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焦虑症不吃药可以自愈吗？
&精神心理专业平台（简称），是以焦虑为主要特征的。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物状和肌肉紧张，以及运动性不安。如何面对？1、要自信当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。2、要乐观的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。3、要营养保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。4、要幻想所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防的好方法。当我们感到焦虑时，可以通过哪些方式来帮助自己走出这困扰呢？1、尝试自我松弛即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。2、学会自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。3、采取自我刺激患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。4、为自己增强信心自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高。虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。焦虑心理并不可怕，因为谁都会与其相遇，可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！
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睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、双相情感障碍、强迫性障碍、创伤及应激相关障碍、躯体形式障碍、进食障碍、分离转换性障碍（癔症）及精神分裂症等常见精神疾病；以及，意识模糊性觉醒、梦游、夜惊症、REM睡眠行为障碍、梦魇、磨牙症、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、特发性睡眠过度、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等其他睡眠障碍方面。
多导睡眠监测（PSG）对失眠症、嗜睡症、异态睡眠、睡眠呼吸暂停综合征、下肢不宁综合征等睡眠相关疾病的监测、诊断技术方面。
用中药、针灸等中医方法增强西药疗效、减少不良反应、改善躯体症状等方面。
儿童青少年成长学业、压力应对、情感婚姻、人际关系等问题心理咨询与治疗，尤其善于认知行为疗法治疗失眠障碍，中国道家认知疗法辅助治疗焦虑障碍、强迫性障碍、抑郁障碍等精神疾病。
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核心提示：焦虑症，是近年来一种高发的心理疾病。生活在激烈竞争的现代社会，每个人都可能患上该病。焦虑症能自愈吗？在临床中我们经常会听到这样的声音。针对大多数患者都有的疑问：焦虑症能自愈吗？专家专门做了以下解答，希望会对大家有所帮助。
　　焦虑症，是近年来一种高发的心理疾病。生活在激烈竞争的现代社会，每个人都可能患上该病。焦虑症能自愈吗？在临床中我们经常会听到这样的声音。针对大多数患者都有的疑问：焦虑症能自愈吗？专家专门做了以下解答，希望会对大家有所帮助。
　　人有适当的焦虑是正常的，但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。
　　焦虑症能自愈吗？专家指出，适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服，条件允许的话，每天适量的跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。然而症状严重者仅凭自我调节治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。
　　对于焦虑症的治疗，一般是药物治疗和心理治疗相结合。选用一些抗焦虑药物，调理大脑神经递质正常，来缓解症状。同时何以配合心理疏导，解除焦虑患者的内心焦虑障碍，这样的治疗方式是非常有效果的。
　　由此可见，焦虑症能自愈吗，轻微性的焦虑症状可在医生的指导下进行自我调节达到自愈；而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗，以期达到完全康复。焦虑症能自愈吗？如果想要获取更为有效的治疗效果，还需多听听专家的建议。
