记忆力下降吃什么好_食疗养生_养生之道网
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记忆力下降吃什么好
养生之道网导读：记忆力下降吃什么好呢？记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力下降对我们生活造成严重的障碍，下面我们来看看记忆力下降吃什么好。
记忆力下降吃什么好1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而能导致记忆力衰退。5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。6、橙、菠萝。含有丰富的C,有助于促进脑功能。7、海藻。含有大量维生素C,可以力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善和注意力。8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。10、花生。花生富含和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生可改善、增强记忆、。11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。12、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑作用。13、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和作用。玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。注意哪些方面1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃,会变得不够沉静,看电视时要运用眼睛和耳朵;而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官,以后就会变得焦躁不安,注意力散漫而不集中。3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢,感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣,对事物有所关心。4、反复记忆。唱歌也好,聊天也好,图画也好,文字也罢,只要反复几次后,一般都不易忘记。5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时,用眼看,用口读,用耳听,用手写,这样在头脑中就能记住了。6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑、溜冰、打、棒球等,需要全身心地去体验的东西,即使长大了以后也不会忘掉。7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住,而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。采用积极健康的生活方式生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。记忆力下降的原因1、年龄增大,整体素质下降;2、免疫功能低,脑力迟钝；3、睡眠障碍,入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等；4、生活兴趣不高或兴奋过度；5、性格障碍,孤避,固执；6、怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦;7、贫血;8、脑力劳动过度;9、先天发育不良;10、脑外伤。
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失眠、头晕、头麻，记忆力下降
健康咨询描述：
患者女，年龄48，最开始是失眠，现在伴有头晕头麻，记忆力下降等症状，伴有心跳加快，但是血压好像不高，大夫，是怎么回事啊
想得到的帮助：
帮忙分析可能是怎么回事，谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，开始是失眠，现在伴有头晕，可能是血压异常，或者是颈椎病以及脑供血不足等情况，应该到医院检查确诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的情况需要到医院检查血常规，血压，血糖以及颈椎x线和颈部血管彩超，必要时需要检查头颅ct或者mra。详细情况请你咨询当地医师
大夫，现在可以确定是血压没有问题，是不是脑供血不足和颈椎问题的可能性大？
广州医科大学附属第三医院&& 主治医师
擅长: 脂肪肝,肝囊肿,肝硬化,肝血管瘤,肝癌,胆结石,肾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您所述的头晕失眠及记忆力下降等，多是由于肾虚和气血不足所致的局部筋脉失养引起的，伴有心跳加速，则多是由于气血不足所致的一种代偿性加快。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，您的情况，总体来说，是是可以直接去找个专业中医大夫具体的给您调理下，平时要多注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。不要熬夜。祝您早日康复！
刘医生 依安县中医院&& 护师
擅长: 内痔，外痔，混合痔，肛瘘，肛周脓肿，肛乳头肥大，直
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,考虑供血不足，可以用倍他乐克和消心痛扩张冠脉血管治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&限钠盐摄入，限含咖啡因饮料，宜食鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用豆油，避免腌制和油炸，食品&&&&&&以上是对“失眠、头晕、头麻，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是因为和更年期是有直接的关系的，压力太大，还有就是睡眠不好引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&吃了安神的药物之后是可以改善你这个失眠那些的表现的，选择使用更年安胶囊也可以的
磐石市医院&& 副主任护师
擅长: 妇科综合，痛经，月经不调，妇科炎症等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据上述情况分析考虑是由于进入更年期引起，由于工作压力大，情绪波动大，易激惹易怒，都会引起上述情况的发生&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以吃坤宝丸和大豆异黄酮治疗试试，对于人交往，适度运动，增强体质。
擅长: 内分泌科常见病，包括糖尿病、糖尿病各种急慢性并发症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这样的病症有可能是有脾肾虚弱伴有气血不足引起的病症，需要治疗一下的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可用药物治疗一下，用健脑补肾丸加西比灵胶囊口服治疗，两个药物同时服用治疗的。
擅长: 各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的情况是脑神经的衰弱导致的你需要积极的治疗的为好你不要大意的&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你服用安神补脑液进行治疗的为好不要吃辛辣的食物为好不要大意的。睡觉前饮用一杯牛奶为好&&&&&&以上是对“失眠、头晕、头麻，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
新兴县人民医院&& 护师
擅长: 正常分娩、孕期保健、妊娠监护、产科常见病多发病特征
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况，患者出现失眠，头晕发麻，记忆力下降的症状表现，考虑长期休息不好熬夜劳累导致症状表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果粗粮，及时治疗失眠症状。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
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如遇紧急情况，请致电400-失眠多梦头晕记忆力减退反应迟钝情绪不稳定。请问大概和什么...
