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虚拟旅行执行中 广场焦虑症患者如何环游全世界
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对患有广场焦虑症的肯尼来说，光是到超市买东西都很有可能让她倍感恐慌，出门旅行对她而言更是难以想像的事情。不过通过Google街景服务，肯尼意外找到了一个&环游世界&的好方法。
对患有广场焦虑症患者的人来说，排着长长的队伍、在拥挤的街道行走、远离自己习惯的地方，都有可能导致恐慌症发作。
在熙来人往的街道上发作&
今年43岁的肯尼(Jacqui Kenny)是在23岁的时候第一次出现广场焦虑症(agoraphobic)，当时住在伦敦的她准备出门上班时，却因为街头繁忙的街道导致恐慌症发作。
&没有人跟我说这是什么，我觉得自己当时要死了，&肯尼说：&后来去看医生的时候，他说这应该是昨天晚餐的豆豉酱害的&&没人在谈论这是心理疾病的可能性。&
不主动谈病情& 公共场合像恶梦&
肯尼后来才知道这个情况是广场焦虑症，不过除了她最好的朋友、家人，都没有人知道这件事，由她共同经营的数位行销公司则位在离她住处两分钟的地方。
谈起处在公共场合的情况，肯尼形容一切就像&恶梦&，她说：&我会开始恐慌：手掌冒汗、心跳上升、觉得好像没办法在地面站稳。接着我的思绪会开始脱离、失去控制，把看得到的东西全部扫在地上&&然后大家就会看到(我的举动)了。&
Google街景服务除了让我们找路更方便以外，其实也纪录下许多我们平常看不到的景致。图为格陵兰岛一景。
找到环游世界的另类方法&
当肯尼在2016年初准备收掉公司时，她发现通过浏览Google街景的图像意外有疗愈效果，也让她有置身在这些环境的错觉，这让肯尼决定开始自己的&虚拟旅行计划&。
&有广场焦虑的旅行者&& 专门在网络上旅行&
肯尼以&有广场焦虑的旅行者&为主题，架设了网站和instagram帐号，她在这一年来&旅行&超过1，000座城市，通过Google街景服务&拍&下上万张照片，照片中可以看到一只坐在屋顶上的秘鲁狗、来自美国亚利桑那州的巨大仙人掌、俄国的高楼大厦等等，至于肯尼最喜欢的照片则是塞内加尔、蒙古这类沙漠城市的景致。
在肯尼的instagram上，可以看到各式各样她撷取自Google街景服务的照片，其实照片的挑选也颇有肯尼自己的风格。
在庞大的资料库寻找美景&
通过这种方式，肯尼彷彿亲临了那些从来没看过、现实生活中大概也无法前往的地方，虽然她也承认，自己大多时候都只是在大海捞针，不过只要愿意花上足够的时间，总会有捞到什么的时候。
提供超现实的感受和共鸣&
肯尼提到，这些景致被纪录下的角度、略带鱼眼效果的照片、以及所有被模糊掉的人脸都给了她一种&超现实的感受&。
&照片中给人一种孤独感，但整体画面又充满着色彩和希望，&肯尼说：&这些照片也反映了我对广场焦虑症的感受。&
通过这些作品，肯尼也逐渐能够面对自己的症状，和更多人谈论自己的广场焦虑症。
得到超乎意料的支持&
这一年的计划也意外让肯尼更愿意面对自己情况。过去肯尼一直对自己的情况避而不谈，在她决定要和instagram的追踪者分享自己的情况时，她本来很担心会受到网友的评断、污名化，却一面倒地得到支持声音，也有人会开始和肯尼分享自己也面临了类似困境，或是谢谢她愿意出来谈论这件事。
&每个人都有要面对的事情&&
肯尼提到，很多人以为广场焦虑症就是害怕开放空间，然而，促使人们焦虑的情况其实有非常多种，像她曾经碰过不喜欢待在新闻室的记者、害怕旅行拍照的摄影师。
&有一些年轻女性会来向我寻求建议，不过我只能向她们分享自己的想法、经验，毕竟我不是心理咨商师，&肯尼说道：&我也开始意识到，其实每个人都有自己的课题。&