（实习编辑：闫莉莉）
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焦虑症6年，因为关注贴吧，自愈中！分享一点自己的过程收藏
焦虑症6年，34岁，各种问题都出现了，花了10多万，各种检查，各种吃药，毛用没有，最长连续吃了一年西药！治标不治本，一断药立马复发，并更严重！今年5月开始关注贴吧，一难受的时候就会上来看，各种正能量，感觉挺好，慢慢的，调整了心态，感觉再浪费钱去做检查，吃些乱七八糟的药没用。现在每天发病的次数和难过程度下降了，直到9月听学中医的堂哥建议吃柏子养心丸和天王补心丹，吃了一个多月的药，感觉有有点效果，但不知道是贴吧给我带来正能量的心态还是吃了这药补助的问题，慢慢的康复中，以前基本一天都在焦虑的各种症煎熬，想过去死，但一想到家里妻儿，实在没有勇气放弃！3～4个月了，不知不觉的慢慢的，发病次数和频率和症状都在减少，现在差不多2～3天偶尔来这么一下，主要还是受到压力和压迫的人或事，去思考很多后才会发病，或者是受到没有准备的惊吓过刺激才会发病，还有就是我10多年严重失眠，在夜里，发病率最高！对于失眠，我吃过无数药，却除了安眠药外，其它感觉完全没有效果，但这药依赖性和副作用越吃越大，果断戒了，戒的很难受，感觉戒了问题更多，更焦虑，无数次夜里在睡着前那几秒，会突然发病，感觉自己一旦闭上眼就再也醒不来了，心脏剧烈的跳动，全身冷汗而惊醒！包括这几晚，感觉又开始有点恢复焦虑的症状，所以看了几位焦友的贴，缓解了，虽然没有了睡意，但焦虑的症状没有了！本想直接在焦友的贴里回复交流，想想还是自己开贴分享一下自己这半年来的自愈情况，希望可以让更多的朋友可以看到，如果有兴趣，可以借鉴，当然，如果觉得没意义就睁只眼闭只眼过去吧！表达能力不好，见谅！！
1，我是做咖啡的，6年了每天都会喝咖啡，这也是我的爱好，工作，信念！那怕有天死在咖啡上，我也乐在其中！其实我知道咖啡对焦虑症有非常大的影响！10多年失眠严重加上焦虑症，我本不该喝咖啡！但在15年7月开始吃安眠药，从4分之1颗开始吃，感觉挺好，吃了10分钟不到就睡着了，而且一觉到天亮，直到今年2月，增加到了2颗都没有很好的效果，果断戒药，那个副作用和依赖性太大了，差点扛不住，后来我用了一个简单粗糙的办法，现在解决了，就是睡前喝酒，我酒量不好，一般3～4瓶就可以晕乎乎，也就是醉了，但还不到吐，今年2月过年开始，每天晚上3～4瓶500毫升的，自己喝，喝闷酒，伴着焦虑的难过，没想到醉了，麻痹了大脑，居然感觉不到焦虑并发症的难过了，直接倒头就秒睡了，一般可以睡到第二天8～9点，好一点的可以睡到第二天12点，我是开咖啡店的，店里一般1～2点打烊，回到房间洗好澡就开始喝，大概一般4点左右就醉了，大概4～5个小时会被尿醒，尿完回来有的时候可以继续睡，有的时候就实在睡不着了，但提醒自己，千万不要乱想，睡不着别心里老是希望自己还能睡，这时候可以打开手机或电脑，看看新闻，看看一些自己有兴趣的视频，如果能在不知不觉中继续睡是好事，不能但自己实在很想自己再睡的，我就再灌自己2瓶，又醉了，就可以睡了！我一般不论什么情况，睡到12点是必须起来的，因为1点需要营业，那怕一身酒味！如果有焦虑很难受，失眠很难受，酒量不太好的，喝醉了性格还是比较安静不会发酒疯的朋友可以试试！
2，虽然喝酒可以解决夜里焦虑难过，入睡难得问题，但白天还是很多问题需要面对，但有工作，不能继续喝酒麻痹，建议难受，非常难受的时候，那怕工作不要了，不做了，出去走走，看看贴吧的朋友分享的经历，过程，转移注意力，提醒建议，千万不要和自己身边的人聊自己身体难受或现在发病的感觉！那怕是至亲都别聊，他们根本没办法不了解你现在的状况！但我们如果表述出来，其实是寻求别人的安慰和理解，所以抱着被他人关注理解的心情，往往再别人不能体验感受的情况下，换来的是失望和失落，甚至损友还会开些让自己更难过的玩笑！只会加重当下的难过，我建议2个办法，1，直接去医院，挂号，看医生，但不开药，不打针，因为那没用，我无数次去医院的心德，感觉其实去医院只是一种心里安慰，心里想着，那怕在这里晕倒了，断气了，多少还有抢救的机会，想着，坐着，等着医院的排队，白天基本1～2个小时才轮到自己，进去就医时发现其实心里压力缓解了，状态难过缓解了～有的时候没见到医生就回去了，主要5年多来，麻木了，南宁每个医院都去过，都住过院，吃过药，打过针！医生见多了，说多了，药也吃累了，感觉医生就是个大忽悠，所以不在听信！但因为考虑到难过时，怕自己会死，到了医院，想着可以抢救这一心里，自己放松了，自然缓解！2，就是上贴吧看看看经验的发帖，或和一些焦友聊聊，但估计这个可以起到缓解作用的，应该经历过第一种，花了大把的钱，看了各种医生，吃了药比饭还多，麻木了，放弃了相信医院才能在贴吧找到放松的感觉！当然，每个人情况不同，因人而异了，我目前一有点难过，就会逛贴吧，看上半小时，基本缓解甚至消除身上不好的感觉，习惯了，从5月开始的关注贴吧
