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脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊？
健康咨询描述：
我是最近两年喝酒喝的比较多，肚子是越来越大了，因为要结婚想要适当的减减肥，但是又不想喝那些减肥药，买了个跑步机，但是效果真心太慢了，求教脾虚型虚胖的人怎么减肥最快呢？
想得到怎样的帮助：脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊？
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济南市第四人民医院&& 主治医师
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&&&&&&你好，根据您的情况来看，建议您表示注意多加锻炼，增强体质，另外，要饮食节制，不要吃太多，多吃些水果蔬菜，补充维生素饮食一定要以清淡为主。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&咨询者为29岁男性，肚子偏大是因为人体脂肪最容易堆积的腹部。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖以及程度如何。建议午餐和晚餐适当控制进食量，逐步戒酒，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
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&&&&&&你好，减肥一定要选择要用运动减肥的方式进行，这样才健康不易反弹。运动的同时记得一定要减少热量的摄入，在保证营养全面的情况下饮食宜清淡为主，每次慢跑或快走的时间要在半个小时以上才有消耗脂肪的效果&&&&&&以上是对“脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖，尤其是中心型肥胖（将军肚、啤酒肚）是心血管疾病的危险因素，所以需要减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥不但要靠运动，还要靠饮食控制，减少热量的摄入。你的情况可能是运动量不够，或饮食控制不佳。肥胖的人多有脾虚痰湿，可用化痰祛湿方：白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金一试。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，据你所述，如果肥胖的话，一般减肥是比较慢的，需要多方面结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥。&&&&&&以上是对“脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身体现在主要是有一些过度的肥胖，那么这种情况的也可以考虑通过一些方法进行调整和减肥，你先不用过度的担心和着急的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的考虑，通过一些跑步运动锻炼，控制好饮食，避免吃一些油腻刺激性的食物，一般来说也都有一定的调整的作用的。
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&&&&&&你好，根据您的描述，首先建议调理好脾胃再进行适当的减肥措施。党参、白术、茯苓、黄芪、生姜、薏米等都是传统的健脾药，故建议您可以适当选择将此中药纳入食疗，比如煲汤等。脾胃虚弱之人建议不吃生冷、寒凉之物，故建议日常生活多加注意。调理好脾胃，身体代谢功能正常，则有助于减肥，减肥的两大基石是控制饮食以及运动疗法，每天至少30分钟左右的运动量有助于减肥。
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脾虚肥胖是一种很常见的体质类型，脾胃虚的话就会导致肥胖的情况哦，那么如何减肥的呢，通过饮食的方法可以帮助你有效的去调理体质的哦。那么如何去调理的呢，下面的这些具有调理脾虚肥胖的饮食食疗方法不妨试试吧，效果很不错。【药膳】附片狗肉汤组成：附片，狗肉，盐适量。方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。这样的食疗方法可以有止痛的作用，对于温补有好处，对于脾虚的人群来说有调理的作用和效果。【药茶】健脾利水茶组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50~70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20~30分钟，频频代茶饮用。功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。健脾胃的茶品不能少，可以有利尿的作用，对于肥胖的人群来说有调理的作用，而且也可以起到很好的缓解疲劳的效果。【药膳】绿豆糯米猪肠组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。如果是脾虚的话食用这样的食疗方法，可以有解毒的作用，而且也可以有预防痢疾的效果。调理脾虚肥胖的一些饮食，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实调理脾虚肥胖要从饮食入手哦，多吃一些有营养具有调理体质的食疗方法可以有帮助调理的作用和效果哦，上面的这些食疗方法都可以试试，效果不错呢。
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236695人看过脾虚易形成肥胖体质！这样吃健脾养胃|肥胖|体质|脾虚_新浪时尚_新浪网
脾虚易形成肥胖体质！这样吃健脾养胃
