睡觉睡歪了，脖子和肩膀都痛怎么办？_百度拇指医生
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?睡觉睡歪了，脖子和肩膀都痛怎么办？
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落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
此外，也可用针灸疗法。取患侧悬钟穴，强刺激手法；或局部取大柱、新设、肩中俞穴，中、强刺激，针后加灸，每日1次，2—3次即可痊愈。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可使症状消失或缓解。
治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如
防治脖子痛的简易保健操
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。麻烦采纳，谢谢!
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?强直性脊柱炎怎么缓解疼痛
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一些强直性脊柱炎的患者在生活中会有难以忍受的疼痛，使很多的患者忍受不住疾病的折磨而自残甚至有轻生的想法，那么在我们的日常生活中，强直性脊柱炎患者怎么缓解疼痛呢?希望下面的介绍能给广大的强直性脊柱炎带来福音。下面我们就为大家做一具体介绍：强直性脊柱炎如何缓解疼痛?专家为我们介绍说，要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛，患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛，深吸一口气，屏息一会，然后慢慢呼出。呼气的时候，身体尽可能松弛。再深吸一口气，慢慢呼出。接着恢复正常呼吸，尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备，让脸部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。放松的同时，每次呼气尽量让紧张舒缓下来。尽量想像着紧张随着每次呼吸而消失。放松肌肉的同时，对自己重复这些话以使自己平静舒缓。想像放松、安静和愉悦的场景。比如自己正在度假。有效缓解强直性脊柱炎患者的疼痛，如果我们对于这种方法不能接受，患者还可以选择集中注意力的方法，把注意力集中在房间的某一处，平静地注视这一点。学会放松也是一种需要练习才能够学会的技巧。所以要对自己有耐心。尝试着每天练习，您会很快发现自己越来越好。最后，您就能够在任何需要的地方运用这些技巧：公交车上，办公室，或者走路的时候。强直性脊柱炎患者缓解疼痛的一些方法就是以上我们为大家所介绍的了，相信大家也有了一定的认识了。专家提示，患者在精神上的稳定是治疗强直性脊柱炎的关键。健康的生活习惯对控制强直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活习惯不但可以控制好病情，也很大程度上的进行强直性脊柱炎预防。所以，无论是患者还是健康的人们，我们都应该为自己计划一个健康的生活习惯，保持良好的健康状态。随着医疗技术的进步，强直性脊柱炎治疗方法有了新的突破——细胞免疫疗法。专家指出：要想治疗疾病得从根本上去修复免疫系统，调节免疫机制平衡，目前治疗免疫系统疾病国际最尖端的治疗方法是采取细胞免疫疗法，细胞免疫疗法是属于一种细胞生物疗法，利用多潜能细胞具有自我复制和多向分化的功能来修复体内关节病变坏死、受损的免疫细胞，达到机体免疫功能重建的目的。
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?我肩膀扛了重物，疼痛难忍了，怎么破?
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用点消肿止痛药
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患者信息：男
病情描述：请你帮帮我😂我有不好意思去看。我不知道买什么药来皮肤痒。痒得有点忍不住。就用手去抓他。越抓就越舒服。多抓流血了。过久了我也没去看过医生。抓久了他痒的范围就变大了。这是什么病？我是男性。就痒在我的大腿上面男性哪个两边边
最佳回答百姓健康网53193位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据你说的情况靠是皮肤感染的巧的,需要你给予清洗处理,给予抗真菌治疗的
回答时间：
Ta帮助了803人
期待的人生男
25岁提问时间：
病情描述：宫颈tct和hpv可以在快来月经前一两天做吗？会影响结果准确性嘛？
医生建议：你好，从你的描述看，这两个月经前做是可以的，结果没有影响的，不过检查可能会出血，来月经会有感染风险，最好还是月经干净做，希望稍后方便可以做个评价，谢谢。
朵朵云化雨男
25岁提问时间：
病情描述：今天早上想去查下幽门螺杆菌，昨天晚上晚饭后没吃没喝，请问医生早上可以大便，可以刷牙不
医生建议：幽门螺杆菌感染检查以胃镜活检病理检查，碳14呼气试验检查及血液抗体检查，都需要空腹检查，你昨天夜间晚饭后没有进食可以去检查
22岁提问时间：
病情描述：额头长了一个硬的包不痛不痒。使劲按的话会疼
医生建议：根据你所陈述的病史症状体征（额头皮下长有硬肿块）等情况看初步考虑的是皮脂腺囊肿，脂肪瘤，血肿等可能。
22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
37岁提问时间：
病情描述：抑郁症治疗仪有效吗,躁狂抑郁症能治好吗？吃了两年多的药，但起效太慢，现在想用治疗抑郁的仪器一起用，请问哪种仪器正规有效？
医生建议：建议你调整自己的心态，改变自己，要学会慢慢适应环境，既然不能改变，就要逐渐培养对它的兴趣。合理膳食，均衡营养，保持乐观心情适量运动，想用抑郁治疗仪也可以，但要注意别买到假货，一些精神科一般引进安思定治疗，希望回答能帮助到你。
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玛瑙小太阳经典语录
掌握正确的，可以帮助我们在睡眠中改善身体疼痛：肩膀痛：平躺睡姿，睡觉时双手抱住一个抱枕，可以有效缓解疼痛，从而安然入睡。缓解肩膀痛背部疼痛：平躺睡姿，睡觉时用一个枕头垫在膝关节处使膝盖微曲，并拿一个圆柱形枕头垫在后背，可以有效缓解背部疼痛，从而更好的睡眠。缓解背部疼痛感觉寒冷：睡眠时感觉寒冷，打喷嚏，这个时候可以在头部多垫一个或者两个枕头，就会让你感觉不冷了，从而让你更好的入睡。感觉寒冷时睡姿打鼾：海星型睡姿一般容易打鼾，睡眠质量不好，侧躺入睡可以避免打鼾，睡眠质量更加。注意：最好向右侧躺，这样可以减小对心脏的挤压。缓解打鼾姨妈痛：侧躺睡姿，身体微曲，拿个枕头用大腿内侧夹住，同时双手抱住枕头，可以有效缓解姨妈痛，从而能让你更好的入睡。缓解姨妈痛脖子痛：平躺睡姿，拿两个枕头置于两侧腋窝旁，双手各放在枕头上，可以让脖子感觉舒适许多，从而保证更好的睡眠。缓解脖子痛高血压：高血压人群可以使用自由落体型睡姿，趴着睡觉，这样可以感觉轻松许多，但是要保证呼吸的顺畅，应适度侧出脸庞保证呼吸。缓解高血压胃痛：向左侧躺，可以有效缓解胃痛，从而让你渐渐入睡。缓解胃痛下面分享一个技巧可以让你快速入睡，用鼻子呼吸4秒钟，再屏住呼吸7秒钟，匀速用嘴吐气8秒钟。晚上的时候可以尝试此方法哦，这样你只能第二天告诉我是不是很有效了。有效求关注收藏哦。
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