辟谷能降尿酸吗 介绍降低尿酸的方法_百草录
辟谷能降尿酸吗 介绍降低尿酸的方法
成都的陈先生一直比较注重养生保健，最近他在网上看到辟谷这种方法比较流行，他想到自己的尿酸一直控制得不够好，网上又介绍说辟谷可以降低尿酸，于是自己也想试一试。他知道辟谷需要长时间断食，不知道自己能不能承受这种痛苦。他觉得还是先到医院咨询医生，先问清楚比较好。那么辟谷能降尿酸吗？这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍降低尿酸的方法，希望对大家有帮助。辟谷是一种民间流传的断食养生的方法。这种方式是否能降低尿酸还没有科学定论。在临床上，医生会遇到很多因为辟谷反而导致尿酸升高的患者，因此可见依靠此方法来降低尿酸其实并不靠谱。而且长时间辟谷，进食量猛然减少，对身体也是一种伤害。因此辟谷不能降低尿酸。那么降低尿酸的方法到底有哪些呢？1、控制动物性脂肪的摄入。红肉类食物中含有大量的饱和脂肪酸，而这些脂肪酸在体内代谢后会生成大量的尿酸，因此，要降低血液中尿酸的浓度，应该减少此类食物的摄入。2、拒绝海鲜。海鲜是餐桌上的美味，但是海鲜确实诱发高尿酸血症的罪魁祸首之一。如果想要降低尿酸，应该绝对禁忌吃海鲜。3、少吃豆制品。豆制品中嘌呤含量是非常丰富的，嘌呤在体内的代谢途径也与高尿酸关系密切。因此，尿酸高的人应该限制豆制品的摄入。4、不喝酒。特别是啤酒和白酒，这几类酒在体内代谢时，会增加尿酸的含量，诱发痛风。综上所述，辟谷能降尿酸吗？小编已经为你介绍了降低尿酸的方法。辟谷需要长时间断食，而断食并不能降低体内的尿酸含量，而且断食对身体的伤害较大。要降低尿酸应该采用科学的方法。建议平时在饮食上要控制动物性脂肪的摄入，拒绝吃海鲜，控制豆制品的摄入量，做到滴酒不沾。这样通过饮食调理，才能逐渐降低体内的尿酸。为您精彩推荐
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五、【活动费用】
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六、【课程特点】
宗源辟谷养生班课程是一门集辟谷、静修、功法、国学、养生之大成。
宗源辟谷养生课程己成独立教学体系，通过学习将领会及掌握辟谷养生的基本方法。给你一套受用一生的养生功法；给你一段刻骨铭心的难忘记忆；给你一个焕然一新的健康生活方式！
1、小班制教学（10人上下），保证学员更好的和老师有单独的交流时间，在指导和平时活动中，最大获取最佳的效果；
2、小班制可以促进放松的您真正的达到清静，又能在学习中学到养生技术，获得健康的身心；
3、宗源养生只传授道家服气导引之术，绝不会让你在辟谷期间傻饿，也不会让你过量食用辟谷辅食或丹药。
4、一天培训时间3至5小时，加上课外布置作业，一天练习时间8小时左右。
5、辟谷班共分：3天，7天。时间和内容随季节或天气相应调整，不再另通知，以现场为准。
6、相学命理班，风水阴、阳实战班，道家科仪法事班，龟息导引功，道家内丹功，传人班，弟子班，丁老师亲授。
7、符咒研究班内容。需要有信仰的才能报名参加，丁老师亲授。
8、师资班内容：请看师资培训内容，掌握为他人辟谷的方法，消除自身能量不足的困扰，同时考试合格颁发全国通用证书，请看师资班栏目。一年只培训二期，丁老师亲授。
9、传统文化公益班每年都会举办至少一期，欢迎咨询。
10、每个人都知道天下没有免费的午餐，任何的商品都需要成本，但又有很多人都在想免费的、公益的！任何一个机构里都有工作人员，他们都要生活，最简单的柴米油盐都要钱，现实生活中能离开钱吗？很多人会说修道的人谈到钱很世俗，但有没有想过，即使住在庙宇的大德们，一样也要十方信士的供养和赞助，不然庙宇、经书、神像如何如何建设？拿什么去维修？所以有人些说某某地方都是公益，不用付费，请用智慧的脑子想想就知道是怎么一回事！如果长期都公益免费，怎么生存？怎么维持？怎么发展？