在今年办展览& 未来计划满满&
肯尼现在持续通过认知行为疗法来处理自己的广场焦虑症。在今年中，她也首次在纽约办了展览，并与Google达成协议，在短时间内可以贩售这些摄影作品。
对于接下来的计划，肯尼表示自己可能会亲自造访那些她真的很想去的地方，虽然这对她说肯定很不容易，但是她也对各种可能性感到兴奋。
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下面我说的事情发的信息句句属实否则天打雷劈。
先放一组他们的图片和信息：
他们的电话：
这几个号轮番打个不停，就让你抱团。
他们在糯米上店的图片：
总结几点：
1.不按承诺路线玩。
2.挂羊头卖狗肉，多收钱。
2.去很多卖东西的地方让顾客不得不消费。
3.收身份证，透露顾客信息给他人。
我在此要提醒广大群众们，擦亮眼睛，不要选这个旅行社，而且不要因为他们热情你就心软，你当人家热情好客人家当你是猴。
还有，上当受骗不要只会忍气吞声，安慰自己吃一堑长一智，绝对不能让这帮人逍遥法外，骗更多人。不然我大中国首都的形象就被他们毁了。
我十一月去北京玩，本来是要自己逛的，后来在网上无意搜到一个一日游公司，留了个电话。就是这个叫“中国国际旅行社”的，名字是不是乱起的我就不知道了。这家的人就一直给我打电话从早上打到晚上10点，说跟团游省时省心，还能多玩几个地方，还说他们刚起步，服务好，价格便宜。我就这么报名一日游了。
结果真是啪啪打脸，叫你报名的时候电话一个接一个，你报名之后，再找他们他们就连电话也懒得接。
说什么升国旗-长城-十三陵地宫-十三陵水库-皇家四合院-鸟巢-水立方。 全程包门票，车费和午餐无其他费用。结果呢，全是套路，有人也许说我为什么这么蠢，这种事也相信；我当时就觉得是在北京，在首都，天子脚下，然后他们又挺热情的我又是来北京玩，又不贵还省心，就报名了，现在想想真是天真。
一、下面是我的遭遇：
1.结果根本就不是按那个路线，收费也是挂羊头卖狗肉。根本没有这么个地方，除了早上去了个长城，就让呆了1个半小时还要除去他们推销东西的时间。
2.之后就是带你去卖翡翠的地方呆着，最便宜的也得好几百，说的是天花乱坠，什么以后升值，你不买都不行，后面会一直有人跟着你，直到你买为止。
3.然后吃饭吃的就跟难民似得，吃饭的时候又推销东西，大家都买了，你也得拼钱，真是糟心，心想花了钱买了东西，也该去景点玩完了，呵呵，那就想太多了。
4.下面的十三陵根本就不去，说什么是坟地，进去不吉利，“不吉利？”那为什么写在旅游路径内啊。这么地宫和水库两个景点就泡汤了。时间浪费了钱也没了，本来高高兴兴去玩，结果弄个这事。
5.这还没完，还要再带你去个卖黄龙玉的地方，说什么这个玉多好，升值多快。升值快那你们为什么还卖，自己留着不就行了吗？到了这里，卖家都一拥而上，说什么你也得买一个，一个不够再一个。
没带钱不要紧，转账啊，现在都有手机。呵呵，别忘了还得要身份证呢。
坑爹的旅行社，为了提成不择手段的销售。
6.之后带你去个庙，说什么信则有不信则无，我本来也有敬畏之心。到了庙里倒是没有非让你买东西，但是所有人都买了而且每人买了都不止一个，还有个人买了十个。说求平安，福气，多子，升学，财富等等，这些人真是，所有的福他都想要，他以为花个1000块钱买10个不同的愿望，就得到了一切吗？真是贪心又幼稚。但是人家心甘情愿，回去也高兴，咱也管不着。我也就买了一个，又花100。
7.出来后，说什么鸟巢水立方没有看头，都是空架子，说什么离你们住的旅馆也远，到最后就没人去了。
8.这还没完，他们还透露游客信息，把你的信息电话都告诉别人，还会有陌生人打电话。
二、回来之后：
