图为凤凰通天香干茶
清饮茶：红茶中的祁红、滇红，乌龙茶中的岩茶、，以及普洱熟茶等。
四、痰湿体质
痰湿体质的症状:
心宽体胖是你的最大特点，腹部松软的肉肉总是舍不得离开你;
皮肤老是油油腻腻，清爽通透总与你无关;
从不需要汗蒸，因为常常汗如雨下;
眼睛是心灵之窗，可你那浮肿的双眼却阻碍了它绽放光芒。
常常困乏思睡，总觉得睡得不够……
想改善痰湿体质，怎么办?
主要从食物入手：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。
痰湿体质的你，喝点啥茶好呢?
痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾可以推荐这两类茶。
茶语网推荐：
淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。
五、湿热体质
湿热体质的症状：
脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘总是逗你不断;
小伙伴们总难与你亲近，一开口便异味四窜;
别人在茅房倍舒爽，你却惆怅怎么告别黏滞不爽的大便与发黄的小便。
总而言之，湿热体质的你，总是感觉排泄不畅，怎么洗也还是不清爽，抓狂~~
想改善湿热体质，怎么办?
怎么办?从饮食开始改善!清淡饮食，是首要。什么绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，什么苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点!拒绝烟酒，没有辛辣!早点休息，不要劳累!
湿热体质的你，喝点啥茶好呢?
既然你那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮品。
茶语网推荐：
清饮茶：正味、。
调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。
六、血瘀体质
血瘀体质的症状：
其实很年轻，脸上永远都似蒙着一层灰，晦暗得怎么洗都洗不干净;
别人磕碰一下没事，你却身上红一块紫一块;
本是挤得出水的肤质，你却偏偏粗糙;
总而言之，你经常被无形抬高年龄。
想改善血瘀体质，怎么办?
当然是要多吃补气补血、活血行气的食物哦，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等食物绝不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦!记得让牙齿天天晒太阳!
血瘀体质的你，喝点啥茶好呢?
血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气。平时多喝点清爽类的茶。
茶语网推荐：
图为洞庭碧螺春干茶
清饮茶：绿茶中的、洞庭碧螺春和，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等
调饮茶：山楂茶、柠檬茶
七、特禀体质(过敏体质)
特禀体质的症状：
看似小身板不错，鼻涕喷嚏却从未离你而去;
因为一点点花粉就能分分钟放倒你;
别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手……
总而言之，一旦遇到特定物质，身体就会迅速有过敏反应。
特禀体质的你，堪称人类中最脆弱的纸片人，绝对的重点保护对象。
想改善特禀体质，怎么办?
怎么办?老调重弹是第一步，还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配这都是碎碎念了几百年的“准废话”了。最起码的也要记住自己的过敏物是什么。衷心地规劝一句：辛辣、膻腥食物、这些普通人的味觉快感之物，您还是省省吧。
特禀体质的你，喝点啥茶好呢?
敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫，实在忍受不住它们的调皮，不妨选择度较高、适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。
茶语网推荐：
图为东方美人干茶
清饮茶：东方美人、冻顶乌龙和熟香。
八、气郁体质
气郁体质的症状：
李清照的气质，多愁善感、脆弱忧伤;
祥林嫂的身体，动不得、睡不着是家常事;
白毛女的容貌，虽年纪轻轻，却是一副如同冬天被霜打蔫儿摧残后的掉价白菜模样...
总之，如今是一个讲究健康的时代，“林妹妹”早就不吃香了。
想改善气郁体质，怎么办?
记住六个字——“行气血，多睡觉!”小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过，还有保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的，只有这样才能让你的气色和身体越来越好。
气郁体质的你，喝点啥茶好呢?
如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。不过自己别no
zuo no die 睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。
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图为茉莉银针（茉莉花茶的一种）干茶
清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、和凤凰等。
调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等。
九、平和体质
平和体质的症状：
平和体质的亲简直就是人生赢家嘛!“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你!所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊!
平和体质，怎么保持?
你不需要特别忌讳什么，只要吃得不过饱，当然不能过饥，不吃过冷也不吃得过热，简单来说不要作!
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，这个大家都知道是准没错的~
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
平和体质的你，喝点啥茶好呢?
到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。所以只要应季应时地喝各类茶饮就好了
茶语网推荐：
图为普洱生茶干茶
凭个人喜欢选择茶饮。
备注：这里推荐的茶都要求工艺原料品质过关。所有内容仅供茶余饭后娱乐!
