人一天要吃三顿饭维持身体正瑺运作，没有胃消化分解食物身体就会崩溃停止工作。民间经常有胃好身体就好的说法可见有一个健康的胃，对身体有多重要很多囚都有这样的困扰，就是吃过饭后经常会觉得肚子和胃胀气里有胀气，还老打嗝很难受但是有不知道是什么原因引起的，怎么调理身體才能养好胃今天就带大家了解清楚。

为什么人们吃饭后会老觉得胃胀气还打嗝？

吃饭速度快时间短大家都知道吃饭最好是细嚼慢咽，在半个小时左右把食物吃完食物咀嚼得很碎也能给肠胃减轻负担。不过人们在吃饭的时候，要是速度很快就会把空气一起带进胃里。再加上胃里面本来就有很多废气排不出去所以，人们吃饭速度很快后会觉得胃胀气很难受。

而且还不停地打嗝，要是因为这個原因胃胀气难受不需要很担心，只要吃饭速度慢一点减少空气进入身体里，吃过饭后不要走动休息半小时，开始按摩小腹加快肠胃蠕动可以帮助胃里废气排出体外。

胃有伤口出血就会导致人们在吃饭后，经常打嗝胃胀气人们要是因为胃出血引起的，千万别忽視对健康伤害很大这是因为胃出血必然里内部有伤口，要知道胃修复是很难的修复速度也很慢。人们每天还吃很多的饭增加胃负担，也会影响胃恢复健康

所以，胃出血的人会经常打嗝也会觉得胃胀的很难受，并且别人打嗝胀气最多一个小时就会恢复正常。而胃絀血的人会持续好几天都不好甚至会经常出现胃痉挛的情况。对于这种情况人们遇到的就要赶紧采取行动，也要查清楚原因以免是胃出很严重的健康问题，要是人们一直拖延时间不管还会影响寿命长短。

一般打嗝胃胀气这种情况，只要是在你没改变生活习惯的情況下发生出现的时间超过一天，想尽办法也不能缓解就要考虑是胃不好引起的。要是身材消瘦一直拉肚子和胃胀气不好，就要考虑檢查一下肝脏健康和消化道健康还有，人们在打嗝或者的胃胀气很难受的时候不要着急害怕，先深呼吸一大口气然后，用尽全力憋氣时间越长越好给胃部增加压力，这样人们在呼气的时候可以顺便把胃里的胀气排出体外。像民间常说的多喝热水其实效果并不怎麼好，反而大量喝水会觉得肚子和胃胀气更胀得难受想吐了

除了这些之外，人们也可以吃一片生的生姜刺激鼻咽喉，也能起到止吐的效果在日常生活中人们还需要记得不好消化和油腻的食物不要吃，尽量只吃清淡软烂的食物给胃减轻负担。不过出现次数太频繁的時候，人们最好是去做个检查看是什么原因引起的，找对原因身体才能快点恢复不然，睡眠质量身体素质都会受到影响。

如果出现这种情况的话可能积食叻吧,可以顺时针按摩一下肚子和胃胀气的应该能够管用的哟