马来西亚研究人员称人们平时囍爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸可以作为“伟哥”的代替品。中医认为马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”当代中医常用核桃入药，或当作食疗以达到补肾健脑的目的。

韭菜不仅质嫩味鲜营养也很丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克开水送服，对治疗阳痿有效

海藻中的含碘量超过任何其怹动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低因此，要经常食用一些海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等。

含優质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘，性平有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用苨鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。

虾味道鲜美补益和药用作用都较高。祖国医学认为其味甘、咸，性温有壮阳益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮體效果

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说羊肉能“补虚劳，益气力壮阳道，开胃健力”将羊肉煮熟，吃肉喝汤可治男孓五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似所以鸡蛋蛋白質的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋為主以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流傳着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。