以上内容（含图片）均属茶语网原创内容，如若转载请注明出处，否则涉权必究。
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扫描二维码，进入站点老中医告诉你，你的体质适合喝什么茶！
中国茶叶品种大致分六种：绿茶、青茶、黄茶、红茶、白茶、黑茶。
品种与发酵工艺的不同，导致了茶叶的“性格各异”：白茶、绿茶、黄茶属凉性茶；青茶属中性茶；红茶、黑茶属温性茶。
中医将人体分为9种体质，针对不同的体质，有不同的养生方法。不同的茶，也对应地适合与不适合不同体质的人。选对合适的茶，不仅能明心养性，更能强身健体。想知道自己是什么体质，适合喝哪种茶吗？看完全文你就知道啦！
你的体质适合喝什么茶？
绿茶（龙井、毛尖、安吉白茶、碧螺春等）在我国被誉为“国饮”，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、降脂减肥、解毒醒酒、降火明目等药理作用，同时还具有很好的防辐射抗氧化作用。绿茶性寒，比较适合体热上火、情绪急躁的人饮用。
? 适合体质：气郁体质、阴虚体质、湿热体质及特禀体质。
青茶（大红袍、武夷水仙、铁观音等）即乌龙茶，是半发酵及全发酵茶，品种较多，独具特色。青茶陈放后，会有淡淡果酸，有舒肝理气之功，具有排毒养颜、利便解毒，消除细胞中的活性氧分子等功效。乌龙茶大多香气突出，通窍理气尤为明显。
? 适合体质：各种体质人群均可饮用。
黄茶（君山银针、蒙顶黄芽、平阳黄汤等）属于轻发酵茶，是沤（ōu）茶，在沤的过程中，会产生大量消化酶，对脾胃最有好处。此外黄茶鲜叶中天然物质保留有85%以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果，为其他茶叶所不及。
?适合体质：阴虚体质兼有虚热上炎的人群。
红茶（正山小种、祁门红茶、滇红等）是温性茶，富含的丰富物质可以帮助养胃护胃、舒张血管、促进食欲，解毒、抗衰老等药理作用。红茶中富含黄酮类化合物具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。
? 适合体质：气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气郁体质均可饮用。
白茶（白毫银针、白牡丹、泉城红等）属微发酵茶，药效性能很好，具有消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特的保健作用。
? 适合体质：阴虚型、湿热体质宜多品饮。
黑茶（普洱茶、安茶、边茶等）含有丰富的营养成分，具有助消化解油，降脂减肥、抗氧化、降血压血糖、消炎杀菌、利尿解毒等功效。黑茶入肾经，适合脸黑无光泽、喉咙肿痛，食欲减退，四肢冰冷，腰膝酸软，精力减退者。
? 适合体质：黑茶新茶性寒，适合湿热、特禀体质；熟茶性温和，气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气郁体质均可饮用。
中医教你如何自测体质
1、平和体质
平和体质是人的正常体质，即身体强壮且没有寒热偏向，可以自我调节、优化，适应气候和环境。
性格：自控、自调能力强、心态平和、情绪稳定
2、气虚体质
主要表现为身体疲乏无力，气息短浅，不耐劳累，常出虚汗，容易感冒。此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。
性格特点：比较内敛，不爱冒险
3、阳虚体质
阳虚体质由于体内阳气不足，脏腑功能活动低下，新陈代谢减慢，四肢多不温，怕冷喜热，毛发不太旺盛，容易脱落。
性格特点：喜静，内向
4、阴虚体质
因阴虚而阴阳失衡，虚火妄动。因虚火所在位置不同，常会出现不同症状，如口干舌燥，两目干涩，大便干燥等。抵御热邪、燥邪的能力差，常呈现干燥少津症状。
性格特点：急躁心烦，容易发火
5、血瘀体质
血液运行不畅，容易瘀滞。这种体质的人容易出现微循环障碍，使组织器官代谢产物积聚而缺血缺氧，容易皮肤晦暗、色素沉着，面生色斑、黑眼圈等。
性格特点：性格内郁，易烦，健忘
6、湿热体质
因体内环境又湿又热，阻碍了体内气机运行，体表见到的最明显特征就是平素面垢油光，眼睛容易出现红血丝，身体分泌物多且气味难闻。身体沉重、慵懒、困倦。
性格特点：雷厉风行，急躁易怒
7、痰湿体质
痰湿是指水液进入体内后没化生成营养物质，而变成了危害身体的病理产物，积聚在身体的不同部位。痰湿体质的人大多体型肥胖，肌肉松弛，腹部肥满松软，面色黄暗，多汗且黏，胸闷痰多。
性格特点：性格温和，不易动怒
8、特禀体质
这种体质的人天生对外界各种刺激敏感，一旦接触，身体就会出现强烈的应激发应。特别是身体状况虚弱时，若再遇到过敏原，过敏症状就会发作，是我们俗称的“过敏体质”。
性格特点：无明显倾向
9、气郁体质
因为体内的气机运行失调，容易气机郁滞。这种体质的人，往往面色安庆，对精神刺激适应能力较差。肌肉松弛，常叹气或嗳气呃逆，常伴随胀痛、疼痛部位走窜不定等症状，且易失眠。
性格特点：忧郁脆弱，敏感多疑，郁闷不舒，急躁易怒
身体素质是复杂的，有的人的体质可能是某些体质的混合。了解自己的体质，日常就可以根据自己的体质，对症下药。
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今日搜狐热点痰湿体质多喝红枣姜茶轻松有效
文/网络（微信公众号 90后茶）
痰湿体质的人有以下特征：体形肥胖、腹部肥满松软，并容易中心性肥胖；眼泡微浮；胸满痰多；身懒乏力；常嗜睡。
痰湿体质的人因为多余的糟粕和垃圾排不出去，因此也容易造成血瘀，还会造成肥胖、三高及脂肪肝等甚至更严重的疾病。
痰湿体质的人总是烦恼，不知道怎么食疗才能让身体更好。国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出，痰湿体质的人食疗可用红枣姜茶。
熊苗提醒，痰湿体质最需要的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。
夏季不能贪凉。此外，痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。多做有氧运动，微微出汗为宜。
饮食上可适当多吃一些化痰祛湿的食物，如生姜、薏米、山药、红小豆、鲫鱼等。
尤其推荐红枣干姜茶，将干姜、红枣搭配喝，可代茶饮。
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今日搜狐热点喝茶也要区分体质，快来看看您的体质喝哪种茶？
中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。
平和体质，选用益气的茶饮；
湿热体质，选用清热利湿的黑茶、绿茶较佳；
痰湿体质，选用健脾化痰祛湿的绿茶为宜；
阳虚体质，选用暖阳温脾养肾的红茶；
阴虚体质，选用滋阴养肝补肾的乌龙茶；
气虚体质，选用补气健脾润肺的红茶，亦可搭配党参、黄芪；
血瘀体质，选用活血养血的花茶；
气郁体质，选用理气解郁的绿茶；
过敏体质，尽量选红茶、普洱茶等发酵后的茶，少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶。
这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，二便通畅，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，对外界环境有很好的适应能力。常见主要是年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。
平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。
春季清肝明目茶
绿茶叶、枸杞子，黄芪，白菊花，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
夏季解暑生津茶
乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
秋季滋阴润肺茶
乌龙茶叶，枸杞子，金丝小枣，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
冬季祛寒暖胃茶
