妊娠期糖尿病吃过饭多长时间运动好？_百度宝宝知道怀孕30周因为有妊娠糖尿病所以饭后需要适量的运动，我选择了_百度拇指医生
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?怀孕30周因为有妊娠糖尿病所以饭后需要适量的运动，我选择了散步，需要散步多久合适呢？
12******女30岁产科
资阳市雁江区计划生育服务站
你好，现在的话一般建议散步半小时左右就可以。平时的话要注意避免做剧烈运动，注意按时去医院做复查。
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我坚持饭后散步一个小时已经有半个月了，发现大腿靠近阴道的地方有些酸痛，晚上睡觉翻身也感觉痛，是不是我走的时间太长了呢？
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你好，化验结果提示就是妊娠期糖尿病，
您好根据您的叙述考虑需要加强营养，控制饮食是不吃甜食和面食，多吃瘦肉鸡蛋奶类
怀孕时间越长，步行时间要逐步缩短了。胎儿往下了，造成髋部压力增大。
适当活动半小时就可以了。
您好，控制饮食，但是有些必须的是可以吃的，没说不让你吃饭，不该吃的不能吃，也可以...
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一般情况下，饭后要多长时间才能运动
女 | 0个月
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一般情况下，饭后要多长时间才能运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最好就是饭后2个钟头后运动是最好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我的建议是：运动之前要做好充分的准备运动，预防拉伤之类的。祝你健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！饭后一般半个多小时过后可以进行运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您：饭后半个小时以后运动，以免对胃造成不良影响。&&&&&&祝您身体健康！
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本人妊娠糖尿病，但饭后经常散步运动，所以餐后两小时血糖控制得很好6.2以下。孕期33周检查胎儿偏小三周，住院治疗十天后胎儿增长无明显变化，36周B超检查胎儿偏小三周，现在39+5，必须住院催产吗？
检查及治疗情况：妊娠糖尿病，但饭后经常散步运动，所以餐后两小时血糖控制得很好6.2以下。孕期33周检查胎儿偏小三周，住院治疗十天后胎儿增长无明显变化，36周B超检查胎儿偏小三周，现在39+5，必须住院催产吗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
威县第什营卫生院
擅长：子宫肌瘤　不孕不育
　内分泌失调　　妇科炎症　小儿常见病
你好，你的情况可以到医院检查一下胎盘成熟度，羊水量，如果成熟度三级是需要催产的。祝你母子平安。
聊城市妇幼保健院
擅长：妇科微创手术，产科急症，不孕不育诊断治疗
你说的情况饮食控制的可能不是很好，你应该查查胎儿成熟度，应该需要促肺成熟
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（妊娠期糖尿病,妊娠合并糖尿病,妊娠性糖尿病）
妊娠合并糖尿病包括糖尿病患者妊娠(即糖尿病合并妊娠)，以及妊娠期糖尿病。　　妊娠期糖尿病(gestational diabetes mellitus，GDM)是妊娠期间发现或发病的由不同程度糖耐量异常及糖尿病引起的不同程度的高血糖。根据其定义，该类糖尿病包括妊娠前即已存在但妊娠期间才诊断的和随着妊娠期而发生的2类，同时它既包括糖尿病，又包括糖耐量减低(impaired glucose tolerance，IGT)和空腹血糖不良(impaired fasting glucose，IFG)。妊娠糖尿病系高危妊娠，它严重危害母儿的健康。在胰岛素问世之前母体死亡率27～30%，胎儿围产期死亡率&40%。胰岛素问世后尤其围产医学开展以来，围产死亡率已明显下降。
多发人群：发于妊娠中后期的孕妇
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）妊娠糖尿病饭后运动时间 糖尿病患者饭后五大禁忌
来源：网友编辑
一、妊娠糖尿病饭后运动时间有多久
　　一、妊娠糖尿病的运动时间　　糖尿病专家表示,妊娠糖尿病饭后不宜马上散步,而是要等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。但是记得要坚持,不能三天打鱼两天晒网那样的运动,那样不会看到什么效果的。选择饭后半小时到一小时来散步的原因就是:此时饮食多已吸收,血糖正在上升,那么进行散步运动可促进葡萄糖代谢而有利于降血糖。　　二、运动治疗的注意事项　　1、运动前EKG检查以排除心脏疾患,并需筛查出大血管和微血管的并发症。　　2、GDM运动疗法的禁忌对象:患有严重心脏病和慢性高血压、前置胎盘、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病等。　　3、防止低血糖反应和延迟性低血糖:进食30min后进行运动,每次运动时间控制在30~40分钟,运动后休息30分钟。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止运动。运动时应随身带些饼干或糖果,有低血糖征兆时可及时食用。
二、糖尿病患者饭后的禁忌
　　1、忌马上洗澡　　很多人都有过饭后立即洗澡的习惯，这对身体有什么危害吗？专家说，饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱。　　2、忌饭后吃水果　　很多人都习惯饭后吃水果，他们认为饭后吃水果有利于消化，那么，饭后什么时间吃水果比较好呢？实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时，或饭后1小时。　　3、忌立即喝茶　　我们都知道喝茶是有很多好处的，最主要的就是它能排除体内的废物，但是饭后立即喝茶也是不好的习惯。这是因为茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。　　4、忌放松腰带　　不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，但这种习惯也是不好的。这是由于它会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。　　5、忌吸咽　　吸烟对身体危害很大，而饭后吸烟对人体的危害是最大的。这是因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。　　专家说，目前还没有根治糖尿病的办法，但是可以通过治疗来控制病情，所以患者要正确认识了解它的一些症状和食疗法，积极配合医生的治疗，不要因为一时的美味诱惑而使血糖不稳定。
三、妊娠期糖尿病在饮食上要注意四原则
　　1、选择血糖指数低的食物　　血糖指数又称为血糖生成指数（GI），了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样分量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1~2　　餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面等；午餐或晚餐选择混合米或菜肉饺子等。　　2、增加主食中的蛋白质　　在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，妊娠期糖妈妈可选择血糖指数较低的主食，少食用血糖指数高的主食，进餐可搭配膳食纤维丰富的副食，如各种蔬菜、海藻类（如海带、紫菜）。　　3、严格控制食量　　很多孕妈妈关心妊娠期糖尿病是否可以吃甜食和水果。妊娠期糖尿病和很多因素相关，如遗传、运动、饮食等。妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关，而是和能量过剩有关，不管是主食还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩，进而影响血糖。因此，妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量，一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果，宜在两餐之间或睡前吃，如果吃了水果则应相应减少主食类食物。　　4、选择正确的烹调方法　　影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数的重要因素之一。应避免不正确的烹调方式，使食物的血糖指数升高。烹调时应注意以下几点：加工不要过于精细；适当吃些粗粮；煮菜尽量急火快煮；除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。　　妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动持续的时间不宜过长，一般20~30　　分钟左右，在运动过程中应注意观察是否有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是，有先兆早产或者其他严重并发症者不宜运动。
四、妊娠糖尿病的2款食谱
　　1、玉竹炒藕片　　营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。　　制作方法：　　（1）玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干;莲藕洗净，切片，焯水;胡萝卜去皮，切片。　　（2）锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。　　2、糖醋山药蛋块　　营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。　　制作方法：　　（1）将山药洗净，去皮，切成滚刀块。　　（2）炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。　　（3）炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收浓，裹匀山药块，即成。
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