新浪游戏 - 404
不过您可以
您还可以回到&&(全城热恋3)
(朝阳有何难)
(陈维-心理师)
第三方登录：在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
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神经衰弱，整晚的睡不着觉怎么办？跪求方法。。。。收藏
一个多月了，白天睡不着，晚上整晚的也睡不着，经济压力，精神压力可以说都没有，就是睡不着，晚上躺在床上就是一种煎熬，越睡不着越心烦，心烦的真的快得抑郁症了，吃了一个月的中药，没见好，吃了有助于睡眠的药物也睡不着，谷维素，维生素B1都吃了，还是睡不着，怎么办，亲爱的吧友们，跪求治疗失眠的方！！！！
本来不想多说，不过我真想帮助有这个病得朋友，因为我深身同感受，不过我已进入康复阶段，就差最后一步，耐心！关于失眠，我只想告诉你，睡眠是人来与生俱来的，谁也拿不走，包括你自己，那试问失眠有那么可怕吗，睡不着就闭目，告诉自己睡不着就睡不着，不会死的，大不了不睡，何必烦恼了，自自然然就睡着了，记住自然而为
我喝了健脑补肾口服液后睡眠好了些，最近睡前泡脚，一睡就睡到天亮，你试试看吧。
要想治好失眠，先要找出引起失眠的原因。
如果愿意，建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《神衰吧相关链接》中，做好后将结果框内的详细结果一项一项复制过来，或者截图贴过来，如果图贴在吧里请@我，也可以百度私信给我，我帮你分析，这样可以客观地了解你的症状，便于提供调整方法
建议去精神科看看，我也是那些走过来呢，现在恢复还算可以，吃的药慢慢会好
白天适当运动运动，运动可以转移兴奋灶，改善睡眠，从前不必为睡着欣喜若狂，现在不必为失眠惊慌失措，睡觉时什么都不想什么都不管，躺着就行 ！
楼主好了吗？
症状一样。不过现在我好点了。
每天慢跑半小时，慢跑的时候能够放松自己，而且目视远方很有利于缓解精神紧张。身体累了，自然就能睡着了。三餐按时吃
我也是整晚整晚睡不着，吃了很多药还是睡不着，
楼主想知道你现在好了吗，求药方
如果太把失眠放心上，你越是睡不着的，当你释然，不把失眠当回事，该干啥干啥，反而会睡得着的，我就是这样的！
楼主现在好了么？这其实是神衰，
你掉进了失眠的陷阱了，越是担心失眠越是失眠，然后恶心循环……
睡前别吃东西
集中精神注意你的呼吸，或者你周围环境中的一种声音，期间别想任何事情。
感觉你应该是睡眠障碍，主要是心理因素，可能你睡不着就暴躁，然后就强迫自己睡，睡不着后更暴躁，带动着会焦虑抑郁，然后更严重
焦虑抑郁神经衰弱
很难受我这两天也无论如何很难睡着 和楼主情况一样 半夜里在百度睡不着怎么办 然后就看到了这篇帖子。。。。。
我也是失眠5年了，越在乎睡眠，越紧张，越睡不着，什么方法都试过了，医生也看过了，大家帮帮我。
我的方法是睡前听小说，效果很好，每天十点半洗漱完毕开始躺在床上听小说，十一点多就睡着了。给楼主推荐几个听书软件，酷我听书，懒人听书，喜马拉雅，这三个我都下了，还有，别听像武侠小说网络小说侦探小说这种越听越想听的，我听的都是一些中外名著。希望有帮助
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