1.就这么稀里糊涂过了一天，半个月工资也没了。我誓要讨回公道，结果就是意料之中，让你去的时候电话打的比谁都多，你钱被刮完了，再打电话人家理都不理。
2.说什么“人家一车人都没说什么，就你事多”，“然后又说您是不是忘了，您报的不是我们旅行社”。
3.真是可笑，我只给了信息给他们这个旅行社。我就说不退投诉什么的，他们态度稍微好了点，说“可以退钱，周一就给你，说话算数”。结果呢，呵呵，周一人家领导不在，周二也不在，周三还不在，过了一周就是不在。就是拖延战术，
4.一方面稳着你，钱进了他们口袋，想退，呵呵，门都没有。
我在此要提醒广大群众们：擦亮眼睛，不要选这个旅行社，而且不要因为他们热情你就心软，你当人家热情好客人家当你是猴。
还有，上当受骗不要只会忍气吞声，安慰自己吃一堑长一智，绝对不能让这帮人逍遥法外，骗更多人。不然我大中国首都的形象就被他们毁了。
我知道维权不易，但是你们这个旅行公司听着：
我还就和你们杠上了，不讨回公道誓不罢休，一天不行就一星期，一星期不行就一月一月不行就一年，一年不行就一辈子。我这辈子都不会放过你们的，走着瞧！！
以为我们民众是好欺负的吗，以为我们受骗上当就只会忍气吞声，自我安慰，那你就错了，你骗我们游客的，我让你们加倍还回来。正愁没有目标，那我这辈子的目标就是你们了，你们就等着吧！！！ &
(来源：网络整理)
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节前焦虑症是什么 如何攻克节前焦虑
编辑：小男
21:48:15　　来源于：搜狐
　　马上就要到了，马上就到年假了，很多人以为放假就会开心，其实不见得的，随着生活节奏的加快，生存压力的增大，难免一些人会产生凄凉、苦闷之感。而且不只上班族有节前焦虑症，学生党也可能会有节前焦虑!现在我们就来说说什么叫节前焦虑症吧。
节前焦虑症
　　一、节前焦虑原因：
　　年龄层不同，社会角色不同， 出现焦虑症的原因也各多种多样。
　　对于学生党，节前焦虑主要为学业压力，期中考试即将来临，高强度复习另一些学生无法适应，焦虑、紧张、恐惧随之而来。
　　对于上班族，焦虑的来源更是广泛。节后又是新工作阶段的开始，假期马上来临，堆积如山的工作什么时候能完成?这个得来不易的长假到底怎样规划?回家看到各种各样亲戚，各种要发的红包，要迎来的问候，比起春节来一样不少，要怎样应对?甚至，长长的假期由于各种各样的原因，不能回家也会心生凄凉之感。
　　对于退休在家的父母，又有什么好焦虑的呢?看到别人家的孩子都可以回家团圆，孩子不能回来的父母，自然就会产生不想过节，厌恶过节的想法。
　　除了这些外在因素，内在因素也发挥一定的作用。心理专家表示&焦虑体质或曾经罹患抑郁症的患者更易出现节前焦虑症。&这部分人群自身的性格较为敏感，对待同一个事物更容易紧张、担忧。因此，这类人出现节前焦虑症的风险更高。
节前焦虑症
　　二、怎样判断节前焦虑?
　　我们要怎么判断自己是不是节前焦虑症呢?节前焦虑症的核心症状主要包括精神症状和躯体症状。精神上的焦虑主要表现为：个体容易出现莫名的紧张、担忧。此外，患者还会出现自由浮想式焦虑&&将一个小问题往消极方向不断夸大，并产生一种灾难性结果。生活中很多人都会将此误认为是一种常见的焦虑情绪。其实，节前焦虑症的程度比普通焦虑更严重，并对个体正常的社会功能造成较大影响。
　　患者产生焦虑情绪的同时，也会将这种情绪投射到躯体上。例如，肩颈部位出现针刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿频尿急等等，严重的甚至出现失眠，全身不适等症状。当个体出现上述两种症状，并影响社会功能时，就应及时到医院就医。
　　三、节前焦虑如何调节?
