大腿后侧到臀部这个地方,走路会感觉有一根筋扯着酸痛，...
大腿后侧到臀部这个地方,走路会感觉有一根...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大腿后侧到臀部这个地方,走路会感觉有一根筋扯着酸痛，平常坐着稍微久一点不动，也会感觉那个地方的筋发酸.我是学校田径队的队员，今年三月份开学后就开始训练，每天不是跑步就是拉单杠。大概四月份吧，左腿大腿后侧接近膝盖的地方到臀部，这个地方只要我一走路就会感觉在肉里面挺深的地方有一根筋扯着酸痛，平常坐着稍微久一点不动，也会感觉那个地方的筋发酸。当时觉得这个是训练多了，没什么大事，放假养一个月就好了。在放假的时候没有剧烈运动过，平常也就恢复正常了。但是9月份开学后，开始训练后，第一次跑步跑着跑着又感觉那个地方酸痛，而且第一次跑完三公里后，这种不适感比以前还要强烈。自那次三公里后我没有训练，过了两天感觉又基本恢复正常。于是我又跑了一次，就又犯了。现在我一直没怎么训练，状态和上个学期差不多，只要我一走路就会感觉那个地方在肉里面挺深的地方有一根筋扯着酸痛，平常坐着稍微久一点不动，也会感觉那个地方的筋发酸想得到怎样的帮助：请问我这个是什么情况？到现在都有五个月了，是肌肉拉伤吗？请医生帮我解答一下，在这里我先感谢了
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出 颈椎病 男科
&&已帮助用户：6476
问题分析：您好，您的情况可能属于腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛和不适感意见建议：建议您针灸科就诊，可以做个腰椎磁共振，明确诊断和对症治疗，祝您健康
医生，非常感谢您能帮助我！还有一个症状我忘记写了，现在给您说说。我平常做一些舒展筋骨的动作时，就会明显感觉到，右腿还没有感觉到筋拉到，左腿就已经明显感觉到筋拉着了，而且还挺酸痛的，感觉好像左腿的筋变
回复：知道，建议您还是骨科就诊，考虑腰椎引起的
问大腿后侧筋疼怎么回事。，不是一直疼。筋部位放不好就...
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
病情分析：朋友你好，多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，意见建议：还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问走路时左边屁股疼痛好像有根筋扯着痛
职称：医生会员
专长：妇产科疾病 消化道疾病
&&已帮助用户：16615
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有腰椎疾病、劳损的情况引起的常见的。意见建议：一般的情况往往是做腰椎ct检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况多是可以采用中药、消炎止痛药物、理疗等治疗的。另外是有坐骨神经痛的情况的。
问右腿大腿后侧有一根筋疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 您好，您的情况一般是什么时候伤着了，或是多年劳伤留下了病根意见建议：建议进一步检查腰椎CT，确诊病因，针对病因治疗，也可以看当地中医，进行针灸按摩，帮助恢复。祝你健康
问左臀部和左大腿里面好像有一根筋扯着疼，...
职称：护士
&&已帮助用户：130219
有可能是闪腰导致的腰椎椎间盘突出或者是骨质增生的问题导致的可能。另外与弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的啊。
问左边大腿根部到臀部好像有根筋扭了一样疼痛，症状持续...
职称：医师
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
&&已帮助用户：0
病情分析：左侧下肢疼痛，既往右侧腕关节疼痛，而腕关节疼痛需要考虑是否腱鞘炎导致。意见建议：建议你先做腰椎的CT检查，看看腰椎是否有问题，根据问题可以采用针灸，牵引，按摩等来治疗，适当的中药内调，自己需要多休息，不劳累，睡硬板床。
问腰左边连着屁股一直到大腿像一根筋扯着一样特疼，现在...
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
问题分析：你好。从你所描述的症状来看。考虑可能是因为腰椎或者椎间盘的原因压迫神经根所导致的症状。意见建议：建议你到医院检查、做个腰椎的CT检查看看。治疗上面是要结合实际的检查情况来看。比如腰椎间盘突出的原因所导致的是可以通过牵引复位治疗。另外局部还可以通过拔罐及艾炙治疗。平时做做飞燕的动作。
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评价成功！超模的瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛说Bye―Bye！
关键词：动作要领 超模 拉筋 Bye―Bye 瑜伽
[提要]同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。03 双脚宽距侧边伸展动作要领：向侧边单脚伸展，大约10秒后换脚。主要目标为小腿腿筋动作要领：蹲下成冲刺起跑的淮备动作，将屁股向后坐在后腿上，同时伸展前脚。
超模的瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛说Bye―Bye！
01 简易版舞者式
针对大腿部位肌肉伸展
动作要领： 单脚确实站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。
02 双脚宽距上身前倾
伸展腿筋的极佳动作
动作要领： 两脚间距打开，两脚掌平行并朝向前方。将双手紧握并向后延伸，同时间吸气。此时脊椎是直立的。 吐气，同时上身往前倾弯曲。双手自然的伸展超过头部。大约10秒的伸展。
