崴脚后最好的处理方法
打球没有不崴脚的。点背的话跳投都能崴。
问题是崴脚之后如何处理。
总看到别人说二十四小时内冷敷，纯属扯淡。你三四小时不处理试试，马上就肿大。
所以一崴伤，如果是小崴的话。就是崴了之后不会感觉崴脚的那地方里面热的很，热血沸腾那种感觉。休息休息就差不多了。
如果严重了。要立即停止，自己坐在那，让周围人帮你买一些冰水。最好买两瓶。
第一瓶要慢慢浇在崴伤处，浇一秒，停一下。等这瓶浇完了，下一瓶就直接敷在那。
在这，请别忘了浇的时候把崴伤内侧也浇几下。
第一天能怎么少动就怎么少动。
别人说二十四小时后再用活血化瘀的。
我推荐36小时后。
别人推荐用的都有许多啊。比如云南白药，神油，红花油，扶他林什么的。
我推荐的是。
白天抹扶他林，因为扶他林是促进软骨愈合的。
云南白药前几天效果好，后几天就不行了。价钱还贵，所以最好不要用。
晚上的话，去商店买瓶二锅头，要是在家里有什么度数高的酒也行。
晚上睡觉前用白酒抹几下。
第二天你就会发现。
靠，化瘀这么快。
很多人不拿白酒当回事，其实单说化瘀的话，白酒的效果是最好的。
崴伤后的前一个星期一定要很少走动。
一个星期后，可以适度活动，比如轻微活动下脚腕，慢跑几百米之类的。
切忌剧烈运动。
当然，如果错位了或者其他严重现象。就一定要去医院了。
赞一个，楼主是为造福虎扑朋友而来的
我连走路都能崴到，后来去中医按摩的
崴脚11天的路过，当时肿得鸡蛋那么大，现在已消肿，能走路了，不过脚多方向转动还能感到轻微疼痛。目前无法打球，只能健身
楼主误解了，人家说24小时内冰敷是指在24小时内，如果要敷都是用冰敷，而不是说伤了过后24小时内进行第一次冰敷。伤了过后应立即冰敷。这两者并不矛盾。
引用4楼 @ 发表的:
楼主误解了，人家说24小时内冰敷是指在24小时内，如果要敷都是用冰敷，而不是说伤了过后24小时内进行第一次冰敷。伤了过后应立即冰敷。这两者并不矛盾。
哦，那这个是我的错。。嘿嘿。
一直理解错了。
引用3楼 @ 发表的:
崴脚11天的路过，当时肿得鸡蛋那么大，现在已消肿，能走路了，不过脚多方向转动还能感到轻微疼痛。目前无法打球，只能健身
我上次刚开学崴了次。
四天前又崴了一次。
悲催的。。
以我的三流（技术流、经验流、地板流）球风，很少崴脚了。
现在北京都喝白瓶牛二，度数不够，高度的不好买了
家人走路踩石头缝崴脚怎么处理?就目前看来脚踝处有两处肿涨,是否需要去医院还是自己处理
家人走路踩石头缝崴脚怎么处理?就目前看来脚踝处有两处肿涨,是否需要去医院还是自己处理
扶它林真心好用，用于肌肉疼的效果很好。骨的话觉得不怎么样。云南白药就是一骗钱的，一点用都没有。n年不用了。
曾经在穿KD3 第一次去馆里打的时候 滑步防守 而且前面没人我刚想协防的情况下 自己歪到脚的路过。。。
引用13楼 @ 发表的:
曾经在穿KD3 第一次去馆里打的时候 滑步防守 而且前面没人我刚想协防的情况下 自己歪到脚的路过。。。
我也穿kd3崴两次
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102人参加团购688.00元&1199.00元崴脚后处理？请问崴脚后是该冷敷还是热敷？谢谢。
崴脚后处理？请问崴脚后是该冷敷还是热敷？...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：崴脚后处理？请问崴脚后是该冷敷还是热敷？谢谢。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，崴脚以后要迅速停止运动，不能对踝关节进行按揉，意见建议：而应立刻把脚垫在高于心脏的位置，让血液回流以减轻局部肿胀，从而舒缓疼痛，对伤处可用冷水或冰敷上30分钟也有类似作用，等二十四小时以后再热敷，可贴上活血化淤的跌打止痛膏药，也可以使用跌打丸或者三七片进行治疗啊
问崴脚肿了，怎么快点消肿
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
&&已帮助用户：29488
问题分析：踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。
踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。意见建议：踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。
问崴脚后如何快速消肿止痛
职称：医生会员
专长：高血压、儿童常见疾病
&&已帮助用户：2474
病情分析： 您好，根据您所说的情况，可以使用冷毛巾冷敷，同时患肢抬高制动，都是可以起到消肿的作用的，并且可以再用点外用的药物，如云南白药等，实在痛的厉害，也可以吃点止痛的药物，如布洛芬等。意见建议：建议您条件允许的话，最好还是拍一下片子，看看有没有关节脱位或骨折。
问崴脚了怎么快速恢复崴脚后多久才能走路
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：3579
问题分析：您好，崴脚后主要容易造成脚踝处得外侧韧带损伤，造成局部的肿胀，影响活动，一般崴脚24小时内以冰敷为主。意见建议：24小时后可以通过热敷配合手法进行脚踝处的松解，可以贴服活血通络的膏药，平时要注意多休息，一般一个星期左右会恢复。
问男朋友打球崴脚了 不肿但是很疼 应该热敷还是冷敷
职称：医师
专长：内科,尤其擅长发烧、炎症、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：7169
病情分析：患者的情况考虑还是扭伤引起的，在受伤当时可以冷敷以减少渗出，超过24小时应该热敷有利于淤血的吸收。你的外观虽然没肿但不表示没有组织损伤，热敷还是有一定作用的意见建议：除外热敷还还可以服用一些活血祛瘀的药物，局部可以配合使用消肿止痛酊或者是云南白药膏。注意适当休息，避免过度活动，一般在一周左右可以恢复。如果还抱有怀疑态度，可以拍个片检查一下
问那到底是冷敷比较好还是热敷比较好呢
&&已帮助用户：52767
问题分析：热敷后冷敷!热敷是促进血液循环,之后在冷敷是用于消肿意见建议：你好，一般情况外伤建议48小时内冷敷，48小时后热敷就可以了
问崴脚之后怎么消肿？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 崴脚医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，意见建议：令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置如服三七片与涂红花油。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。伤24小时内可冷敷.超过24小时可热敷.
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小贺的“悲惨”童年 崴脚了，冷敷还是热敷？
小贺的“悲惨”童年&&&&&&&&&&&&
(沈阳晚报 11月17日 C10)
第二十三话：崴脚了，冷敷还是热敷？
人生啊，就是不能太Happy。这不，小贺妈刚给小贺买个新mp3，小贺戴着“美”了不到半个小时，就跳舞把脚跳崴了。本想去药房买点云南白药，可是小贺妈觉得用不着，还自告奋勇要给小贺“活血化淤”。于是用热水投了个手巾，敷在崴了的脚踝处，“一会儿就好了，电视上就是这么演的，这回绝对错不了！”结果，半个小时过去后，“淤”没化了，但是小贺终于见识到什么叫做“肿得像个馒头大”了。
专家点评：辽宁中医药大学附属医院骨科主任医师赵明介绍，不是所有的关节疼痛都能热敷。当关节红肿或者有明确部位扭伤时应该冷敷而不是热敷，这样做可以促进毛细血管收缩，减轻局部充血。只有没有红肿、破损和特定受伤部位的情况，即最一般的关节疼痛时，才应该热敷。
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& 本报记者 康贺&
沈晚第一健康的人气博文
本博文的最近访客
我来评两句
本周推荐博文崴脚后赶紧先冷敷 不及时治疗会落下后遗症
来源：金羊网-新快报
原标题 [崴了脚，赶紧先冷敷！]