　　招数一：心理松弛
　　一到年底，工作业绩考核和年终总结都完成了，我们都会得到一笔丰厚的奖金。因为平时工作比较繁忙，都很想利用春节假期出去玩几天，彻底放松一下。
　　可实际上真难得有半点儿清闲，不是忙着与拉客户应酬，就是客户请他吃饭，要不就是朋友、同事聚会，好不容易应酬完了，假期也结束了。一想到这些，烦躁紧张的心理就迟迟不能松弛下来。遇到这种情况，不妨试试心理松弛术。
　　首先使自己处于的环境和舒适的体位，然后问问自己：&这一刻我在想什么。&试着放弃此刻的各种杂念，然后心理默念某一个词，如&静&字。再慢慢呼吸，深吸气，然后缓缓第自然呼出，同时将全身放松，如此反复循环15～30分钟，利用这种方式不但可以对抗应激反应，而且也可以有效地防治原发性高血压，紧张性头痛等心身疾病。
　　招数二：假装快乐
　　还有一类人，这年还没到，日程早已安排得满满当当：初一去父母家，初二去岳父、岳母家，初三去姐姐家，初四大学的同学会是缺不得的，初五去朋友家拜年是逃不掉的&&&一环扣一环，哪一家不去，都觉得不行。搞的疲惫不堪，想找点属于自己得时间都不行。
节前焦虑症
　　这种疲倦现象的产生往往不是由于生理上的操劳导致，而是由于忧烦、厌倦和不满产生的情绪造成。既然没有颁发改变现实，那就只能改变自己的心情，这时候可以变被动为主动，假装快乐下。
　　&假装&对即将要发生的事情感兴趣，试着让事情变得饶有兴味。早上出发前对着镜子里的自己说：&既然我一定要做，何不做的高兴一点呢?每到一个地方，我都假装自己是个演员，而他们正在看着我的表演呢。&对事情投之以兴趣和热诚，不但能减低疲倦感，而且还能帮助我们欢享安闲自在的时光，何乐而不为呢?
　　招数三：注意转移
　　一到过年，平常以骄傲和被人羡慕自居的贵族，回到家里就不一样了。因为自己还是孤零零的一个人，觉得对不起父母，也对不起那些关心自己的人，甚至对不起&男大当婚，女大当嫁&的传统。
　　一边是酒桌上大家没完没了，狂轰滥炸的询问，另一边又是父母殷切希望的眼神，内心难免会感到内疚，陷入自我没有价值的漩涡里。这时最忌讳的就是抗拒，越觉得自己不好就会越难受，需要赶紧转移注意力，让负面情绪自动离开。
　　注意由一种对象转移到另一种对象上去，&注意转移&的速度和质量，取决于我们对这两种活动的态度。在遇到亲戚朋友的类似询问时，可以先表示接受，不更多的表态，然后迅速把话题或注意力引向别处。实在不知道该怎么办，在冬天搓手也是个不错的选择。搓手能生热。当手开始发热时，人体中的负面因子可以随着热量的散发而被释放出去，同时跺跺脚，让身体动起来，也是个不错的选择。
　　招数四：自我对话
　　对于很多&70后&&80后&来说，在他们小时候，过年是一件相当值得期盼的事情，吃好的，穿新的，拿压岁钱，这对平常物质生活并不那么富足的他们来说，诱惑不一般。现在，我们的生活富裕了，过年的那种感已经大大降低，甚至已经不再是一件值得期待的事情，而更像是走过场或者一次休假，像小时候一样的幸福感是更加难以找回了。
　　调查显示，38.53%的人觉得过年无所谓，与平常放假没什么区别，没有期待的;28.44%的人期待程度明显下降，觉得过年越来越不好玩了;22.02%的人觉得烦躁，大了一岁很烦，应酬也很烦。只有11.01%的人对于过年还是一样期待，认为过年还是件值得高兴的事情。当遇到这种情况时，我们需要和自己来次对话。
　　其实就是在和自己意识里的价值观对话，有的时候需要由价值观来判断，有的时候也需要推翻原有的价值观，重新建立新的价值观，在这个和自己内心交流的过程就是与自己对话。
　　这是一个心灵大扫除的过程，方式一般有两种：最常见的是站在镜子前将自己想说的话说出来，然后不要批判，只是接纳并安慰自己，给自己信心和力量。另一个方法就是找一舒服的体位，然后那一支笔和本子，记录下此刻的所思所想，然后闭上眼睛对自己说：&此刻我需要知道什么?&让答案自己浮现。
　　对于现代白领来说，工作和职场中那么多困难都能解决，却常常因为一些莫须有的焦虑，就把回家过春节这么开心的事变成烦恼?