& 所以，世界上任何一个机构不可能做长期免费无收益的事情。一心想免费，反而增加了贪欲。
& 宗源养生文化一直坚持，法不轻传，法出必应，传承道家正统辟谷、养生、气功、丹道……取舍有道，无愧于天地。
七、辟谷养生修炼前的准备工作：
1、需要了解自己为什么辟谷，做好家人的沟通，取得支持；
2、明白为什么医学发达了，对很多的疾病没办法解决，比如：风湿、关节炎、脂肪肝、高血糖、高尿酸、腰酸背疼、失眠多梦、高血脂、关节疼痛、肿瘤……，西医就是道家的外科医疗技术，已经登峰造极，但要明白不是所有问题就是靠外在药物手术等镇压可以解决的；
3、周围的一些企业家吃穿不愁，为什么那么年轻突然离世；
4、几千年都在研究长生不老药，为什么还没有成功；
5、肥胖是否感觉让人越来越累，营养过剩吃保健品是否雪上加霜；
6、辟谷是对吃与不吃的健康研究，是否符合阴阳之理；
7、辟谷是否避开五谷杂粮和辟除负面情绪磁场，那吃五谷杂粮的营养粉算辟谷吗；
8、赚钱是为了什么，是否让生活更加幸福，那没有了健康，幸福哪里来；
9、在辟谷过程中，是否懂得利用这个放松的时候参悟更多的人生，内观自心和宇宙奥秘，参悟大道玄机……。
八、俯视当今辟谷行业：
1、自2010年丁于勤老师和前公司老师一起把辟谷带上职业化发展，同时不断培养辟谷师资人才，才有今天的辟谷欣荣之象，中上层社会只要爱健康的，无人不知辟谷这个词眼，虽然，很多人没有完全明白辟谷是什么意思，但还是知道有辟谷这门养生术，这也是一种欣慰。
2、当下很多人看着辟谷时尚又能赚钱，结果就创造了很多的辟谷套餐，吃营养素也叫辟谷，吃五谷粉也叫辟谷，吃酵素也叫辟谷，坐在那里傻饿也叫辟谷……但不明白辟谷是炼心服气为核心，很多辟谷的人却违背了修心积德炼心才能至道圆融的法则。
3、更有甚者，辟谷几百元、几千元或免费，结果在班上推广养生保健产品，直接让每个人消费上万、上十万，甚至让很多人倾家荡产。还有的自以为是辟谷高手，要求所有人都不能吃东西，但不知道每个人的综合底子不一样，结果导致很多人透支元气，反而影响健康。
4、还有的收费上十万的高级班，结果教的东西根本就不是道家的内功，在深山玩几天就出来了，结果学员回去也学不到任何养生修炼的东西。
5、很多辟谷老师说辟谷越长越好，却不知道每一个人功力层次和身体素质都不一样，也不知道万事万物都有一个尺度。
九、宗源养生修炼体道班分多个班；辟谷班，闭黑关，师资班，弟子班，符咒班，相学命理班，风水阴、阳实战班，道家科仪法事班，龟息导引功，道家内丹功，传人班：
1、辟谷面授3天，配合宗源特殊道家技术，总时间能达到7-9天的能力；
2、辟谷面授7天，配合宗源特殊道家技术，总时间能达到14天的能力；
3、潜能班面授7天，配合宗源特殊道家技术，总时间能达到21-49天的能力；
4、中级师资班面授7+7天，高级师资班面授7天+7天+7天，配合宗源特殊道家技术，总时间能达到辟谷21-49天或更高的能力，同时学会自己辟谷方法、指导他人辟谷方法，高级师资班掌握处理信息能量场和更多的道家秘法技术；
5、弟子班跟随21天+终身指导，学会辟谷、道家布气功、道家丹道、道家符咒、道家法事、人生智慧、处理阴阳信息等道家核心技术；
6、符咒班面授3天，配合宗源特殊道家技术，学会多道符咒和手诀，学会祛病、调整信息、防身、超度等技术，
能独立完成祈福、消灾、增财、净坛等能力；
7、传人班跟随180天+终身指导，有机会成为下一代接班人；
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30多年道家实修老师教你如何辟谷减肥排毒的具体方法,快速产后瘦身基于已经发现和证明的“饥饿源于菌群、喂饱菌群即可只喝水不吃饭、正常生活7-14天”的柔性辟谷技术来看，相信大家已经清楚了“人为什么吃饭”这个难题，饥饿的是肠道菌群直接向人体传递了饥饿感，人体需要吃饭是肠道菌群诱发出来的人体饥饿感觉的后续表现。