小技巧：双手是这动作level高低的关键
03 双脚宽距侧边伸展
动作要领： 向侧边单脚伸展，大约10秒后换脚。
04 肩膀伸展
慢跑不仅是下半身的动作，上半身的肌群也会参与
动作要领： 交叉双手，让右手肘至于左手肘之上。抬起手肘至肩膀高度，并保持双手在正中央。大约10秒后换边交叉。
这也是一项针对肩膀伸展的动作
动作要领： 配合呼吸，从头部旁边将右手往后弯曲。左手从下方往后弯曲，两手在背后尽可能的相握。 大约10秒后换手，上方手肘尽可能靠近耳朵，脊椎是直立的。
06 低弓箭步
针对大腿，臀部的肌群的伸展
动作要领： 单脚往前跨步，尽可能的延伸距离。 双手轻触地面稳定身体，且在前脚的内侧。蹲低臀部，越低越能伸展臀部肌肉。 大约10秒后，换脚伸展。
07 低弓箭步旋转
动作要领： 将上半身同侧旋转，手可伏膝或往外打开。更进阶则后脚膝盖跪地举起，单手抓住后脚，增加难度。 大约10秒后换边伸展。
08.半分腿-半哈努曼式
主要目标为小腿腿筋
动作要领： 蹲下成冲刺起跑的淮备动作，将屁股向后坐在后腿上，同时伸展前脚。吸气时伸展你的背部、脊椎。吐气时则背部平直向前倾，贴近前脚。背部要成平直，每次下压时都更贴近前脚一点。大约10秒（5个呼吸）换脚。
09 半前屈伸展式
主要伸展大腿、臀部到腰部
动作要领： 自然站立，背部挺直，身体前倾。腿部尽量打直伸展。避免太剧烈伸展肌肉，只要维持背部平直，缓慢的伸展腿部。
做完这个动作，你的全身都会有种不同的感觉
动作要领： 折叠身体，将上半身贴近下半身。 大约10秒。
编辑：新语
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来源：中新网　 12:08
来源：中国新闻网　 21:28
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看新闻不过瘾来这里吐槽
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&&|&&&&|&&客服电话：010-我喜欢劈腿拉筋，半年前我感觉我左大腿和臀部里面的筋疼，而且坐着不疼站着疼，谁可以告诉我为什么啊？_百度知道
我喜欢劈腿拉筋，半年前我感觉我左大腿和臀部里面的筋疼，而且坐着不疼站着疼，谁可以告诉我为什么啊？
最明显的就是当我把左腿完全伸直然后向上抬的时候会很疼，而右腿却一点也不疼！我擦过活络油效果不明显。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
拉过度，初学的时候也有过类似的问题，休息了两个多月才恢复。
缓解方法：避免再过度拉伸韧带，做一些缓冲型运动，韧带软组织拉伤，准备活动没有做好，韧带拉伤，这是最常见的症状．
我是练跆拳道的，也常常拉韧带，比如太极拳一类的，冬天注意腿部的保暖，适量运动，不能过度，注意休息和保养。
祝早日康复！！
采纳率：25%
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筋长一寸，寿长十年
运动后的拉筋
可以有效祛痛、排毒、增加肾功能
还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬
并且塑造肌肉线条
坚持下来就会看到效果
拉筋有哪些好处？
在运动后做做拉伸，不仅可以防止运动损伤，还可增强体抗力延年益寿哦。具体来说，拉筋有以下好处：
缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
能扩大身体的运动范围，比如在运动之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
下面跟着超模的来做以下拉筋动作，和全身疼痛说Bye—Bye！
01 简易版舞者式
针对大腿部位肌肉伸展
动作要领：单脚确实站稳，将另一只脚往后勾起。 同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。
02 双脚宽距上身前倾
伸展腿筋的极佳动作
动作要领：两脚间距打开，两脚掌平行并朝向前方。 将双手紧握并向后延伸，同时间吸气。此时脊椎是直立的。 吐气，同时上身往前倾弯曲。双手自然的伸展超过头部。大约10秒的伸展。
小技巧：双手是这动作level高低的关键
03 双脚宽距侧边伸展
动作要领：向侧边单脚伸展，大约10秒后换脚。
04 肩膀伸展
慢跑不仅是下半身的动作，上半身的肌群也会参与。
动作要领：交叉双手，让右手肘至于左手肘之上。抬起手肘至肩膀高度，并保持双手在正中央。大约10秒后换边交叉。
这也是一项针对肩膀伸展的动作
动作要领：配合呼吸，从头部旁边将右手往后弯曲。 左手从下方往后弯曲，两手在背后尽可能的相握。 大约10秒后换手，上方手肘尽可能靠近耳朵，脊椎是直立的。
06 低弓箭步
针对大腿，臀部的肌群的伸展
动作要领：单脚往前跨步，尽可能的延伸距离。 双手轻触地面稳定身体，且在前脚的内侧。 蹲低臀部，越低越能伸展臀部肌肉。 大约10秒后，换脚伸展。
07 低弓箭步旋转
动作要领：将上半身同侧旋转，手可伏膝或往外打开。 更进阶则后脚膝盖跪地举起，单手抓住后脚，增加难度。 大约10秒后换边伸展。
08.半分腿-半哈努曼式
主要目标为小腿腿筋
动作要领：蹲下成冲刺起跑的淮备动作，将屁股向后坐在后腿上，同时伸展前脚。 吸气时伸展你的背部、脊椎。吐气时则背部平直向前倾，贴近前脚。 背部要成平直，每次下压时都更贴近前脚一点。大约10秒（5个呼吸）换脚。
09 半前屈伸展式
主要伸展大腿、臀部到腰部
动作要领：自然站立，背部挺直，身体前倾。腿部尽量打直伸展。 避免太剧烈伸展肌肉，只要维持背部平直，缓慢的伸展腿部。
做完这个动作，你的全身都会有种不同的感觉。
动作要领：折叠身体，将上半身贴近下半身。 大约10秒。
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