　　导语：妹子们，醒醒吧！如果你觉得你的减肥工作已经执行得非常彻底，但几乎收不到成效，你还要继续节食折磨自己、拼了命地运动吗？事实上，或许不是你的减肥方式出了问题，“脾虚”才是导致你肥胖的根本原因！来看看脾胃失调的人怎么吃才能减肥吧。（来源：爱美网）
　　现代大多数人“肥胖”的造成原因已经不止是“食而肥”，更多的是因为脾胃失调。肥胖，四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿…… 如果你有以上某几种症状，说明你的脾胃已经出现了问题。脾胃失调，脏腑机能会出现减弱和衰退，体内水湿运化不畅，水滞留体内就会造成肥胖的现象。因此，要 解决肥胖，一定要先健脾益气，保健养胃。以下小编便向各位推荐一些健脾养胃而又能瘦身的食物，让大家能够摆脱水肿，做真正的水美人。
　　饮食调理健脾胃
　　1、山药：健脾益胃，减肥健美
　　热量：56大卡/100g
　 　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。同时，山药含有多种微量元 素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，热量相对较低，经常食用山药有减肥健美的作用。在减肥期间也可以作为粗粮代替主食食用哦。
　　2、南瓜：保护胃黏膜，帮助消化
　　热量：22大卡/100g
　 　南瓜的热量仅仅是米饭的1/5，它含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感，抑制食欲的同时又能促进消化，通便利尿，排出体内毒素，提高身体免疫力。此 外，南瓜具有降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身也有一定的帮助。南瓜的果胶还可以保护胃胶道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，因而很适合 养胃瘦身用。
　　4、苹果：健脾益胃，生津润燥
　　热量：52大卡/100g
　　一天一苹果，肥胖远离我。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。它富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。而胶质和微量元素铬亦能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。低热量高营养，还能健脾补气，生津润燥，苹果绝对减肥的明星产品。
　　5、玉米：促进肠胃蠕动的健胃剂
　　热量：106大卡/100g
　 　玉米是一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可起到排清体内毒素，防治便秘的功效。同时，玉米还能健脾开胃，利尿 消肿，在防癌，降胆固醇，健脑方面也有一定的效果。营养学会专家，建议每天最好吃50g以上粗粮，玉米绝对是减肥期间的理想食物。
　　6、包心菜：润脏腑益心力，杀菌消炎
　　热量：12大卡/100g
　 　包心菜中含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。其中维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。包心菜 含有有益的叶酸、棉子糖，提高人体免疫力，有消炎杀菌作用，在抗癌蔬菜中也排名显赫。同时，它含有较多粗纤维，有利于人体的肠道消化，糖尿病和肥胖症患者 应该多多食用包心菜。
　　7、红薯：宽肠胃，减肥美容
　　热量：99大卡/100g
　　红薯含有大量不易被酶破坏的纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，同时刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便排毒、减肥瘦身的作用。另外，红薯有一种类雌性激素物质，能够保护人体皮肤，延缓衰老，是现代女性的理想减肥美容食品。
　　8、鲫鱼：健脾祛湿，补充蛋白质
　　热量：108大卡/100g
　　鲫鱼有健脾开胃，祛湿利湿的功效，对脾胃虚弱、水肿、糖尿病有很好的滋补食疗作用。它是高蛋白、低脂肪的鱼类，热量在肉类中属于偏低，而钾、磷含量较高，因此可以在减肥期间适量摄入这类优质的蛋白质，补充人体需要的营养，达到瘦身健脾的双重目标。
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化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。脾积毒=脸色差+易虚胖!5个调理方清脾毒导语脾虚虚胖怎么调理？脾是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会形成虚胖。脾积毒有哪些症状？如何清脾毒调理虚胖？　　脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器。经常感觉食欲不振、没有力气，甚至皮肤看起来不紧致、下半身有水肿、虚胖等问题，都可能是脾胃功能不足或是所导致。　　夏季天气湿热、爱吃冰食等原因，都会造成脾胃的损伤，如何调养才能让脾胃运作顺畅?　　脾积毒引发系列症状　　消化液在中医是归在脾的功能，所以，当代谢系统出问题，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就会归类在脾失健运而产生的毛病。人体的肌肉同样也归脾所管，这是因为肌肉的营养是从脾的运化吸收而来，所以，当脾的功能健全时，肌肉就会充盈；若脾功能不佳，就会显得消瘦或出现水肿，也是很多女性肥胖的原因。　　在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性。　　脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。
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