服用柔性辟谷前三天，有明显肠鸣感和轻微饥饿感，半数人会随着大量饮水和大便清稀，体重总共减轻3斤左右。从柔性辟谷第四天起，有乏力感，每天体重减轻约1.5—2斤左右，腰围明显缩减；血糖、血压有明显下降到正常水平，脂肪肝有改善；尿酸有点高，属正常，是因为在辟谷期间燃烧脂肪后，尿酸需要通过小便排出的正常现象。
柔性辟谷一周之后、至少减重4公斤，一般人能达到5—8公斤，个别人能达到10多公斤。在柔性辟谷期间，除了柔性辟谷固体饮料外，还有以下食物可以少量进食，减轻饥饿感。福建莆田柔性辟谷健康工作室电话9，为您指导柔性辟谷科学瘦身！
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芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。柔性辟谷期间饥饿时吃上一小盘芦笋，不仅能能祛除饥饿，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。柔性辟谷的时候，生菜白灼，可随时补充。
鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧（绝对不能加糖），它会让你水润清新，美丽无极限。
草莓除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
在柔性辟谷结束后恢复饮食，通过适当增加水果蔬菜、减少米面粥饼鱼虾肉蛋奶等高能量物质的吸收，并结合平时经常使用益生元调理改善肠道菌群、或者通过喝酸奶等方式适当补充和增加益生菌的数量，人们就可以显著减少慢病风险，降低去医院看病的概率，让身体变得更加健康起来。
本文由莆田柔性辟谷健康咨询工作室原创(微信公众号rxbggzs)，转载请注明。
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辟谷养生文化之旅
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&辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。&
&&阿里巴巴创始人 &马云
马云：我为什么每年辟谷一次
人们只关心我的财富与成功，但是从来不关注一下我身体与心灵,创建阿里巴巴曾让我身心疲惫，在巨大的光环下，我并没有体验到身体与心灵上的自由。
我的时间都被秘书&刻写&在日程表上，别人将我的角色当做了真正的马云，其实我比任何人都明白，这些只是我的角色不是真我，辟谷就帮助我找回了真我。
我从小就喜欢道家，喜欢道家圆融自如的状态，因此每年我都会有一次辟谷。
据我了解，任何一位修道者，不管是佛家也好，儒家也好还是西方宗教，都必须经历断食开启身体灵性的过程。
辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。
每次在一起辟谷的师兄师妹，皮肤都变得光嫩圆滑，体重减轻，身心自在。而且每年都有不少阿里巴巴的成员参加辟谷活动。
明星的辟谷感悟
&我衷情于辟谷，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。&&&&
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&&中国台湾女演员、歌手 &大S
&辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。&
&辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。&
&&台湾著名作家 &张德芬&
&辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。&
&&著名主持人、作家 &乐嘉
&&辟谷可以使人健康年轻，肌肤红润，白晳迷人。&
&&&&&&&&&&&&&&&& &&中国流行乐女歌手 &王菲
