弹吉他对手指的危害及防护措施_吉他吧_百度贴吧
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弹吉他对手指的危害及防护措施收藏
今天来讲讲我们怎么样去适度的练习吉他，有些朋友为了练好吉他不管三七二十一，拼命的练习，最后导致吃饭都成问题，我先来讲讲都有哪些危害：
1，过量练习会导致指关节疼痛（特别是第三关节，以小指和食指居多）我们人身体上每一个器官都是有它的承受工作范围和承受能力的，一个人在 过度疲劳的时候，脑子的思维处于一种混乱的状态（也就是说”心不在焉“），就会导致肌肉牵 拉不平衡，在按弦的时候用力不能均匀，这会使一些技巧（如：揉弦，推弦等等）做得不到位， 使发出的音高和音量得不到很好的控制。这就造成了为什么两个人都弹同一个乐曲，却弹出来的 味道不一样（当然，技术，风格，手指差异，紧张等都是因素）但不能不排除疲劳程度的原因！
2，过度疲劳会对肌肉对韧带，肌腱的牵拉不均，导致运指用力不平衡，也会对关节造成很大伤害！这 会使关节腔病变扩大，关节过于松动。这是造就手指变形的前奏！相信不少人因为手指受伤而失 去享受音乐的机会大都因为手指变形严重（甚至很容易脱位）。希望大家值得注意！
3，过量练习会导致指肌肉疼痛，刚才讲过是由于过度疲劳所造成。因为手指上也有肌肉的一部分。如果一次弹得过长，不注意休息的话，很容易造成手指酸痛，甚至抽筋。防护措施
1，每天最好控制在4小时左右（除 非你的手指不用在那天做：写字，打字等手部运动）。千万不要相信所谓的弹一个小时然后休息 10分钟再弹，可以一天练10个小时以上！大师都是有至少6年的琴龄，手指承受能力不错的时候 才去干这样的事情！
2，别人说的练习前手泡一下温水，不能太长。把手晾干后应要等指尖稍微有点硬度后再练习 （水分干掉差不多后）；
3，不要让你的手指过多的接触到碱性或酸性的东东（如：洗衣粉等）；
4，开始先进行足够的基本功练习。技巧性的东东（特别是推弦应放在其他技巧熟练，手指承受 力增强后练！另一方面可以延
长一把吉他的寿命，因为推弦是最伤吉他的技巧，特别是你还不 会“推”的时候！）
5，不要好高务远！一定要先完成最基本的东西！很多大师们都说过，一段复杂，运用各种技巧 的乐曲都是由各种基本的东西组成的，要想弹好他，就必须能熟练的运用各种基本的~~~~（如音 阶等）；
6，有时候经过一段时间的练习后要适当的把吉他放另一边，用脑子想一下，你所学过的每一 点，然后在脑海里反复的演练他们。遇到不懂的问题一定要弄明白后再作决定！顺便在想象一下 有一天当你成为大师的时候那种自豪和在舞台表演时观众的为你而之疯狂。会使你更有信心去学 好她吗？
有时候当你弹她觉得不顺手时就应该放开放开它，也许过一段时间后你再从新拿起的时候会发现 你进步很快（这是因为人的手指在一段时间疲劳后又得到休息的原因所致，还有和大脑也有关 系：给你的大脑一段把新学的东西”整理“和”储藏“的时间！）还有所谓的“高原反映”：这 是因为大脑天生有一种“储存过满“”排斥新的东西”的缘故。你只有有针对性的加强练习，才 能消灭这种反映！
这几天正好关节超级疼
字多不看　　　-------我是贰姐，我喂自己袋盐～
卧槽，四小时。。。
【Vib】：表示揉弦。左手按弦的手指在手腕带动下做左右或上下的晃动，使发出的音如人声的颤音。揉弦时，左手应由慢到快地晃动。
要命了，四个小时，我才弹了一个小时
表示一天半个小时。。
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我没有好高骛远，我就是在用最难的速度爬格子，可是感觉自己好笨拙
我才练了一个月就遇到瓶颈了。。。我要吐了
【和弦其它连接规律】：（1)C ---C7---F (2) F ---Fm---C (3) Em---A7---DmD7 (4) DmAm---Dm7---Dm6%D%A(5) Am7---Am6 (6) Cdim---C7 (7) C ---Cmaj---C7 (8) C7---Cdim (9) C ---Cang
楼主学了多久了？
今天来讲讲我们怎么样去适度的练习吉他，有些朋友为了练好吉他不管三七二十一，拼命的练习，最后导致吃饭都成问题，我先来讲讲都有哪些危害： 1，过量练习会导致指关节疼痛（特别是第三关节，以小指和食指居多）我们人身体上每一个器官都是有它的承受工作范围和承受能力的，一个人在 过度疲劳的时候，脑子的思维处于一种混乱的状态（也就是说”心不在焉“），就会导致肌肉牵 拉不平衡，在按弦的时候用力不能均匀，这会使一些技巧（如：揉弦，推弦等等）做得不到位， 使发出的音高和音量得不到很好的控制。这就造成了为什么两个人都弹同一个乐曲，却弹出来的 味道不一样（当然，技术，风格，手指差异，紧张等都是因素）但不能不排除疲劳程度的原因！
