上的星星，这样看有效果吗？另外听说茜茜妈用你的方法让曲光度为0的，我怎么找她的帖子呀。
再请问现在望远的时候要不要戴着眼镜？现配镜左右各75度，较正到1.0，平时都没戴，望远训练也不用戴吗？
看星星比不看好，但不如看似清不清的目标效果好。眼镜在上课看不清楚板书时可以戴一下，其他时间不需戴。你问的帖子就在第一页：珠海11岁女孩茜茜近视治疗记录请尽量多看帖子，如《进本吧必读》。最近几个效果较好的例子：河南固始县5岁半男孩开始训练山东德州小女孩恳求王医生来拯救江苏 一年级男孩 继续努力训练用王天运大夫的方法治愈了多位学生
谢谢，认真按您的方法训练！
好，加油！
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