生姜，米醋，红茶，红糖，将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用
注：均是每天一剂
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，肛门灼热，小便短少，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男行多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。
湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。
金银甘草茶
甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮
将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。
将黄柏，苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮
茉莉迷迭香
迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可
痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。
这种体质的人大多集中在管理阶层或生活较安逸中的老男人，且男性居多，这类人高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。
痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。
脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补、陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。
荷叶麻竹茶
升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用
茯苓桂枝茶
茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用
猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用
阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。
阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。
人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶
党参黄米茶
将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可
人参核桃茶
人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时
大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。
主要让自己心态平和。多做一些运动。着重滋阴补肾，清热润肝。多食用清淡滋补，少吃辛辣油腻的食物。应多选用有养肝补肾滋阴的茶饮。如，乌龙茶，西洋参。
枸杞五味子茶
将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可
益肾养肝茶
将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可
枸杞首乌茶
乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可
气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。
气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常，注意防寒补暖。选用性平温和，如大枣、红薯、苹果，小米等有温补作用的食物。适饮红茶，同时搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材
党参红枣茶
党参和红枣共同置于锅中，加入适量水煎煮，待5分钟后取汁，以药汁冲泡即可。
茯苓人参茶
茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶
将黄芪、大枣共同置于锅中，加水煎煮半小时即可。
血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。
血瘀体质者关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。选饮三七、当归、丹参等。
黑豆红花茶
将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖
丹参益母茶
将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡
益母月季花茶
月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可
气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。
气长期滞留体内不能外达，形成气郁，养生关键在于疏通气机，多食燕麦、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解气郁，健脾和胃功效等食物。多饮用玫瑰花、菊花、陈皮、佛手、橙子等。
将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可
丹参红枣茶
将丹参，炙甘草，合欢皮，红枣，浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用
过敏体质大多有生理上的缺陷，不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质。形体上没有明显的表现或畸形的特征。
过敏体质的人因为体质较特殊，应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶，极少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶，同时搭配一些具有祛风除湿的药材。有黄芪、白术放风等。
黄芪白术茶
黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可
苍耳子薄荷茶
将超过放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可
防风金银花茶
将金银花、防风，薄荷、甘草用清水过滤后混合置于锅中，闷泡20分钟，去渣留汁即可
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九种体质的喝茶养生经