失眠多梦头晕记忆力减退反应迟钝情绪不稳定...
失眠多梦头晕记忆力减退反应迟钝情绪不稳定。请问大概和什么病挂钩？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。意见建议：可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
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问题分析：你好，单纯从您说的情况看考虑是神经衰弱，神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足，易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种躯体不适和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠，神经过敏，头部不适，失眠多梦，心理生理障碍.意见建议：建议您采用中药调理治疗，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.，可以口服中药方剂静痛灵.针灸和物理治疗效果也不错。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，这症状考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问头晕，记忆力减退，反应迟钝，迷糊
职称：医师
专长：骨折，脱位，筋骨痛
&&已帮助用户：11673
病情分析： 要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆意见建议：要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆
问我头晕头昏，失眠多梦，记忆力减退，反应迟钝，四？我...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：60438
病情分析： 您好，您的这种情况，应该就是由于脑动脉痉挛导致的，脑部缺血缺氧出现的头晕、头昏等上述一系列症状。意见建议：一般脑动脉痉挛都很危险，稍有不当就可能出现脑出血，脑出血一般就很难处理啦。一般这种情况，也就是吃一些解痉药物，可能还会吃一些扩血管药物，具体情况，应根据您的其他情况来决定，比如除了这些疾病外是否还设有其他病变等。
问面黄，失眠多梦记忆减退，白发增多
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
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问题分析：根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸意见建议：运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动’。。
问反应迟钝，脑袋迷糊
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32922
问题分析：你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,颈动脉彩超,意见建议：头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治. 希望我的回答能帮助到您 祝您健康...
问头昏多疑随时忘记事物反应迟钝情绪...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压等疾病
&&已帮助用户：4652
问题分析：根据你的描述，头昏多疑随时忘记事物反应迟钝情绪不稳定乱说话很可能是精神病的症状意见建议：建议去专门精神病院检查一下，及时药物治疗，必要时住院治疗，祝你健康
问月经推迟还迷糊，经常情绪不稳定
职称：医生会员
专长：耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户：9576
病情分析： 朋友您好！首先要祝您健康。怀疑您是月经不调.指与月经有关的多种疾病,包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。意见建议：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。但是为了保险您正确做法应该是去医院就诊并且尽快
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通常，伴随年龄增长会出现失眠、记忆下降等自然衰老的表现。但是，随着现在很多年轻人常常熬夜，失眠、记忆力下降不再是中老年人的专属。越来越多的熬夜青年发现自己加入了失眠和记忆力下降的大军中。
那么，不管是中老年人还是年轻人，经常失眠、头昏、记忆力下降总是对我们的身体不好的。那么有这种情况我们应该怎么办呢？今天，小编就像大家推荐一个方法，有以上困扰的朋友一定要往下看噢！
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用刮痧或艾灸的方法刮或艾灸督脉上的两大穴位。百会穴和印堂穴。
百会穴：百会穴也叫三阳五会，它在我们的头巅之上。它是手足的三阳经还有督脉，包括我们的足厥阴肝经什么的汇集的一个穴位。它不仅能治疗局部的病变，还能疏肝解郁，平肝潜阳。
位置：两耳尖直上的正中凹陷处
刮法：向四个方向刮。先向前刮，后向右刮，再向左刮，最后向后刮。次数都为20~30下。
印堂穴：疏风通络，安神定志的效果。
位置：两眉之间
刮法：1、从印堂穴向前发际刮，中医上称之为开天门。
2、从印堂直接刮向百会穴。
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