　　其实，春节的传统意义是对和平、友谊和亲情的检阅和激励，是对未来美好生活的祝福和祈祷。所以，面对这来之不易的假期，要学会善待善用、劳逸结合，才能有益于身心健康。除了必要的应酬外，要适当地留点时间给自己，去完成自己想做的事情。除了应对人际交往上的需要之外，自身的娱乐放松需要也是不可忽略的。如此一来，知道了自身焦虑的来源，用恰当的方法和积极的态度和方法去应对它就不是难事了。
节前焦虑症
　　看完这些，大家是不是对节前焦虑症有了一定的了解。现在压力那么大，每个人或多或少都会有些焦虑症，它们在很多时候不碍事，但不代表她不需要被重视。学着控制好自己的情绪，学着放松，对自己对工作都是有益无害的。
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///////////////////////(袁湘琴子)
(Privilege)
(爱上HelloKitty)
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(老猪佩奇)
第三方登录：盘点职场人最容易得的五种职业病 _新浪教育_新浪网
盘点职场人最容易得的五种职业病
　　职场中人，太投入了都易得上职业病
　　文 暗扣
　　“你有病”这句最常见的骂人话，很不幸成了事实。职场里病满为患。各种“病菌”都有它的传播渠道，每个人多多少少要沾惹到一些，只是程度的轻重不一而已。有些病很明显，你轻易就能感觉到肩椎的酸痛、胃口的消失、睡眠的糟糕，对此你可以求助于跑步机，游泳池或者大自然，努力使自己看起来像是在健康生活。但是有些病有点儿隐蔽，你可能一直携带着它，却浑然不觉。它们和你融为一体，根治的希望也有点渺茫……这样的说法，是不是听起来有点耸人，令人不悦？不过话说回来，你见过哪个病人乐于承认病情？而一方水土养一方人，一些行业也容易塑造一些对应的病症。来看看这些最容易患上的职业病，提高戒心，本着减轻一点是一点的宗旨认真对待它们吧。
　　1 校对挑剔病
　　症状：“患者”喜欢挑人家的各种语病，看到人家一句话里有个错别字，就跟吃了沙子一样。
　　多发人员：编辑、校对
　　举个最近的例子。前天加V名人、潘石屹的妻子张欣，转了条微博，内容引用了白岩松一句话： 我们多少人是网络上的民主派，而是生活中的暴君呢？”对此，张欣点评为：“说得好！”这句话随后被转发了700多次，大部分人都是保持队形的转发，唯有其中一位编辑朋友是这样转发的： 好个毛，病句。”
　　他说的是实情，也充分体现了他的职业特点。前边的情况可能是对方引述出了点问题，或者是不小心漏敲或多敲了个字。幽默感强的人觉得是个好笑的吐槽，幽默感差一点的人就会觉得这样是不是有点不饶人。也许是考虑到这一点，这位朋友最终删掉了这句点评。
　　然而，可以肯定，这种职业病暂时不会有根治的办法，一方面是因为这是抑制不住的及时反应；另一方面也是因为错字连篇、说话不着四六的人太多。“患者”身处在这个满目疮痍的世界，想保持淡定太难了。当然，如果要减轻这种职业病，办法倒有一个，就是你只需要在下次遭遇类似的场合时多想两个庸俗点的问题：这些人以及他们的谈吐对我而言重要吗？我挑出一个错字，能得到一毛钱吗？
　　2 理性偏执狂
　　症状：爱钻牛角尖，爱抬扛，更爱一条胡同走到底。
　　多发人员：理工科背景，比如程序员
　　为了证明自己是理性的、科学的、合乎步骤的，他们往往会使出浑身解数，过程犹如解题。这并非说解题不好，而是当你把所有的问题都当成一道题来对待，你可能走入了另一种僵化的境地：执著地相信自己愿意相信的东西，有时会妨碍你看到更多一点真相。抓着芝麻，放弃西瓜，你的选择稍微失策了点。