3，焦虑症会让人很胆小，容易受惊吓，心慌，心悸，导致心脏压力很大，会感觉胸闷，心脏跳动过快，呼吸不过来，感觉心脏跳得特别的用力，好像下一秒就要停了！其实我自己感觉，就是自己疑心病导致的！所以有很多还没有经历过绝望的，建议可以按你们自己的想法去找医生，吃各种药，打各种吊针，花各种钱！直到你钱花光，医生看腻了，药吃得比饭还多却没什么卵用的时候再想想，或看看贴吧，我关注这么久，发现贴吧基本分两派，一派是积极就医吃药的，一派是积极调整心态不吃药的，我是属于中立，吃药就医绝望了转不吃药的，因为我知道没用，倒这不分好坏，和该不该吃，每个人虽然都有焦虑症，都有类似的症状，但不见得吃一样的药，做一样的事会有一样的效果！人的体质不同。思维不同，最重要的是思维，没有科学根据，仅个人认为，患上焦虑的大部分因为思维导致，所以建议很多刚患上的朋友，心里怎么想就怎么做，想检查就去，觉得医生建议，开药，吊针，住院可信的都去，毕竟这是一个过程，不经历没办法提升，就很难进阶到真正的调整思维，调整心态去面对和解决！所以，不相信的别去尝试，不论是医生，焦友，还是身边的任何人的建议，还是自己多相信自己，去实践自己的想法，才得出结论！有的人真的靠吃药治愈了，有的真的是靠自愈而自愈！车到山前，必有路！不死还是赖活着才会有希望！
加油！规律生活，清淡饮食，戒烟戒酒，加上锻炼，拿出勇气，少吃刺激性食物！一定会好的，你现在不就比以前好了吗？
4,这个比较重要，也是我想认证的，3月份开始断药，靠喝酒麻木自己，一不小心，现在胖了15斤，33年了，一直没超过100斤，哪怕是冬天穿了厚厚的衣服，现在夏天刚过，115-120斤波动。。。。痛苦呀！！啤酒肚大得自己受不了，虽然老婆很喜欢！！但我还是决定了改变这种缓解方式，所以我回想了一下，3月断药，5月开始关注贴吧，看了很多老前辈的经验和正能量，给我带来了新的思维方式和心态，9月开始吃柏子六百心丸和天王补心丸，但不知道在这短短的几个月中，给我从每时每刻的心悸，呼吸困难中（最怕这个，总觉得下一口就要断气了），慢慢的自愈到现在2，3天都没有发过一次病，最多偶尔就精神涣散很难集中，还有就是偶尔入睡还是出现了在马上睡着前就突然心跳加速，恐慌吓醒之外，其它都很好，但我却不知道这三个方式方法中哪个帮助是最大的，因为这个月开始想戒酒了，开始降到2瓶左右就躺在床上看看手机入睡了，10月开始调整到每天睡前快速的喝1-2瓶，让酒精上头，入睡，却这两天，仅是这两天出现入睡吓醒而已，昨晚7号就是只喝了一瓶500毫升的，然后2点多就睡着了，4点多被蚊子咬醒了，起来后感觉有点精神涣散，全身发软，立马打开手机上贴吧看看，有所缓解了，躺下想继续睡，但总有点感觉睡不着了，索性起来发个贴，给自己做个记录。还有就是我9月分开始吃那两种药，按说明应该是柏子养心丸每次9克，每天两次，天王补心丸每次8颗，每天三次，我没按说明要求的吃，我都是断断续续的，到现在只吃了各1瓶，按说明正常吃的话应该一个月吃掉3瓶左右的柏子，2瓶的天王！只是我本不怎么相信药物了，病症也没有之前这样频发了，所以没有认真的吃，但在这一个多月里，有点感觉就是在晚上的时候8-9点后在工作，有的时候还是会出现心悸，心慌的前奏，马上就要开始呼吸困难的时候，我就放下手上的工作，出去走两圈，几百步，就缓解了。不知道是不是这个药的效果，所以昨晚又去买了各3瓶，准备打算今天开始正式的，按量，按次数的坚持吃一个月，看看有没有什么新的收获！
酒不是什么好东西，所以建议如果尝试用酒麻痹的，心里一定要有准备，有一天你是需要勇气去戒酒的，所以三思而后行，不是每个人都会有一样的效果！！其实我现在就在喝酒，呵呵准备再次入睡！我不太会表达，但这只是我的一个过程的分享，和自己给自己的记录，不代表我有用的，就是通用的！有需要，多沟通！现在我还要克服的是1，偶尔的发病2，入睡难3，戒酒4，锻炼5，每天的乏力（不知道是不是喝酒导致的）6，记忆力下降得变态，34岁的人，现在都需要用笔和纸去记录了。。。。。。。大家加油！！
还有重要一件事忘了提醒如果你真的很害怕自己会死，身体哪里有一点点的不舒服，怀疑自己的话，宁可上贴吧多看些老前辈的贴子和发病的情况，也千万不要相信百度，那里只是科学的理论而不是现实的实践！！只会害了自己或者直接去医院挂号看医生，或就简单的坐在医院，心里想着在这里哪怕晕倒，要死了只要还有一口气都可以马上求助，得到抢救，死不死看医生的了，呵呵！看看坐上几个时小是不是自己就有缓解了！如果有缓解，以后就可以用这个办法，你会慢慢找到自愈的新方向
柏子养心丸不能吃多了，里面有朱砂
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