中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。太长不看版：平和体质，选用益气的茶饮；湿热体质，选用清热利湿的黑茶、绿茶较佳；痰湿体质，选用健脾化痰祛湿的绿茶为宜；阳虚体质，选用暖阳温脾养肾的红茶；阴虚体质，选用滋阴养肝补肾的乌龙茶；气虚体质，选用补气健脾润肺的红茶，亦可搭配党参、黄芪；血瘀体质，选用活血养血的花茶；气郁体质，选用理气解郁的绿茶；过敏体质，尽量选红茶、普洱茶等发酵后的茶，少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶。平和体质这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，二便通畅，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，对外界环境有很好的适应能力。常见主要是年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。养生关键平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。推荐茶饮春季清肝明目茶绿茶叶、枸杞子，黄芪，白菊花，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮夏季解暑生津茶乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮秋季滋阴润肺茶乌龙茶叶，枸杞子，金丝小枣，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮冬季祛寒暖胃茶生姜，米醋，红茶，红糖将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用注：均是每天一剂湿热体质湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，肛门灼热，小便短少，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男行多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。养生关键湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。推荐茶饮金银甘草茶甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮连梅绿茶乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮黄芩绿茶将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。苍柏绿茶将黄柏，苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮茉莉迷迭香迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可痰湿体质痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。这种体质的人大多集中在管理阶层或生活较安逸中的老男人，且男性居多，这类人高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。养生关键痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补、陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。推荐茶饮荷叶麻竹茶升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用茯苓桂枝茶茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用五菱花茶猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用阳虚体质阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。养生关键阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。推荐茶饮人参花茶人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶党参黄米茶将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可人参核桃茶人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时阴虚体质大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。养生关键主要让自己心态平和。多做一些运动。着重滋阴补肾，清热润肝。多食用清淡滋补，少吃辛辣油腻的食物。应多选用有养肝补肾滋阴的茶饮。如，乌龙茶，西洋参。推荐茶饮枸杞五味子茶将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可益肾养肝茶将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可枸杞首乌茶乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可气虚体质气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。养生关键气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常，注意防寒补暖。选用性平温和，如大枣、红薯、苹果，小米等有温补作用的食物。适饮红茶，同时搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材推荐茶饮党参红枣茶党参和红枣共同置于锅中，加入适量水煎煮，待5分钟后取汁，以药汁冲泡即可。茯苓人参茶茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶黄芪茶将黄芪、大枣共同置于锅中，加水煎煮半小时即可。血瘀体质血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。养生关键血瘀体质者关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。选饮三七、当归、丹参等。推荐茶饮黑豆红花茶将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖丹参益母茶将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡益母月季花茶月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可气郁体质气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。养生关键气长期滞留体内不能外达，形成气郁，养生关键在于疏通气机，多食燕麦、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解气郁，健脾和胃功效等食物。多饮用玫瑰花、菊花、陈皮、佛手、橙子等。推荐茶饮佛手绿茶将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可丹参红枣茶将丹参，炙甘草，合欢皮，红枣，浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用过敏体质过敏体质大多有生理上的缺陷，不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质。形体上没有明显的表现或畸形的特征。养生关键过敏体质的人因为体质较特殊，应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶，极少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶，同时搭配一些具有祛风除湿的药材。有黄芪、白术放风等。推荐茶饮黄芪白术茶黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可苍耳子薄荷茶将超过放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可防风金银花茶将金银花、防风，薄荷、甘草用清水过滤后混合置于锅中，闷泡20分钟，去渣留汁即可茶，真是个好东西，喝得对、喝得好，对于人体健康是有极大的帮助的。按照体质来喝茶，更健康喔~文：茶的故事（订阅号：teastories)整理于各类茶饮养生书籍。图：来源网络，图文无关。跟着体质来喝茶，你是否学到很多？欢迎留言与大家分享哦~
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