2，过度疲劳会对肌肉对韧带，肌腱的牵拉不均，导致运指用力不平衡，也会对关节造成很大伤害！这 会使关节腔病变扩大，关节过于松动。这是造就手指变形的前奏！相信不少人因为手指受伤而失 去享受音乐的机会大都因为手指变形严重（甚至很容易脱位）。希望大家值得注意！
3，过量练习会导致指肌肉疼痛，刚才讲过是由于过度疲劳所造成。因为手指上也有肌肉的一部分。如果一次弹得过长，不注意休息的话，很容易造成手指酸痛，甚至抽筋。防护措施 1，每天最好控制在4小时左右（除 非你的手指不用在那天做：写字，打字等手部运动）。千万不要相信所谓的弹一个小时然后休息 10分钟再弹，可以一天练10个小时以上！大师都是有至少6年的琴龄，手指承受能力不错的时候 才去干这样的事情！ 2，别人说的练习前手泡一下温水，不能太长。把手晾干后应要等指尖稍微有点硬度后再练习 （水分干掉差不多后）； 3，不要让你的手指过多的接触到碱性或酸性的东东（如：洗衣粉等）；
4，开始先进行足够的基本功练习。技巧性的东东（特别是推弦应放在其他技巧熟练，手指承受 力增强后练！另一方面可以延 长一把吉他的寿命，因为推弦是最伤吉他的技巧，特别是你还不 会“推”的时候！）
5，不要好高务远！一定要先完成最基本的东西！很多大师们都说过，一段复杂，运用各种技巧 的乐曲都是由各种基本的东西组成的，要想弹好他，就必须能熟练的运用各种基本的~~~~（如音 阶等）；
6，有时候经过一段时间的练习后要适当的把吉他放另一边，用脑子想一下，你所学过的每一 点，然后在脑海里反复的演练他们。遇到不懂的问题一定要弄明白后再作决定！顺便在想
我每天才半小时，偶尔时间多了，一小时。。看来所谓的过度练习和危害什么的跟我是没什么关系了
以前一天8小时怎么办
一天一小时的路过，看来得加量
一天四小时的飘过
火钳刘明　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 皇上，你的国库是不是没钱了　　　--来自豪华231顶级六星级厕所
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或弹吉他练习过久左手手指尖伤了久久不能愈合（已有两个...
弹吉他练习过久左手手指尖伤了久久不能愈合...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：弹吉他练习过久左手手指尖伤了久久不能愈合（已有两个月），从外部看左手手指尖无明显伤疤，泡热水后可看到部分发红，用另一只手顺着伤口撸不疼，逆着撸就疼，感觉就响普通伤疤一样不发麻，期间有用过红花油、和一些肌腱炎的药，但效果不明显，请问我这是伤到神经了吗，应该怎么治疗，去医院的话挂什么科？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：雀斑,黄褐斑,祛疤,眼纹
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问题分析： 治疗应该针对受损神经，可以应用营养神经的药物，也可以在损伤部位局部应用促进损伤修复、改善血液循环的各种理疗。意见建议：损伤部位的康复锻炼要根据损伤程度与恢复情况而定，由于不能面见患者给予检查,建议先到正规的医院诊断,再根据临床医生的指导进行治疗,严禁自行用药,以免延误病情
问弹吉他半个月，结果就是最近的一天早上醒来就发现左手...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：29544
病情分析： 你好，像你所说的情况来看：这种情况有可能是骨质增生引起的，梨状肌综合征，风湿，受凉受风受湿等意见建议：建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，，风湿马钱片等。热敷等理疗治疗。
问弹吉他的时候左手手腕受伤了，应该如何治疗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：可能是软组织损伤和韧带拉伤，瘀血。建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法正骨 按摩，顺筋，揉搓等治疗。可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
意见建议：
问啊啊啊，我才弹吉他半个月，结果就是最近的一天早上醒...
