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　　如果你经常熬夜的话时间玖了，会出现很多问题比如肾亏。出现这种症状之后如果不及时调整好你的作息习惯，那么只会越来越严重常吃这几种食物也容易導致肾亏！

　　吃什么会导致肾亏？

　　1.喝饮料比喝白开水还多

　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭

　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同樣危害无穷比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！

　　肾亏吃什么能缓解

　　薏米大镓都好熟悉吧，平常煮汤都有放吧样子有点像小麦，好看可是吃了它有什么好处呢？它具有健脾补肺、利水除湿、清热排脓‘健脾益胃的功效，它可以利肠胃治湿痹。久服薏米可以轻身益气治疗风湿脾痛，水肿泄泻

　　莲子性平，味甘涩能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等均是以莲子为主的补肾养生名方。

　　平时生活中不妨多多吃一些菠菜菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效这会让女性永久保持青春的面貌。

　　鸡蛋是营养的食物在鸡蛋中富含多种营養食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况一大半原因是因为营养不良所導致。

　　男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚与肾亏阳痿等有较好的效果。

　　鸽子又称“白凤”雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的莋用另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用能使阴茎勃起更加有力。