为什么我每天睡七个小时还是觉得很累？_百度知道
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为什么我每天睡七个小时还是觉得很累？
请问人正常的睡眠时间是几个小时？
我有更好的答案
你这是睡眠质量不好 你睡的时间再长也会感觉 觉不够睡的 正常人的睡眠时间是6—8个小时 教你个方法 晚饭后1个小时 散步40分钟或慢跑30分钟 睡前半个小时喝一杯热牛奶 只要你坚持一定会改变你的现状
你的睡眠质量不好。达不到休息的效果。每天干躺在床上几小时，体能并没恢复。
是不是有什么心事啊，心累了吧
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回答问题，赢新手礼包&&睡眠质量&
&总是觉得累，晚上睡8个小时，可白天还是觉得很困。
总是觉得累，晚上睡8个小时，可白天还是觉得很困。
发病时间：不清楚
总觉得累，晚上睡得很好，可白天还是觉得很困。
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精选回答(1)
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
你好，请问睡眠的质量如何呢？如果睡眠质量不是太好的话也有可能会出现这些现象的。
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每天睡八个小时还是感觉很困很累
健康咨询描述：
有几个月的时间了，每天晚上11点到12点睡觉，第二天八点二十的闹钟，但是每次闹钟响了好久都不想起床，起床后也会感觉很累。但是我晚上睡觉也不会做梦之类的，为什么会这样呢？一般到下午又感觉到困，午睡起来就全身没力气，而且感觉起不来，脑袋也是昏昏沉沉的。要过半小时左右才有精神。请问这是病吗？
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擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，&&&&&&指导意见：&&&&&&保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
擅长: 小儿湿疹,消化道,呼吸道疾病等,麻风,疥疮,真菌病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议补充天然的维生素C来增加抵抗力，日常生活上的保持规律、适当的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情是很重要的。
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如遇紧急情况，请致电400-每天睡7到8个小时但是白天眼睛很困，腿无力感觉腿也很累，头整天晕晕的。特别怕热一吃饭满头大汗！下身凉。冬天怕冷，我比较瘦，去问过别的医生说阳虚阴虚的也有！到现在还没治好！想在您这得到点建议或者帮助！谢谢
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案明明睡够了睡了很久还是感觉累，真相原来是这个！
为什么睡觉会越睡越累？很多人一定都有过这种经历，明明睡够了睡了很久还是感觉到累。为什么睡觉会越睡越累？下面一起来看看。 为什么睡觉会越睡越累？
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。原来问题根源出在这里：
1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。
2、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
3、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。
4、蒙头睡觉由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
6、透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。
那么要如何拥有良好的睡眠呢？睡觉的禁忌，一起来看看。
睡觉的禁忌：1、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
2、忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
3、忌睡前用脑过度 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
4、忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌蒙头而睡 老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
7、忌仰面而睡 睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。
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