&辟谷是一种自然的健身、瘦身方法，在欧美很流行，我自己也在用。&
&&电影演员 &章子怡
&这是对一次探索生命奥妙之旅的记于这是真实的、客观的。作为一名见证者，我想我有权利和义务这样认为。&
&&中国内地演员、企业家 &李亚鹏
&道家养生&是一种实践的学问，&道医&是不同于&西医&的另一种&实证科学。&
&&北京大学教授 &汤一介
古代辟谷名人
而在我国古代，辟谷之术也被吉利推崇，有无数的文人墨客都曾修习过辟谷养生。
《庄周气诀解》 ：所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。
西汉张良晚年曾闭门谢客，专心于辟谷。《史记》记述：&留侯性多病，即导引不食谷&。
《博物志》张华（西晋）: 欲要长生，肠要常清。
唐朝吕洞宾︰&要想长生，腹中常清；要想不死，肠无渣滓&。
大诗人白居易活了七十五岁，在唐代诗人中是极其少见的。白居易的长寿得益于&休粮清肠&。
他有个朋友同样坚持辟谷养生。为此，他写诗道：&仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场，两翼化生因服药，三尸饿死为休粮&。
他自己力行辟谷后体会到：&自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更清便。初能脱病患，久必成神仙&。&一朝同物化，身与粪壤并&。
近代学者李叔同曾因神经系统疾病，痛苦不堪。为此，他到西湖的大慈山坚持三周的辟谷疗法。
这一方法，不仅治愈了疾病，还使其有如&脱胎换骨&一样感到身心愉快，&明心见性&。从此，皈依佛门，法号为弘一而名闻天下。
龙虎山 为中国第八处世界自然遗产，世界地质公园、国家自然文化双遗产地、国家5A级风景名胜区、国家森林公园、国家重点文物保护单位。整个景区面积220平方公里，是中国典型的丹霞地貌风景。龙虎山有99峰、24岩、108处自然和人文景观，20多处神井丹池和流泉飞瀑，按照北孔南张的说法，曾是张天师修炼九天神丹的场所，是我国道教的发源地。 (景区特色：独具特色的丹山碧水、千古未解的崖墓之谜、源远流长的道教文化构成龙虎山的&三绝&;小小竹筏江中游、两岸红山走;入梦、逍遥地、神仙游、出梦。)
肥胖、疲劳、三高、失眠、抑郁、焦虑、过敏等亚健康干预糖尿病、心脑血管疾病、癌症、 慢性呼吸系统疾病及自身免疫性疾病等慢性病调理驻颜纤体抗衰老，青春永驻！医道修旅结合，科学辟谷不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病！断食是终极食疗玉铉辟谷是终极断食！
第一天:道教正一派第30代法裔弟子，中国道家养生协会副会长，北医大道医研究班辟谷临床养生团队带领。
14:00-16:30报到 由导游工作人员统一接待 安排房间发流程表身体检测 填写基础信息（留个人照）
16:30-17:30 接待安排，统一换练功服。了解活动流程，注意事项
辟谷晚斋：由专业导师引领辟谷晚斋及学习辟谷法门
上海顾承武 分享辟谷感悟：
-25日，前后七天，十足六天+一晚餐禁食辟谷，期间只喝少量凉矿泉水，我的实用量基本每天一小瓶350ml。
此次最大的收获，是对食物的需求和欲望有了新的体验、感知和理解。如何可以不强迫自己抵挡饥饿和对食物的眷恋，而是接纳、顺遂呢？
强迫必定会引发反弹，哪里有压迫哪里就有反抗，压的越重弹的越高。
已经习以为常几十年酷爱吃喝的习性，如果不通过外界干预，自己很难改变，除非具有强大的意志力，或生命已经到了不得不改变的地步。所谓置之死地而后生，这次辟谷就是借由身体让自己有机会进入一个极端的状态中，来挑战极限，同时对自己有更多的觉察、觉知。
禁食前两天，清理肠胃，早晚喝了很多水，倒不怎么觉得饿。第三、第四天特别饿，或者说是特别馋，看到地里的鲜笋和蔬菜，忍不住咽口水，脑中想象出无数平常喜欢吃的食物，尤其是看到别人吃的时候，那个馋劲凶猛啊。这期间老师不断的引导，带领我们练功、爬山、行脚，转移注意力非常重要。总结一下我对身体和心智所做的功课：
