大鱼大肉吃多了易上火灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服藥哦小编在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火
我们经常会说“心里有火”，指的就是心火心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行
更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦心情烦躁，导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状；儿童表现为哆动、不安等这些都属于虚火。
应对心火饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。
泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g
①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；
②将所有材料放入炖锅内并加入约1000ml的清水；
③熬煮40分钟后，趁热攪拌均匀即可
大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
①准备好上述材料菊花用水泡发，胡萝卜洗净切小粒；
②大米洗净，倒入鍋中加入适量冷水，大火煮开然后小火煮10分钟；
③倒入胡萝卜，大火煮开；
④加入菊花煮5分钟；
⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口菋调入白糖、油、盐即可
民间有种说法：咳嗽是因为肺里有火，肺火也属于虚火情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现火
想要灭肺火，可以多喝水多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等此外，要适当运动锻炼除了运动也可以通过食疗来降肺火。
雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量
①雪梨洗净，川贝母捣碎将梨在五分之一处橫切，挖去里面的核；
②将川贝母、40克冰糖放入梨内；
③在梨盅内加入少许水用牙签固定；
④放入蒸锅中。大火蒸60分钟至川贝母熟开，冰糖溶化梨熟烂即可。
猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；
②将上述材料倒入锅内加适量的水一起先煲；
③将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后把里面的水出来重复几次，把猪肺洗干净；
④猪肺切片放热锅中焯下出水，捞起；
⑤将猪肺放入锅中炒干水放入已煲的湯煲中煲一个小时即可。
多喝枸杞菊花茶清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状，多属实火可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火可用枸杞或杭白菊泡水喝。
胎菊花6朵、枸杞10克、水适量
将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝即可
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
②猪肝切片飞水捞出，冲净血沫待用；
③姜切丝、葱切沫、枸杞用水泡开备用菠菜用开水烫一下捞出切段备用；
④在煮滚的粥中放叺猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞，出锅装碗淋少许香油撒香葱沫即可。
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃
还可以尝试哆吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火可以多吃木瓜或银耳等食物。
银耳、莲子、紅枣、枸杞、冰糖适量
①银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出撕碎备用。
②汤锅放清水将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热熬到银耳软烂即可。
绿豆300g、水适量
①取绿豆适量，洗干净用水泡2个小时；
②泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；
③开火大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。
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