　　因为接一个球，重心一偏，脚丫子首先受伤，崴了；因为穿着高跟鞋走太快，地面又不平，不小心，脚又崴了。很多人有过崴脚的经历，有的没几天自愈了，有的则绵延反复，总让人觉得脚丫子不舒服。
　　专家提醒，崴脚不是小问题，落下后遗症可导致崴脚越来越频繁地发生，掌握崴脚后的急救常识并及时就医很重要。
　　崴脚不治易留后患
　　李先生很爱打篮球，年轻力壮的他，每周都要来一场激烈的篮球赛。赛场上，崴脚可算是家常便饭。以前每次崴脚之后，最多就都是抹点正骨水、红花油之类的，甚至不用刻意理会，过几天就能慢慢恢复“正常”。但是近来崴脚发生得越来越频繁了，李先生总结为“人年龄大了，越来越不经崴”。前几天，一个不小心，他又崴脚了。崴脚当即他痛得走不了路，第二天，踝关节水肿无法着地，坐轮椅到医院拍片，显示骨头没有受伤。李先生慨叹，这次伤得太重！医生检查后认为，李先生这次的严重伤是积累下来的，必然会发生，因为多次扭伤导致他踝关节习惯性扭伤，导致踝关节位置的韧带松了，因此反复受伤。
　　踝关节扭伤是常见的疾病。458医院骨科主任李裕标博士表示，由于崴脚是常见问题，因此老被忽视，任其自然发展，不料留下了后遗症。李裕标称，轻、中度的踝关节扭伤，可能会因韧带松弛易致反复扭伤，当天气变化时出现酸痛，或因站立过久走路时疼痛、持续力量差、关节稳固性差；重度的踝关节伤如踝关节骨折，可能会导致后果严重的创伤性关节炎，甚至因此残废。
　　崴脚后不要走动
　　李裕标认为，踝关节损伤只要早期进行合理处理，绝大部分均能完全恢复正常不会留下后遗症。因此，增加一些关于踝关节损伤的日常保健常识和急救措施，减少其发生率以及病损率均有重要意义。
　　他指出，日常生活中，踝关节受伤的主要原因，一是运动前准备不充分，关节没有活动开；二是鞋子过大或过小；三是在明显高低不平的训练场地上跑、跳时注意力不集中；四是夜间走路，可视度差一些，“踩空”导致踝关节受伤，应尽量避免。
　　“一旦崴脚，最直接的反应就是痛，这时候，应该马上停止运动，受伤的踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。”李裕标指出，很多市民认为先冷敷后热敷的处理方法有利于崴伤痊愈，实际上却没有掌握恰当的冷热敷间隔时间。“除非有特殊情况，一般受伤后，建议前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。”李裕标认为，受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。因此，热敷至少在冷敷24小时后。
　　冷热敷只是第一步，此外还要根据受伤程度跟进治疗：轻、中度受伤需要药物治疗，一般2周左右就能跑、跳了；重度受伤需要专业的手术或理疗。李裕标强调，最好找专业的医生检查，排除是否有畸形、骨折，可避免漏诊。
　　崴脚后，冷敷、热敷有讲究
　　崴脚后首先要用冷敷，24小时后才宜热敷，还要讲究方法：
　　一、每1―2小时使用冰袋冷敷20―30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开；
　　二、没有冰袋，也可直接用桶装冷水泡踝关节；
　　三、不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀；
　　四、冷敷后，高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤；
　　五、在24小时后最好是第三日起每日进行2～3次热敷或用热水烫脚，每次约30分钟；
　　六、热敷同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环，恢复受伤关节的正常动作幅度；
　　七、当疼痛和肿胀消失之后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，适可而止；
　　八、训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，促进受伤关节机能的迅速恢复。
(责任编辑：冯存真)
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