1、善巧的方法化解身体的危机和挑战。用老师教的食气法认真吃每顿饭，一旦胃里没有饥饿感，自己的注意力自然被带离食物和对食物的幻想。
已经习以为常几十年酷爱吃喝的习性，如果不通过外界干预，自己很难改变，除非具有强大的意志力，或生命已经到了不得不改变的地步。所谓置之死地而后生，这次辟谷就是让自己有机会进入一个极端的状态中，来挑战极限，同时对自己有更多的觉察、觉知。
禁食前两天，清理肠胃，早晚喝了很多水，倒不怎么觉得饿。第三、第四天特别饿，或者说是特别馋，看到地里的鲜笋和蔬菜，忍不住咽口水，脑中想象出无数平常喜欢吃的食物，尤其是看到别人吃的时候，那个馋劲凶猛啊。这期间老师不断的引导，带领我们练功、爬山、行脚，转移注意力非常重要。总结一下我对身体和心智所做的功课：
这样的过程便很顺利的把我带到后面的第五、第六天，最后两天已经对食物不怎么感兴趣了，特别是发现通过练功、在大自然中行走、呼吸大量的负氧离子，身体状况越来越好，有精神也有体力了，打拳、爬山游刃有余，开始在自己身上领悟到人体与宇宙自然吐故纳新、能量交换的关系，绝不仅限于摄入食物。这些对自身和外界人事物的观察、觉察、体察，似乎让我雀跃于透过辟谷打开了另一些纬度的认知。
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第七天复食，觉照的力量让我适可而止，而世界的诱惑常常不期然的出现，老师仅仅多煮了一碗西红柿汤，从多吃一口，到多喝一碗。待到吃完，才发现已经吃多了。当觉察稍不留神，头脑的欲望会随时被点燃，这也是很好的看到和发现吧。
今天已是复食第三天，严格按照复食食谱进餐。曾经想象回到红尘、回到日常生活中，一切的做到将打回原形。观察这三天的情况，很高兴自己的觉察时刻警醒着，虽然有诸多诱惑，回到当下，也就不攻自破。这样的日子可以持续多久，我不知道。然而这次的经历，让我对自己的身体、思维、情绪、能量等各个层面，有了不同程度的新发现，身体机能破土而生，一切都是新鲜的，她们会像种子一样植入心田，假以时日、雨露滋润，或会别样生发，自当来日再叙。
18:30-19:00 入关
19:00-20:40 晚课1：辟谷注意事项及医学原理---玉铉辟谷养生团队导师；晚课2：排毒机理与意义&&辟谷功：玉蟾翻浪功
20:40-21:00 起静功：起静 叩齿 搅舌 搓手 干洗脸 鸣天鼓
21：00-21:30 身体检测：称重 量血压 洗热水澡 休息
06:30-07:30起床 起静 洗漱
07:00-07:30排毒 讲解注意事项，口服排毒液 专业导师引导功法
07:30-10:00排肠毒 专业导师指导
10:00-10:30辟谷斋 服气 揉太极 土行功
10:30-10:40合影留念
10:50-11:50实修 龟形功修炼，玉蟾翻浪功
12:00-15:00辟谷斋 服气 土行功 揉太极
18:00-19:30 辟谷斋 服气 揉太极 土行功
12:00-14:00午休 午时心经当令，适宜休息。
14:00&17:30 深度漫游龙虎山 慢行参观道教博物馆和地质博物馆，后乘观光小火车游览龙虎山最新开发精华线路沿途停靠&排衙峰木栈道（沿途欣赏排衙峰、浴仙池、骆驼峰、烛照天书、试刀石、藤萝倒挂、一线天、侠客洞、天下第一汗象仙象神鼻等）&江南第一奇村（无蚊村）&张天师炼丹的地方（正一观）,后乘竹筏漂流（约50分钟），可观两岸十大美景（云锦峰、道堂岩、文豪峰、蘑菇石、僧尼峰、仙桃石、莲花石、玉梳石、丹勺岩等，老人峰、无蚊村、九虎一龙壁、看天下第一绝景&仙女献花等）&观看千古一绝，惊险刺激的&仿古升棺表演&，表演时间为16：00及鸬鹚捕鱼表演。
19:30-21:00 晚课&谷友交流及答疑体不适者咨询导师；身体状况好的谷友可观山水实景演出《寻梦龙虎山》
21:00-21:30 服脏毒清 服脏毒清，套袋。可含姜片，清水漱口 尽量不喝水。
21:00-21:30 身体检测 称重 量血压 有身体不适者咨询导师
