说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。男人很害怕别人说自己“肾虚”，当自己出现腰痛时也会“疑神疑鬼”。那么出现腰痛症状就一定是肾虚吗？

广州红十字会医院泌尿外科李兆鉴主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，腰痛不一定是肾虚，而肾虚也不光只是包括腰痛，腰痛并不等于肾虚。肾虚从中医的角度来讲有肾阴虚、有肾阳虚，而腰痛仅仅只是中医肾虚的一小部分。

而从西医的角度来看，肾虚则更多的可能是感染。例如结石或者过度疲劳。过于疲劳也容易导致腰痛。另外一些损伤、扭伤也会导致腰痛。骨头损伤最多见就是椎间盘突出滑脱，多是由于很多人弯腰提起重物的时候，特别是上了年纪的就特别容易引起骨质增生，这些情况都可以引起椎间盘损伤、脱出甚至是裂开，这个也是常见的腰痛。作为泌尿外科，最多见的还是由于“石头”、泌尿系感染原因引起的腰痛。

说到肾虚，男人们肯定第一想到的肯定是补肾，那么补肾吃什么好？对男性朋友来说，如果为了补肾而去买高价的药物，不如我们在日常饮食中摄取人体需要的营养来的更好。

广州红十字会医院中医科吴艳华主任医师表示，肾虚可以多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物。但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，因为吃了症状更加严重。

肾气亏损会严重影响到身体的健康。肾虚就要补肾，那么我们该如何补肾呢？下面就为大家介绍多款补肾食疗方！

羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。

适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。