职称：医生会员
专长：骨科 泌尿科
&&已帮助用户：4066
病情分析： 患者女，十一岁，弹吉他，手指弯曲不利，用外力弯曲时有弾响，初步诊断为左手指腱鞘炎。意见建议：患者您好，也不用太着急。腱鞘炎很常见，也没有想象的那样恐怖。我建议你先去拍片，诊断明确，你年纪还小，先保守治疗。保守治疗无效在选择手术等进一步治疗。我建议先到医院确诊是第一考虑的事。希望我的建议能给您提供帮助！
问左手手掌麻木怎么治疗
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 你好， 这手麻的症状主要考虑是颈椎病的原因， 建议你做颈椎核磁共振确诊，
问最近左手一直麻痛
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，你这个情况有可能是颈椎病造成的，建议应该去医院拍一下颈椎片子。只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进，先轻轻的做，再逐渐加强，并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。意见建议：可以练习倒步走，应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果。
问六个月的宝宝左手会久久抽几下
职称：医生会员
专长：小儿肺炎,小儿感冒,小儿呕吐,小儿流行性感冒,小儿急性上呼吸道感染,小儿过敏症
&&已帮助用户：280
问题分析：您好，如果孩子还有眨眼揉鼻子的症状的话，那就需要关注一下，看看是不是抽动症，如果没有的话，那就不需要担心了。意见建议：您好，一般老说偶尔的抽一下，问题不大，也可能和缺钙有关系。建议您可以先给孩子补充点钙剂，看看效果怎么样。
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肌腱炎相关标签
肌雁或肌健周围组织的一种炎症。肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤肌腱炎图解维组织。肌健...
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日累计回答人
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评价成功！吉他初学者手指疼怎么办？
按弦时力量太大
如果把按弦力度分成10份，完全不用力是0分，用最大力度按弦为10分，轻轻把琴弦按到品柱上，不出杂音的力度为6分。本来只要用6分的力量就能把琴弦按响，有些同学却花了8、9分，甚至10分的力量去按弦，那手指当然很疼啦！
解决办法：现在开始动脑子，找一个最合适的力度！把手指轻轻按在琴弦上，右手拨弦。不响？再加一点点力量。还不响？再加一点点！直到把琴弦轻轻地按得贴在品柱上，一点多余的力量都不要有。这样你就明白了以前自己用了过多的力量按弦！其实只需要很轻的力量就能把弦按响。如果力度过大，除了手指疼，整个手都会变得紧张、僵硬、容易出错
手指按弦位置错误
按在品格里面偏左或者中间都是不对的。应该是尽量靠近右侧（音孔）品柱，但注意不要按到品柱上。只有位置正确，才能用最小的力量轻松按响一个音。
按弦姿势有问题
正确的姿势应该是手指自然弯曲，就像手里握着一个鸡蛋的感觉。让指尖尽量垂直按弦。这样手指就不会因为指肚或指甲碰到其他琴弦而导致不能正常发音
吉他的问题
很多刚学琴的觉得买把便宜的三、五百的练习琴先凑合用以后弹好了再换。抱歉，可能这辈子你都弹不好了，因为这种吉他通常粗制滥造，先不说音准差（音没有办法调准，怎么弹都是跑调，听起来怪怪的）音色差（无论怎么弹都是弹棉花的声音）最要命的是琴颈弯曲、变形（有些琴颈根本没有调节钢筋）琴枕和琴桥偏高，导致琴弦离品柱比较远，必须要用很大力气按弦才能弹响，这样手指肯定是很疼的
练完琴没有及时放松
要劳逸结合，刚开始学吉他，每弹半个小时左右休息一下揉一揉指尖。长出茧子之后，每弹一个小时也要休息十分钟再继续连续长时间练琴，指尖受压迫血液不流通，就容易出现水泡。这时候应该用热水泡泡双手，然后按摩指尖促进血液循环，帮助手指恢复。每次练完琴都要让手指得到充分的放松和休息
循序渐进，逐渐增加练琴时间
从最开始的每次十五分钟、二十分钟、半个小时，逐渐增加到一个小时。让手指慢慢适应按弦、一点点磨出茧子。而不是心血来潮连续练几个小时。磨出水泡再休息好多天。
—吉客乐器—
作品就是自己
专注的做点东西
&至少对的起光阴岁月
忠于初心 &方得始终
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