22:00 休息保证充足睡眠 &利于激活排毒模式。
06:30-07:00起床起静 洗漱
07:00-07:30排毒口服腑毒清：引导功法
07:30-10:00排肠毒排完毒自己留照 练功
10:00-10:30上午课排毒总结
10:30-12:00实修龟形功修炼 玉蟾翻浪功
12:00-15:30实修 &午时心经当令&适宜休息& &
15:30-18:00血管运动-龟行功
18:00-19:30 辟谷餐&服气 揉太极 土行功 行脚
14:00-16:30深度漫游途中 止语修旅深度漫游龙虎山 专车赴天师府，朝拜道教祖庭&嗣汉天师府(约50分钟)仪门、玄坛殿、灵泉井、玉皇殿、私第门、天师殿、灵芝园、敕书阁、万法宗坛等，参观千年小镇上清古镇(约20分钟)，观古街风貌等&古典名著《水浒转》108将出生地---大上清宫(40分钟)下马亭、钟楼、鼓楼、伏魔殿等。
16:30&17:00至静 打坐
17:00出关 自行返程温暖的家
19:30-21:30 晚课及咨询 分组交流&
21:30-22:00 身体检测 称重量血压 &根据状况咨询导师
22:00 止静--玉蟾翻浪功
第四天--第六天 &做功 实修 行脚游学 &身体检测 感悟交流&
第七天 复食
游学行脚：辟谷期间主要活动就是修旅融合，只要天气好，特别是有太阳的时候，就会安排较多景区行脚，根据身体反映状况分组，反映强烈的，留在酒店附近行脚，身体反映小的或没有反应的，可多爬山或去景区游学。
时间：提前预约，随时安排。
费用:& &三日轻辟谷基础素食餐：1700元/人
& & & & & & & & & 三日筑基排毒养生旅游班：4200元/人，
& & & & & & & & & & 五日体道排毒养生班 ：5800元/人
七日体道辟谷强化养生旅游班16000元，特惠价格：8600元/人（含禅修服一套）
现代人因为三高，肥胖，疲劳等亚健康困扰我们，因为心梗，脑梗，癌症正向我们全面袭来，我们渴望健康美丽，渴望延缓衰老，渴望无疾而终！这一切的奥秘法门，就在排毒辟谷养生中。
三高问题严重影响身体健康
如何养生很捉急
参加辟谷活动前应准备宽松的衣裤以及平底鞋，以及保暖换洗的衣物。辟谷活动中还有一些注意事项，是要必须遵守的，否则，我们的辟谷也将前功尽弃。辟谷期间的注意事项包括：
1、不得私下进食任何事物和药物，必须服用的药物须向导师申明。不得出淋漓大汗。不得热水洗头洗澡。不得有两性生活。不易多耗神，尽量少看书、看电视、接听电话。
2、清净平和不得情绪过激反应，尤其生气大怒。
3、只可饮用生水、矿泉水，不喝茶或其他开水；必须参加统一的三餐辟谷餐。
4、睡眠：严格按照作息时间，不多睡也不少睡。
5、有任何不适，请及时向导师汇报，不得私自处理。
6、衣物携带：宽松休闲，包括休闲鞋、旅游鞋、布鞋等均可；天气凉时，多带保暖及外套衣服。
7、建议辟谷前体检：主要是血糖、血脂、血压、尿酸、肝功等；辟谷出关一个月后再做相应体检；建议把前后体检报告扫描发给导师做分析并列入健康档案，便于做后面的修炼及调理指导。
如果有符合下述条件的，可能就不适合立即辟谷，如：
2.内脏严重出血者。
1.肝肾功能严重不全者。
4.严重心脏病患者。
3.恶性病变晚期者。
6.身体极度衰弱或严重瘦弱者。
5.脏器动过移植手术者。
8.年龄超过70岁者或低于18岁者。
7.消化系统严重有溃疡病患者。
10.患有精神病或有病史以及有家庭精神病史者。
9心志不坚、性格多疑且易怒易变者。
12.瘦弱的糖尿病人及瘦弱的慢性肝炎患者。
11.严重神经官能症患者或严重抑郁症患者、癔症患者。
14.完全失明、完全失聪;怀孕期间的孕妇。
13.危重病人：如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
15.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病;十年以上的肾脏病且并发高血压者。}