　　3 焦虑病
　　症状：对一切未知或者已知的事件都有一种无法回避的紧张和失控感。害怕到手的最终会消失，没到手的最终会搞砸。但又不想彻底破罐子破摔，仍想掌握点什么。所以事事多加小心，多做防范，打出提前量。闹钟设定3次、出门提早一个钟头、邮件一小时查5遍，诸如此类。
　　多发人员：金融行业经理类人员，以及所有人
　　对于焦虑症患者来说，有个稍微好点的消息是，患者遍天下。去年出版的一本叫《焦虑症的出口》的书里说，全球约有四分之一的人患有焦虑症。当压力接近，各种“死线(Deadline)”袭来，不安情绪就开始笼罩大地上的子民。有人得的是“周一焦虑症”―要打的电话要开的会要回的邮件要推掉的约会要确认的文书……还能再集中一点吗？周一去死！有人得的是食品焦虑症―吃这个会得癌吗？这个油是地沟油吗？小龙虾有寄生虫吗？消毒碗筷是小作坊制作的吗？这年头还能吃啥？有人是文档焦虑症―每当打开一个空白的文档，就开始心慌：2000字的材料什么时候才能到来？怎么办，一个字的灵感都没有。有的人得的是“事发前夜”焦虑症―眼看着明天这项活动就要举行了，这个晚上要是能睡个安稳觉就是见了鬼了。
　　各种场合都有焦虑的身影。焦虑是大家忠实的贴身保镖。要做到完全不焦虑，只有一个办法：变成植物人。重度焦虑症患者需要医生的指导，建议就诊。中轻度焦虑症患者，不妨在每次焦虑的时候，停下手头的活计，安静10分钟。焦虑本质上是对自己掌控力的缺失的不满，对自己可能马上导致失败的一种责怪，换个角度也可以说这是一种自卑和自大的综合物。自卑好理解，自大是因为―凭什么你认为你掌控力不可以缺失呢？你伸出手遮遮天试试看，难道天可以被你拉黑吗？要怎么减轻这种愚蠢又广泛的焦虑呢？答案是6个字：尽人事，听天命。古人的话简短有效，焦虑症患者不妨服用。
　　4 客气病
　　症状：待人接物过分客气，谦辞使用频率过高，敬语使用过于娴熟。谈吐给人华而不实、飘在空中甚至肉麻虚伪的感觉。
　　多发人群：公关、销售
　　客气过头也会招人厌烦吗？答案是肯定的。这就像装修房子时产生的增项，人们不得不面对这些多出的“礼仪”。当你频繁地说着客套话的时候，对方会放大你的弱点，并迅速转身忘记你的优点。他们会 觉 得难以捕 捉到你的真心，一切都是应酬而已。所以请保持适度客气就好。不要没玩完了地追着人喊某某老师，不要对不熟悉的人喊亲爱的，不要夸张地赞美任何人，这很无聊。
　　5 夜猫子病
　　常见症状：白天无精打采，见谁都困。晚上来精神，一夜无眠。
　　多发人员：创作型工作者
　　这样的职业病其实不算疑难杂症，无非是生活习惯导致。而生活习惯又是这样的无可指摘，你不能随便质疑，一个夜晚创作、白天睡觉的人有何不妥。只是有很多工作者并没有这么自由，可以想睡到几点算几点，他白天仍然要面临一个上班的主题。这实际上导致了他工作时间的延长，而且是并不见得带来效率的工作时间。一个独来独往的夜猫子可以随心所欲，不惧任何问题―哪怕你说这样容易过劳死。但一个身处群体合作中的夜猫子，其实并不太划算。所谓白天不懂夜的黑，人们有可能只看到你疲惫的白天面貌。在一个人人都可以对你评头论足的职场环境中，这真的是件好事吗？这种“职业病”其实改变起来相对最为简单。要从夜猫子变成常规作息，只需要坚持一阵，就能初见成效。―这种改变也不会有什么副作用，你会因此失去什么呢？创作力还是灵感？统统都不会。如果你有创作力，它断然不会因为一个作息的调整而离你而去。
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